Red de conocimientos sobre prescripción popular - Masaje de pies y cuidados de la salud - ¿Qué daño le causa al cuerpo el reposo en cama? [Pérdida de peso]Desventajas del reposo en cama El sueño es una actividad vital que el cuerpo humano debe realizar. Según observaciones y mediciones extranjeras, si los adolescentes duermen bien entre 6,5 y 8 horas, 965.438+0,7% de ellos pueden deshacerse de la fatiga y recuperar su fuerza física. Mucha gente cree que dormir más en los adolescentes en el período de desarrollo es beneficioso para el desarrollo de los órganos y la salud física y mental; puede mejorar la actividad biológica del cuerpo y las personas crecerán más y serán más fuertes; Los expertos en salud japoneses señalan que los tres conceptos anteriores son erróneos. Los padres los utilizan a menudo como la mejor razón para "proteger" a sus hijos de que duerman hasta tarde y, por lo tanto, son muy dañinos. Un adolescente normal que a menudo se queda en cama y se levanta tarde (más de 10 horas) no sólo no aumentará su nivel de energía, sino que a menudo provocará las siguientes seis "complicaciones". Las personas obesas suelen permanecer en cama pero no prestan atención a una dieta razonable (consumen mucha carne y dulces). Además, no es muy proactivo. Con el enfoque triple, las reservas de energía superarán el consumo y se acumularán debajo de la piel en forma de grasa. Sólo hace falta alrededor de un año y medio para que te des cuenta de que has engordado un poco. Si la obesidad no desaparece, el daño potencial es considerable. Encuestas epidemiológicas en Europa y Estados Unidos han encontrado que enfermedades como las enfermedades cardíacas, la hipertensión, las enfermedades mamarias, la diabetes y las deformidades de las extremidades en adultos están relacionadas con los malos hábitos de vida de los adolescentes, de los cuales los trastornos alimentarios y el letargo representan una cierta proporción. . Por lo tanto, los adolescentes que tienden a ser obesos deben deshacerse del letargo mientras aún están en la etapa de formación y pueden utilizar el ejercicio, la dieta y otros métodos para recuperar su forma física y su buena perspectiva mental. Le encanta dormir hasta tarde. Hombre gordo. Además, algunas personas descubren que acostarse en la cama también puede hacer que se sientan en trance y deambulen sin rumbo fijo. Después de levantarme, me siento mareado, débil, molesto y no quiero hacer nada. Según los análisis, esto puede deberse a que estar en la cama "usando el cerebro" consume una gran cantidad de oxígeno, azúcar en sangre, proteínas, lecitina y otros elementos energéticos. , provocando una "desnutrición" temporal del tejido cerebral y la incapacidad de funcionar normalmente. Romper el efecto del reloj biológico y viajar a través de zonas horarias en avión, especialmente a Europa y Estados Unidos, suele provocar mareos, confusión, taquicardia, falta de comida, fatiga y otros síntomas cuando se llega por primera vez a un lugar determinado. Si eres un atleta, esto a menudo afectará tu rendimiento. ¿Estás enfermo? No, es sólo el llamado desfase horario. Lo que se burla del cuerpo es la diferencia en la distancia espacial y el tiempo, que está relacionada con la fluctuación de las hormonas en el cuerpo. Pídale a alguien que trabaje en el turno de día que le haga una prueba hormonal. Los resultados muestran que las concentraciones de muchas hormonas secretadas por el hipotálamo y la glándula pituitaria son relativamente altas desde la mañana hasta la tarde y relativamente bajas desde la tarde hasta el amanecer. Lo contrario ocurre con los trabajadores de turnos intermedios y vespertinos. Si vive una vida normal pero duerme hasta tarde durante las vacaciones, se alterará el reloj biológico del cuerpo y provocará fluctuaciones anormales en los niveles hormonales. Como resultado, los niveles hormonales no pueden aumentar durante el día ni disminuir durante la noche, lo que hace que las personas se sientan somnolientas por la noche, inquietas y agotadas durante el día. Se puede observar que la secreción de hormonas es muy regular y además está estrechamente relacionada con los hábitos de vida de las personas. Los malos hábitos de vida, especialmente los hábitos de sueño, alterarán inevitablemente el funcionamiento normal de los sistemas endocrinos y afectarán directamente el comportamiento de las personas. En términos generales, una cena moderada se digiere básicamente alrededor de las 7 a.m. del día siguiente. En este momento, el tracto gastrointestinal comienza a moverse de acuerdo con la información de "hambre" del cuerpo, preparándose para aceptar y digerir nuevos alimentos. Sin embargo, aquellos que están acostados en la cama pierden el apetito debido al sueño confortable y prefieren tener el estómago vacío antes que levantarse a comer. Día tras día, debido a la frecuente peristalsis del hambre en el tracto gastrointestinal, la integridad de la mucosa se destruye y es probable que se produzcan enfermedades como gastritis, úlceras y disfunciones digestivas y de absorción. Tono muscular bajo. Después de una noche de descanso, los músculos y las articulaciones suelen estar más relajados por la mañana. Si te levantas inmediatamente después de despertarte, por un lado, puedes aumentar la tensión del tejido muscular para adaptarse a las actividades durante el día. Por otro lado, a través de la actividad se aumenta el suministro de sangre a los músculos, poniendo el tejido muscular en un estado de reparación activa, y al mismo tiempo expulsando los productos metabólicos acumulados en los músculos durante la noche. Esto es beneficioso para el engrosamiento y endurecimiento de las fibras musculares. Las personas que sólo se preocupan por estar postradas en cama suelen sentir piernas débiles, molestias lumbosacras y debilidad en las extremidades después de levantarse porque pierden la oportunidad de moverse. Las personas que no saben la verdad piensan que no han dormido bien y planean dormir tranquilamente al día siguiente. En comparación con los antropólogos deportivos extranjeros, el tono muscular de los adolescentes que se levantan tarde suele ser más bajo que el de la gente corriente. En otras palabras, las personas postradas en cama tienen una potencia explosiva muscular insuficiente y reacciones de movimientos lentos. El aire del dormitorio está más turbio por la mañana. Incluso si las ventanas están abiertas, el 23% del aire no puede circular ni intercambiarse. Si pruebas el área local, te sorprenderás. El aire contiene grandes cantidades de bacterias, moho y partículas fermentadas, dióxido de carbono, humedad y polvo. No hace falta decir que estos ingredientes impuros pueden causar problemas al cuerpo. No es de extrañar que quienes duermen con las ventanas cerradas a menudo sufran resfriados, tos, dolores de garganta y mareos.