¿Pueden las sentadillas reducir la grasa de los muslos?

¿Te refieres a ponerte en cuclillas? Si es así, déjame darte una referencia basada en mi propia experiencia.

Para perder grasa es necesario combinar ejercicio aeróbico y perder peso en todas partes.

Sentadillas*(extractos de otras respuestas)

Sentadillas con las piernas separadas puede estimular diferentes músculos de las piernas.

Por ejemplo, estar de pie con los pies estrechos y mantener el cuerpo paralelo estimulará con más fuerza la parte externa de los muslos.

Párate con los pies separados y el cuerpo paralelo para estimular fuertemente los músculos internos del muslo.

De pie con los pies separados, inclínate hacia adelante y la cadera hacia atrás. Este método de ejercicio es excelente para estimular los músculos del glúteo mayor.

El poder es, por supuesto, el poder del talón. . . .

Los requisitos técnicos para las sentadillas con carga son relativamente altos. Si pesa más, se recomienda consultar a un instructor de fitness profesional para obtener protección y orientación técnica.

Si simplemente haces 100 sentadillas al día, sentirás que los músculos de los muslos se vuelven evidentes (siempre que los movimientos estén estandarizados) y, al mismo tiempo, obtendrás un buen efecto de modelado de los glúteos. Soy uno de los beneficiarios. El efecto de pérdida de grasa no es obvio.

Si quieres adelgazar las piernas, se recomienda realizar ejercicio aeróbico como correr, nadar… además de sentadillas diarias. Creo que toda mujer quiere una curva perfecta en forma de S.

Solo como referencia, no entiendo los mensajes privados.