¿Qué ejercicios se pueden utilizar para perder grasa abdominal rápidamente? soy un chico
Persiste todos los días, unos 5 minutos cada vez, descansa 5 minutos y 15 minutos. Si lo mantienes durante una semana, verás los resultados. Sin embargo, si no pierdes completamente la grasa abdominal, no lo harás y tu barriga volverá a crecer. No escuches a la gente que te diga que te saltaste la cena o la sustituiste por otra cosa. Sigues siendo tú quien tiene hambre. Aunque parezca que hay menos carne en tu barriga, no es así.
Pero sigue siendo útil comer menos cada día que antes.
Los abdominales deben hacerse con cuidado porque no son buenos para la columna lumbar. Puedes usar abdominales en su lugar. Es similar a los abdominales, pero no te sientes cuando te levantes. Solo levántalo un poco más de 5 centímetros del suelo. No toques el suelo cuando bajes. Puede comenzar con cuatro series de 20 y luego aumentar gradualmente a medida que sus músculos abdominales ganen fuerza.