¿Qué impacto tienen los aditivos alimentarios en la salud renal? Cómo mantener y mejorar la salud renal
1. Los aditivos alimentarios afectan a los riñones
La mayoría de los consumidores probablemente no saben cuántos secretos se esconden en los estantes del supermercado que tienen delante. ¡Realicemos un estudio de los lineales de los supermercados para revelar los secretos ocultos de la industria alimentaria! No sólo roban las expectativas y el dinero de todos, sino también su salud.
Desnatar no significa verdadera salud.
Si quieres conocer la historia interna de la industria alimentaria, acércate a la sección de golosinas del supermercado. Allí seguramente verás la palabra "desnatado", y los supermercados también la utilizan como estrategia de marketing. Pero esta comida chatarra sin calorías casi siempre está hecha de azúcar y carbohidratos procesados.
Por ejemplo, los fabricantes esperan que cuando los clientes vean caramelos "sin grasa", los vean como alimentos "saludables" y "que no engordan" y se olviden por completo del azúcar que contienen. Es una táctica de distracción: los anuncios de las empresas alimentarias sólo muestran lo que quieren que usted note, y la sección de dulces del supermercado es sólo el comienzo.
Los números también pueden engañar.
En una botella de té de jazmín bajo en azúcar, verás las palabras "contenido de azúcar inferior al 4%" en la tabla de contenido del paquete. El envase del té de miel de jazmín sólo indica que contiene azúcar blanca, pero no la cantidad que contiene. No aportará muchos beneficios a la salud. Especialmente los diabéticos.
El llamado queso medio graso en realidad no existe.
Entonces, ¿qué tipo de alimento es el llamado queso medio graso? Te decepcionará el dinero que estás pagando cuando lo averigües: las rebanadas de queso natural contienen 26 gramos de grasa y 1300 kilojulios por cada 100 gramos, mientras que las rebanadas de queso medio graso contienen 12 gramos de grasa y 1049 kilojulios. ¿Por qué no poner el contenido calórico en la etiqueta nutricional? De hecho, no habrá mucha diferencia en el contenido calórico entre el queso entero y el semigraso. Entonces, ¿cuántos gramos de calorías necesitas digerir?
Los cereales “saludables para el corazón” contienen mucha azúcar.
Incluso si el contenido de azúcar del producto excede seriamente el estándar, aún puede pasar la prueba. Lo que la industria alimentaria no le permitirá saber es que las empresas alimentarias tienen que pagar para que la AHA apruebe sus productos.
Ácidos grasos trans escondidos en las estanterías
Los pasillos de los supermercados están llenos de todo tipo de ácidos grasos trans perjudiciales para la salud. El refrigerio más desagradable son las palomitas de maíz en bolsas, que contienen 6 gramos de ácidos grasos trans por porción. Una bolsa es suficiente para tres personas, por lo que comerlas equivale a consumir 18 gramos de ácidos grasos trans. El cuerpo humano puede tolerar hasta 2. gramos de ácidos grasos trans por día. Ácidos grasos de fórmula. Antes de adquirir un alimento inflado esférico, estudie detenidamente su contenido nutricional.
¿Qué significa exactamente el llamado “alimento rico en calcio”?
No cabe duda de que en cualquier etiqueta de alimento del supermercado se puede ver este eslogan: Este producto es un complemento de alta calidad que contiene una o más vitaminas o minerales. Pero lo que hay que saber es que los llamados suplementos vitamínicos o minerales de alta calidad contienen sólo el 10% de las necesidades diarias.
Tomemos como ejemplo las galletas peinadas con alto contenido de calcio. La etiqueta dice "alto en calcio" y contiene 300 miligramos de calcio por cada 100 gramos de galleta. Aunque las galletas de Taiping no están etiquetadas como ricas en calcio, contienen 320 mg de calcio por cada 100 gramos.
Beber té verde embotellado no es tan saludable como crees.
Los polifenoles del té verde, llamados catequinas, son antioxidantes saludables que pueden combatir las enfermedades. Sin embargo, el té verde disponible en los estantes casi no tiene contenido de catequinas.
No se preocupe por la diabetes a menos que esté etiquetado como "sin sacarosa".
Las investigaciones han descubierto que los carbohidratos contenidos en los cereales pueden aumentar el azúcar en la sangre más rápido que la sacarosa. En algunos paquetes de cereales, dice claramente "sin sacarosa añadida", pero en la etiqueta nutricional, el contenido de carbohidratos por cada 100 gramos del producto llega a 76,8 gramos.
