¿Cómo perder peso saltando la cuerda? ¿Saltar la cuerda puede reducir la grasa abdominal?

Saltar la cuerda es la forma más práctica, cómoda y eficaz de adelgazar. Puedes perder peso en todo el cuerpo, no solo en el abdomen. Si sólo quieres adelgazar tu barriga, girar el hula-hoop también es muy eficaz.

Métodos específicos de saltar la cuerda:

El mejor horario para saltar la cuerda todos los días es de 18.00 a 20.30 horas.

Lo mejor es bailar durante una hora seguida. A velocidad normal, puede saltar unas 5.000 veces por hora. No pares si puedes. Si estás cansado y no puedes aguantar, puedes saltar cien veces seguidas y luego descansar 10 segundos. Sigue bailando.

Después de saltar, conviene hacer algunos estiramientos de piernas. Es la acción de pararse derecho, con las piernas juntas y luego tocar el suelo con las manos tanto como sea posible. Ayuda a distribuir la carne de manera uniforme.