Actividades especiales y estrategias de atención de la salud durante el período de lluvia solar
Actividades características del término solar de lluvia
1. Envío de agua de lluvia
En el Festival de la Lluvia Dongshan Hakka en Chengdu, Sichuan, una hija le entregó regalos festivos. Los padres y su yerno le dieron regalos a su suegro. La costumbre popular de darle regalos navideños a su suegra. El regalo que entrega el yerno durante la festividad suele ser un cinturón de algodón rojo de uno o dos pies de largo, llamado "longevidad", para rezar por que los suegros tengan un matrimonio feliz durante cien años.
2. Satisfacer la vida
En algunas zonas de nuestro país, el yerno y la hija tienen que regalar fiestas a sus suegros en los días de lluvia. El regalo suele ser un cinturón de algodón de 10 pies de largo, que se llama "Shou Shou", que significa desear a los suegros una larga vida.
Estrategia de salud del término solar de lluvia
1. Dieta: eliminar la humedad y comer papilla.
1. La primavera gobierna el hígado
El "Huangdi Neijing" dice que "la primavera gobierna el hígado", y el hígado está más activo en primavera. Pero si no tiene cuidado, puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Al mismo tiempo, debido al aumento de las precipitaciones, la humedad aumenta y la humedad afecta fácilmente el bazo y el estómago. Por eso, durante este período debemos prestar atención al mantenimiento del bazo y del estómago, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
2. Comer papilla en primavera.
Sun Simiao, de la dinastía Tang, dijo: "Las gachas se deben comer en primavera", recordándonos que debemos beber más gachas en primavera. La papilla se elabora principalmente con arroz y se complementa con agua. Se elabora mezclando agua y arroz. No sólo es dulce y deliciosa, sino que también puede nutrir el bazo y el estómago, eliminar la turbidez y promover la producción de líquidos. Después de agregar algunos materiales medicinales a la papilla, también puede tratar algunas enfermedades crónicas y tener un efecto nutritivo en el cuerpo. La mejor papilla para eliminar la humedad es la de cebada y dangshen.
Según el "Compendio de Materia Médica", la semilla de coix tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el edema, disipar el viento y la humedad, relajar músculos y huesos, eliminar el calor de los pulmones y También tiene efectos embellecedores. El ingrediente principal de algunos cosméticos se extrae de la semilla de coix, pero es mejor comerla en el estómago que aplicarla en el rostro, para que se nutra de adentro hacia afuera. Además, la semilla de coix es un alimento anticancerígeno poco común.
3. Evitar los alimentos crudos y fríos por motivos de salud.
Además de las gachas de cebada y codonopsis, existen muchos alimentos que pueden disipar la humedad y fortalecer el bazo, como la poria, la gorgona, el mijo, la zanahoria, el melón de invierno, la lechuga, las lentejas, las habas y las crucianas. carpa, etc Deberíamos consumir más de este tipo de alimentos en nuestra dieta diaria.
Cabe destacar que los pimientos pueden disipar el frío y deshumidificar. Al sofreír, especialmente al sofreír verduras frescas o frías como espinacas, apio y rábano blanco, puede agregar un poco de chile con moderación, pero no es necesario para las personas propensas a enojarse. No comas alimentos demasiado fríos.
2. Movimiento: La armonía entre el hombre y la naturaleza debe ser lenta.
1. Acuéstate temprano y levántate temprano:
Después de la lluvia, también debes seguir la naturaleza en tu vida diaria, acostarte temprano y levantarte temprano. A medida que aumenta la temperatura, las personas deben aumentar gradualmente el tiempo de actividades al aire libre para acelerar la circulación sanguínea y promover el qi y la circulación sanguínea. Es mejor hacer fitness en primavera sin sudar o sudar ligeramente. En este momento, es más adecuado para el ejercicio moderado y no es adecuado sudar ni jadear; de lo contrario, consumirá fluidos corporales, dañará el Yang Qi y lo hará susceptible al frío. Al mismo tiempo, dado que el clima todavía es relativamente seco, preste atención a reponer agua oportunamente durante el ejercicio.
2. El Yang Qi nutre el hígado:
La primavera también es un buen momento para utilizar la energía yang natural para nutrir el hígado. Cada uno debe elegir deportes adecuados en función de su condición física. Temprano en la mañana, en la tarde y en días festivos, puedes caminar por los senderos de hierba, bailar con espadas y puños en el bosque junto al río, o hacer una excursión al campo, recorrer montañas y ríos, disfrutar de las flores y cantar, sube alto y mira lejos, e integra tu cuerpo y mente en la naturaleza, lo que mejorará de forma invisible tu salud física y mental.
3. Precauciones para el entrenamiento de primavera para personas mayores:
Las personas mayores no deben realizar ejercicios de primavera demasiado pronto para prevenir resfriados, asma y bronquitis provocados por las bajas temperaturas y la intensa niebla en el cielo. mañana. Deberían salir y hacer ejercicio después de que salga el sol. Además, en primavera no se puede practicar con el estómago vacío. Conviene beber un poco de sopa caliente antes de hacer ejercicio. Al mismo tiempo, el ejercicio debe ser lento y las articulaciones del cuerpo deben moverse suavemente antes del ejercicio para evitar accidentes provocados por movimientos bruscos.