Los aditivos alimentarios pueden dañar los riñones.
Los investigadores han descubierto que los colorantes y conservantes de los alimentos están relacionados con el TDAH en los niños.
Los aditivos que incluyen el Amarillo No. 5, el Amarillo No. 6, el Rojo 40, el benzoato de sodio y otros aditivos son comunes en muchos alimentos envasados. Sin embargo, no está claro si el TDAH es causado por una combinación de estas sustancias químicas o solo por una. Los bolos contienen pigmentos amarillo 4534535 AAA No. 5, amarillo 4534535 AAA No. 6 y rojo No. 40, y algunos refrescos contienen benzoato de sodio.
Las largas colas para pagar te harán comprar más cosas.
La encuesta encontró que las personas "atrapadas" en largas colas para pagar tenían un 25% más de probabilidades de comprar dulces y refrescos en los estantes circundantes. La encuesta encontró que cuantas más tentaciones esté expuesta un cliente, es más probable que las resista. Esto explica bien por qué algunos productos cotidianos como la leche, el pan y los huevos se colocan en algunas esquinas inferiores de los supermercados, porque esto obligará a los clientes a comprar estos alimentos a través de muchas otras tentaciones.
La industria procesadora de carne no te dejará saber que las carnes magras contienen más sodio.
La razón es que al recortar la grasa también se pierden los jugos. Por lo tanto, para que la carne luzca jugosa y tersa, algunos vendedores inyectan agua, sal y otros químicos que pueden aumentar el sabor de carnes como la de cerdo y de res. Esto aumentará considerablemente el contenido de sodio de la carne magra.
Por ejemplo, una ración de 113 gramos de pavo tierno fresco y deshuesado sin inyección de solución salina contiene 55 mg de sodio, mientras que un pavo asado del mismo peso pero inyectado con un 30% de solución salina tiene un contenido de sodio de hasta a 840 mg.
Los paquetes pequeños con restricción de calorías en realidad están "chantajeando" a los clientes.
Descubra que el peso de las galletas o las patatas fritas es el mismo ya sea que se trate de un paquete grande o de varios paquetes. Este es el punto clave: la gente compra galletas que pesan lo mismo que las patatas fritas. Aprender a controlarse es, por supuesto, su propio problema, pero aquí hay un secreto mayor: las compañías de alimentos le venderán el mismo peso de bocadillos por el doble de precio. Antes de pagar en caja, piense si vale la pena sacar la billetera.
2. ¿Cómo proteger la salud de los riñones?
1. Beba agua con moderación sin retener la orina:
La orina permanece en la vejiga, al igual que las bacterias pueden crecer fácilmente después de que se obstruye el alcantarillado, y las bacterias pueden infectar los riñones a través de la misma. uréter.
2. No comas en exceso:
Come demasiadas proteínas y sal. Aumentará la carga sobre los riñones. Además, las bebidas deportivas contienen electrolitos y sal adicionales, por lo que las personas con enfermedad renal deben tener cuidado con estas bebidas.
3. Exámenes periódicos:
Lo mejor es controlar la orina, la creatinina en sangre y el nitrógeno ureico cada seis meses. Después de que una mujer queda embarazada, aumenta la carga sobre los riñones. Se debe controlar la función renal. Para evitar la uremia causada por la toxemia del embarazo.
4. No tomar medicamentos:
Muchos analgésicos, medicamentos para el resfriado y hierbas medicinales chinas disponibles en el mercado son nefrotóxicos. No lo tomes sin prescripción médica. También debe conocer los efectos secundarios de los antibióticos y analgésicos recetados por su médico.
5. Tratamiento de los resfriados:
Si un resfriado vuelve a aparecer, o después de un resfriado, se tiene presión arterial alta, edema o burbujas en la orina. Lo mejor es buscar un nefrólogo para la detección.
6. La amigdalitis recurrente debe tratarse con precaución:
Cuando la garganta o las amígdalas están infectadas por estreptococos, deben curarse, de lo contrario fácilmente provocará nefritis.
7. Beba una cantidad adecuada de agua sin retener la orina:
La orina permanece en la vejiga, al igual que las bacterias pueden reproducirse fácilmente después de que se obstruye la alcantarilla y las bacterias pueden infectar la vejiga. riñones a través del uréter.
