Receta de comida postparto natural
Para las mujeres posparto, la dieta en los primeros tres días después del parto es especialmente importante, debiendo ingerir una nutrición adecuada. La ingesta calórica diaria requiere entre 2100 y 2500 calorías, y la proporción de carbohidratos y compuestos es relativamente alta, y las grasas deben representar aproximadamente el 20%. Después de eso, debes prestar atención a los suplementos proteicos, comer más alimentos ricos en vitaminas o minerales y agregar más agua.
Tres días después del parto, se debe prestar atención a los complementos nutricionales, debido a que la secreción de leche requiere mucha agua, por lo que las mujeres deben prestar atención a reponer agua, y no pueden utilizar alguna sopa de lactancia de manera urgente, porque muchas Los conductos mamarios no se desbloquean por completo después del parto. Beber sopa de lactancia temprano provocará hinchazón y dolor en los senos, y el dolor en los senos será intenso. En este momento, conviene beber un poco de sopa de huevo y sopa de pescado, que son relativamente ligeras y beneficiosas para el crecimiento de la leche.
Las mujeres embarazadas suelen tener incisiones laterales, así que no te esfuerces demasiado al defecar. Para tener deposiciones fluidas, también deben prestar atención a prevenir el estreñimiento y complementar algunos alimentos con fibra dietética, como apio, ñame, cereales, taro, etc. , para mantener las heces suaves. Además, deben complementar algunos alimentos que contengan hierro, como sangre e hígado de animales, y comer algo de pescado, carnes magras, colza, etc.
La nutrición posparto P WRH proporciona a las madres posparto nutrición reparadora del endometrio, nutrición reparadora de la elasticidad del canal del parto, nutrición nutritiva para la sangre, factores antiinflamatorios, factores de optimización de la leche materna y otros 265,438 0 nutrientes especiales, que pueden reponer la energía. perdida durante el embarazo, también puede mejorar la calidad y cantidad de la leche materna.
El confinamiento científico propicia una recuperación más saludable
Ya sea un parto natural o planificado, la costumbre china son los Tres Tesoros: mijo, panela y agripalma, lo que hace los extranjeros estupefactos. No es de extrañar que la tasa de consumo de vino de confinamiento durante toda la vida entre las mujeres chinas siga aumentando. Los chinos conceden gran importancia al confinamiento, pero los suplementos posparto especializados sólo son utilizados por mujeres extranjeras. En la vida real, el número de mujeres que padecen el síndrome posparto en China es mucho mayor que en países extranjeros. Se puede observar que una nutrición especial es más práctica que el confinamiento. Durante la recuperación posparto en China, el caldo y las gachas también son fuentes de obesidad.
Estándares de reparación WRH
1. Reponer los nutrientes perdidos durante el embarazo y el parto 18-20
2. La nutrición es 13-15.
3. Reparación de daños endometrial y canal de parto 21-23
4. Nutrición para restaurar la elasticidad reproductiva y la relajación cortical 17-19.
5. Reparación posparto de músculos pélvicos bajos, reparación de diástasis y relajación del recto abdominal 12-15
6 Suplementos de hierro hemo, zinc y calcio 10-12
7. Controlar la mastitis y la inflamación reproductiva12-15.
8. Nutrición con leche materna 9-11
9. Reparación de adherencias uterinas 15-18
10, reparación de cicatrices uterinas 13-17
Recuperación del útero después del parto:
Ya sea un parto normal o una cesárea, el daño al útero es inevitable. Según las investigaciones, todo el proceso del parto consume bastante energía. Dar a luz consume tanta energía como correr una maratón. Tenga en cuenta que no es "media maratón", sino "maratón completa".
La recuperación del útero tras el parto incluye principalmente tres partes: el cuerpo uterino, el cuello uterino y el endometrio. O: debido a los antecedentes de cirugía uterina frecuente, infección y el uso de algunos medicamentos, la aparición de daño endometrial está aumentando gradualmente, especialmente la capa basal del endometrio causada por la resección de fibromas uterinos, endometritis o legrado uterino después de abortos espontáneos repetidos. El endometrio provoca daños graves al endometrio, lo que dificulta la regeneración y reparación y, a menudo, conduce a la formación de cicatrices fibrosas y adherencias en las paredes anterior y posterior del útero. Las investigaciones muestran que casi dos tercios de los fracasos en la implantación de embriones son causados por factores endometriales, y las adherencias intrauterinas son la causa principal y más difícil de la infertilidad causada por el endometrio.
El periodo normal de recuperación de las lesiones intrauterinas provocadas por esta serie de motivos es de 3 meses.