3. Dormir: Dormir es lo más importante para mantenernos saludables.
En la cultura tradicional china, los antiguos llamaban al sueño "dormir y comer". Zeng Guofan tiene un dicho famoso: "La forma de mantener la salud es mejor que dormir y comer". La Organización Mundial de la Salud determina que "dormir bien" es uno de los signos objetivos importantes de salud. Las investigaciones muestran que el sueño es un regulador eficaz del cerebro y de todo el sistema nervioso en los humanos. En un estado de sueño de alta calidad, se producirán una serie de cambios fisiológicos y bioquímicos en el cuerpo que pueden eliminar enfermedades y prolongar la vida.
El "Huangdi Neijing" registra que "la sangre regresa al hígado cuando una persona se acuesta", pero en primavera conviene acostarse por la noche y levantarse temprano. Las investigaciones médicas modernas han confirmado que el flujo de sangre al hígado durante el sueño es 7 veces mayor que cuando se está de pie. El aumento del flujo sanguíneo a través del hígado ayudará a mejorar la función de las células del hígado, mejorará la capacidad de desintoxicación, acelerará el metabolismo de proteínas, aminoácidos, azúcares, grasas, vitaminas y otros nutrientes, manteniendo así la estabilidad del entorno interno del cuerpo humano y resistiendo diversos Enfermedades infecciosas en primavera.
Cada uno de nosotros debería prestar atención al sueño científico. Los adolescentes y las personas de mediana edad necesitan dormir 8 horas al día; las personas mayores de 60 años deben dormir 7 horas; las personas mayores de 80 años deben dormir de 8 a 9 horas; las personas enfermas pueden aumentar su tiempo de sueño de manera adecuada. Lávese siempre los pies con agua caliente antes de acostarse. No cene mucho y no beba té ni café fuertes antes de acostarse. Presta atención a tu posición para dormir, duerme con la cabeza mirando hacia el este y los pies hacia el oeste. Necesita un ambiente tranquilo para dormir, aire fresco en el interior, temperatura y humedad adecuadas y una cama cómoda para facilitar dulces sueños.
4. Prevención de enfermedades: cuidado con la parte superior del cuerpo húmeda y fría.
(1) No te cortes el abrigo demasiado pronto. "Carnes secas y frías, húmedas y frías". Debido al soplo de aire primaveral, la gente con calor quiere reducir su pelaje. El calor corporal, la humedad y el frío se intercambian en los huesos, lo que puede dañar fácilmente los huesos y las articulaciones y provocar enfermedades.
(2) Las personas mayores y enfermas no deben utilizar agua fría. Según la teoría china de los cinco elementos, el agua corresponde a los riñones, que gobiernan los huesos. Durante la temporada de lluvias, los ancianos y los enfermos se lavan la cara y las manos con agua fría. La humedad y el frío invaden fácilmente las articulaciones y el Yang Qi no es suficiente para disipar el frío. La humedad y el frío que quedan en sus manos significa que son propensos a sufrir dolor y deformaciones. La humedad y el frío permanecen en la cabeza y la cabeza es propensa a sufrir dolor.
(3) Seca tu cabello inmediatamente después del lavado. Después de lavarse el cabello y bañarse, debe secarse el cabello con secador y secar el cuerpo a tiempo; de lo contrario, se resfriará y la humedad entrará fácilmente en su cuerpo.
¿Cuáles son los tres periodos de lluvia?
En la antigua China, el agua de lluvia se dividía en tres etapas: "La primera etapa es cuando Rex sacrifica peces; la segunda etapa es cuando vienen los gansos; la tercera etapa es cuando brota la hierba".
En época de lluvias, La nutria comenzó a pescar y a poner los peces en la orilla, como si primero ofreciera sacrificios para luego comérselos, cinco días después, los gansos comenzaron a volar de regreso del sur hacia el; al norte, cinco días después, en la lluvia primaveral que "todo lo humedece silenciosamente", el espíritu del sol por todas partes sale y comienza a brotar en la vegetación. A partir de entonces, la tierra poco a poco empezó a mostrar un escenario próspero.
Espera, Rex sacrifica el pez.
A las nutrias también se les llama ladrones de agua o comedores de pescado. El sacrificio de pescado significa ofrecer pescado de Sichuan al cielo. Durante la temporada de lluvias, el hielo comienza a derretirse y las nutrias pueden romper fácilmente el hielo en el agua. Esta vez. Las nutrias pondrán en el árbol los peces que pescan en el agua y formarán un círculo a su alrededor. También mantendrán sus dos patas delanteras delante de ellas y girarán en círculos como si rezaran al cielo y a la tierra y agradecieran a la naturaleza.
Espera un momento, Hongyan está aquí.
El ganso salvaje, un ave que conoce el tiempo, hace calor en el norte del país y frío en el sur del río Yangtsé. El clima es cálido en el sur y los gansos comienzan a volar de regreso al norte desde el sur. Las aves migratorias van y vienen con los cambios del yin y el yang en el cielo y la tierra para adaptarse al clima.
Tres veces, la planta brota.
Cuando el yin y el yang del cielo y la tierra se encuentran, aparece la vida. Las plantas aprovecharán esta vida y empezarán a brotar. Bajo la lluvia primaveral "humedecedora y silenciosa", las plantas comenzarán a brotar. A partir de entonces, la tierra poco a poco empezó a mostrar un escenario próspero.