8. Controlar la diabetes y la hipertensión arterial:
Si no se controla bien la presión arterial, la diabetes durante demasiado tiempo provocará arteriosclerosis, y los riñones están compuestos por millones de bulbos microvasculares. Si el azúcar en sangre y la presión arterial no se controlan bien, los riñones se deteriorarán rápidamente.
9. No beber agua de pozo o de río con ingredientes desconocidos;
Evitar niveles excesivos de metales pesados como plomo, cadmio y cromo, que pueden dañar los riñones.
10. Tratamiento de los cálculos del tracto urinario:
Esto no significa que los cálculos no sean dolorosos, especialmente los cálculos ureterales que pueden causar fácilmente hidronefrosis. Con el tiempo, los riñones pueden dañarse por completo sin siquiera darse cuenta.
Ocho consejos sobre cómo proteger y nutrir los riñones
2014-10-1010:37 Fuente: Sanjiu Health Hall Editor: You TCM Health Care
Riñones Son una parte muy importante de nuestro cuerpo. Los riñones deficientes aumentarán las toxinas en el cuerpo, lo que puede provocar otras enfermedades. Entonces, ¿cómo puedes proteger tus riñones? Los riñones no son sabrosos.
¿Qué? ¿Qué conductas de la vida diaria son perjudiciales para los riñones? Lea este artículo con estas preguntas y el editor en mente.
Ocho consejos para mantener unos buenos riñones
1. Protege tus pies.
Una de las mejores formas de nutrir los riñones es mantener los pies calientes, porque nuestro meridiano del riñón se origina en la planta de los pies, y nuestros pies también son muy susceptibles al aire frío. Por eso es especialmente importante mantener los pies calientes. Cuando dormimos, no debemos poner los pies afuera, no enfrentarnos al ruido de ventiladores eléctricos y aires acondicionados, y no siempre caminar descalzos en lugares húmedos.
Además, existen muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. "Los riñones provienen del manantial y el manantial llena el corazón". Antes de acostarse todas las noches, puedes presionar el punto Yongquan en las plantas de los pies. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia.
2. Las heces deben ser lisas.
La mala defecación, las heces estancadas y el qi turbio ascendente no solo molestan a las personas, causan opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañan los riñones, provocando dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones.
Si te resulta difícil defecar, es posible que desees colocar el dorso de la mano alrededor de los riñones y presionar con fuerza para estimular el qi de los riñones y acelerar la defecación. También podemos frotar los riñones con el dorso de las manos al caminar, lo que puede aliviar eficazmente los síntomas del dolor de espalda.
3. Beber agua para nutrir los riñones
El agua es fuente de vida. La cantidad insuficiente de líquidos puede provocar retención de toxinas turbias y aumentar la carga sobre los riñones. Por tanto, beber agua con regularidad es una forma muy importante de nutrir los riñones.
4. Intolerancia a la orina.
Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un determinado nivel, los nervios se estimulan y se produce un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo para expulsar la orina. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en un gas turbio e invadirá los riñones. Por lo tanto, la excreción oportuna de orina es una de las mejores formas de nutrir los riñones.
5. Produce líquido y nutre los riñones
La saliva en la boca se divide en dos partes: la saliva fina está dominada por el bazo; la saliva espesa está dominada por los riñones. Puedes hacer un experimento y escupirlo tan pronto como tengas saliva en la boca. Al cabo de un día, sentirás dolor y debilidad en la cintura y mucho cansancio. Esto, a su vez, también demuestra que tragar fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.
6. Dieta y protección renal
Existen muchos alimentos que pueden nutrir los riñones. Además de los alimentos negros como las semillas de sésamo negro, el hongo negro, el arroz negro y los frijoles negros, las nueces, los puerros, los camarones, los riñones de cordero, etc. también pueden nutrir los riñones.
7. El sueño nutre los riñones
El sueño adecuado juega un papel importante en el mantenimiento del qi y la bioquímica de la sangre y la esencia del riñón. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y sueño insuficiente. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
8. Evitar la fatiga y preservar la vida sexual.
El trabajo físico excesivo dañará el Qi, el trabajo mental excesivo dañará la Sangre y las tareas domésticas excesivas dañarán el Jing. Por eso debes hacer lo que puedas, trabajar adecuadamente y tener una buena vida sexual. Esto ayudará a nutrir los riñones y proteger la esencia de los riñones.