La nutrición posparto de French P WRH regenera el endometrio dañado, reponiendo así el endometrio faltante. Los académicos nacionales y extranjeros han realizado muchas investigaciones. La angiogénesis es una parte esencial del proceso de reparación del daño endometrial. Se utilizan citoquinas, células u otras sustancias para estimular la angiogénesis en el tejido isquémico, mejorar el suministro de sangre y oxígeno al tejido, promoviendo así la reparación del tejido.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia posparto de Qi y sangre?
Durante el parto, debido a un trauma o sangrado, a menudo hay insuficiente Qi y sangre después del parto. Al mismo tiempo, es necesario secretar leche para alimentar al bebé, y la leche se convierte en semen y sangre. . La tez no es buena, la piel está apagada e incluso tiene manchas, se cae mucho cabello, las manos y los pies se enfrían y tienen miedo al frío, la menstruación es escasa, el sueño no es bueno y la energía mental es obviamente reducido! ! ..... ¡Todas estas son manifestaciones de Qi y sangre insuficientes después del parto! Algunas personas piensan que la vitalidad posparto se reduce considerablemente y es necesario compensar la nutrición perdida. De hecho, ¡este tipo de pensamiento es muy peligroso! Tomar demasiados suplementos posparto puede provocar fácilmente una descarga deficiente de los loquios. Algunas mujeres con constituciones particularmente calientes pueden causar fácilmente hemorragia posparto o estreñimiento si toman tónicos calientes. Al mismo tiempo, también conviene elegir alimentos nutritivos que sean más fáciles de digerir y absorber.
La OMS descubrió que el cuerpo humano necesita una gran cantidad de nutrición posparto que contenga 21 materias primas sanguíneas P WRH para reponer las materias primas sanguíneas de manera más rápida y estable para garantizar suficientes proteínas, hemo, cobre, ácido fólico, vitaminas y glóbulos rojos Producen nutrientes sanguíneos, como diversos oligoelementos necesarios. Se utiliza para la producción saludable de nuevos glóbulos rojos y previene la disminución de la cantidad o calidad de los glóbulos rojos. Acelera el crecimiento de los glóbulos rojos y promueve un volumen sanguíneo adecuado. El transporte de sangre es fluido, lo que permite una circulación virtuosa.
Reparación de heridas por cesárea
Siete capas de heridas, cada una con diferentes necesidades nutricionales de crecimiento y progreso de crecimiento. La curación de heridas consta de cuatro fases consecutivas, superpuestas y programadas con precisión. Los eventos de cada fase deben ocurrir de manera precisa y estandarizada. Porque hay una gran cantidad de células involucradas en este proceso. Lo más importante en el proceso de cicatrización de heridas es regular la proliferación y diferenciación celular. Muchos factores locales y sistémicos pueden influir en las anomalías en una o más etapas del proceso, lo que lleva a un deterioro de la cicatrización de la herida, en el que los factores sistémicos influyen en su capacidad de cicatrización y, por tanto, la nutrición postoperatoria es fundamental.
El suplemento posparto PWRH contiene 38 nutrientes que necesita el cuerpo humano. Complemente los nutrientes especiales y oligoelementos necesarios durante el período de cicatrización de heridas posoperatorias para satisfacer las necesidades nutricionales y proporcionar los componentes básicos necesarios para la cicatrización de heridas y la reparación de tejidos. Proporciona energía para la formación y deposición de tejido nuevo.
Referencia de receta de un día:
65438 0~2 días después del parto (se pueden reemplazar ingredientes similares según las preferencias)
Desayuno: gachas de mijo y azúcar moreno
Sopa de carne picada y huevo
Colza salteada con hongo rallado (cortar la colza en gajos)
Leche caliente 250 ml
Merienda: rollitos de pepino
Almuerzo: Filete de pescado, verduras, sopa de fideos al huevo.
Pechuga de Pollo Guisada con Tomate
Costillas de Cerdo Estofadas con Calabaza
Mediodía: Rodajas de jengibre, dátiles rojos, goji, azúcar moreno y sopa de huevo de codorniz (5 piezas) Plato de fruta de 150g.
Cena: Arroz tierno
Corvina amarilla pequeña al vapor
Camarones salteados, maíz, judías verdes, zanahoria cortada en cubitos.
Espinacas salteadas con gambas secas
Sopa de algas y tofu
Etapa posterior: 250 ml de leche, dátiles rojos y pasta de mijo, 1 trozo de panecillo al vapor , 100g de plato de fruta.
Beber 1500ml de agua tibia a lo largo del día.
Después de leer el contenido anterior, todo el mundo sabe cómo organizar la dieta en los primeros tres días después del parto. Las mujeres embarazadas deben descansar más y prestar atención a la higiene personal. La ropa debe ser transpirable y la ropa interior no debe ser demasiado ajustada. Además, la ropa de cama de la madre debe estar seca, su dieta debe ser ligera y debe beber más sopas.