¿Cómo debes cuidar tus ojos con alta miopía?

¿Cómo deben cuidar sus ojos las personas con alta miopía? Métodos para proteger los ojos de la miopía alta;

1. Preste atención a la nutrición: los operadores de computadoras trabajan demasiado tiempo frente a la pantalla y la rodopsina en la retina se sintetiza principalmente a partir de la vitamina A. .

Por lo tanto, los operadores de computadoras deberían comer más alimentos como zanahorias, col china, brotes de soja, tofu, dátiles rojos, naranjas, leche, huevos, hígado animal, carne magra, etc. para complementar la vitamina A y las proteínas. .

Se puede beber más té en horarios normales, porque el té contiene sustancias activas como los polifenoles del té, que pueden absorber y antagonizar sustancias radiactivas y tiene un cierto efecto protector sobre la función cognitiva humana y los genes genéticos.

2. Preste atención a la postura correcta: el asiento debe estar erguido y cómodo durante la operación. El centro de la pantalla de la computadora debe instalarse a la misma altura que el pecho del operador y la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 cm. Lo mejor es utilizar una silla regulable en altura.

Durante la operación se debe parpadear frecuentemente o cerrar los ojos un rato para ajustar y mejorar la visión y prevenir la pérdida de visión.

3. Preste atención al entorno de trabajo: la iluminación de la sala de ordenadores debe ser adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, para evitar interferencias de luz directa en la pantalla fluorescente. Elimine periódicamente el polvo y los microorganismos del interior. Al limpiar, es mejor utilizar un paño húmedo o un trapeador tibio para desinfectar el filtro de aire, ajustar el volumen de aire de manera razonable y reemplazarlo con aire fresco.

Si estás realizando operaciones con el ordenador en casa, también debes intentar consultar tu corazón y utilizar pantallas protectoras para minimizar el daño de la radiación electrónica al cuerpo humano.

4. Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso: Por lo general, los operadores de ordenadores deben descansar unos 10 minutos después de trabajar de forma continua durante una hora. Además, lo mejor es mover las manos, los pies y el tronco fuera del quirófano, dar un paseo, hacer ejercicios de radio, descansar activamente o hacer ejercicios oculares y mover la cabeza en el interior (muchas personas se quejan de dolor cervical, mover la cabeza ayudará).

5. Preste atención a proteger la vista: Para proteger la vista, además de descansar periódicamente y prestar atención a complementar alimentos ricos en vitamina A, lo mejor es prestar atención a la distancia, realizar ejercicios oculares con regularidad, y garantizar un tiempo de sueño adecuado.