Modelo suave adelgazante
La batata morada, también llamada batata negra, es muy nutritiva y no solo permite perder peso sino también mejorar la inmunidad. Por lo general, cocinamos al vapor y comemos batatas moradas directamente. Aunque este método es relativamente primitivo, pierde algo de frescura después de comerlo durante mucho tiempo, por lo que suelo utilizar batatas moradas para preparar varios platos deliciosos.
Por ejemplo, en el desayuno, untaba pasta de camote morado sobre una tostada, luego la enrollaba, la envolvía en huevo batido y la freía en una sartén. Estaba delicioso. O agregue algunas nueces a la batata morada y mézclelas para hacer un pastel dulce, que puede usarse como alimento básico o refrigerio.
Descubrí una nueva forma de hacerlo. Es dulce, delicado, suave y delicioso, como comerse un pastel tierno. Para muchas niñas, esta forma de comer es la más adecuada. Debido a que es bajo en grasas y muy saciante, se utiliza como comida para bajar de peso. Es delicioso y no tienes que preocuparte por subir de peso. Si aprendes a comer así, tendrás que cambiarte los pantalones por una talla más pequeña.
Tarta de avena de boniato morado
Ingredientes principales: yogur de boniato morado harina de avena baja en gluten
El primer paso es pelar el boniato morado, pelar y córtalo Cortar en rodajas finas y cocer al vapor los boniatos morados. Cuando se acabe el tiempo, saca las patatas moradas al vapor y presiónalas hasta formar un puré.
Paso 2: Luego batimos dos huevos con una batidora, vertemos 200 gramos de yogur espeso, añadimos una cantidad adecuada de leche condensada para aumentar el dulzor y luego mezclamos bien los huevos y el yogur.
Paso 3: Preparar 50 gramos de harina baja en gluten, tamizar con la pasta de huevo, remover con los huevos hasta que no queden partículas, luego verter la pasta de boniato morado y mezclar uniformemente. Puedes utilizar una cuchara para presionar y remover al mismo tiempo, lo que hará que quede más rápido y delicado.
Paso 4: Pica las pasas previamente remojadas, viértelas en la masa y continúa mezclando uniformemente. Forre un molde de 6 pulgadas con papel engrasado, vierta la masa en el molde, espolvoree un poco de avena en la superficie, cubra con papel film, luego haga algunos agujeros pequeños con palillos, póngalo en una vaporera después de hervir y cocine al vapor a fuego alto. durante 30 minutos.
Paso 5: Cuando se acabe el tiempo, retira el film transparente, luego desmolda, luego corta en trozos pequeños y disfruta.
El boniato morado tiene un sabor agridulce, una textura delicada y suave y está delicioso, incluso mejor que el bizcocho.
Para quienes están adelgazando, se puede sustituir el yogur por yogur sin azúcar, o leche desnatada, y también se puede omitir la leche condensada, porque el boniato morado en sí es muy dulce. Y también puedes agregar todo tipo de frutas favoritas, siempre es versátil, puedes usar tu cerebro como quieras.