¿Cuáles son los mejores ejercicios para la espondilosis cervical? ¿Cuáles son los mejores ejercicios para la espondilosis cervical?

1. Mirar al cielo es un buen método de ejercicio que puede aliviar la presión sobre la columna cervical. Puedes probarlo.

2. Siéntate o párate, coloca las manos en las caderas, luego inclina la cabeza hacia atrás lo más posible, mira hacia el cielo, aumenta gradualmente la amplitud, permanece unos segundos y luego. restaure y luego déjelo ir nuevamente. Incline la cabeza hacia atrás y hágalo ocho veces en una sesión.

3. La postura de darse la vuelta y mirar hacia atrás también es buena.

4. El paciente permanece de pie, da una estocada con el pie derecho hacia adelante, gira el cuerpo hacia la izquierda y levanta la palma derecha lo más alto posible, estira la palma izquierda hacia abajo y mira hacia atrás. mano izquierda.