¿Cómo regular la hinchazón corporal? ¿Cómo perder peso si estás hinchado?

Si no se puede reducir la obesidad, se debe considerar la hinchazón, porque la hinchazón es difícil de perder peso e incluso controlar el apetito no es muy efectivo. Las personas hinchadas no sólo son gordas sino también frías, también suelen tener sueño y nunca quieren hacer ejercicio. Si quieres perder peso, primero debes cuidar tu cuerpo, porque la hinchazón es causada por la humedad en el cuerpo. Entonces, ¿cómo regular la hinchazón corporal? .

1. Deje los alimentos de sabores fuertes

La hinchazón corporal a veces está relacionada con comer demasiados alimentos de sabores fuertes. Comer demasiada sal en el cuerpo puede provocar fácilmente edema. Por tanto, si quieres deshacerte de la hinchazón, debes controlar estrictamente el consumo de sal. Además, debes evitar comer demasiados alimentos ácidos. Comer demasiados alimentos ácidos puede provocar fácilmente inflamación gastrointestinal, distensión abdominal y, finalmente, edema y obesidad.

2. Bebe menos agua tres horas antes de acostarte.

Presta atención a reducir la ingesta de agua tres horas antes de acostarte por la noche. Beber demasiada agua antes de acostarse puede provocar fácilmente edema al despertar al día siguiente. En este caso, puedes intentar beber una taza de café por la mañana para ayudar a tu metabolismo. Y con beber unos 200 ml de agua cada noche antes de acostarse es suficiente.

3. Reponer la deficiencia de yang del bazo y el estómago y perder peso.

La mayoría de las personas hinchadas y gordas tienen deficiencia de yang, lo que provocará un desequilibrio del bazo y el estómago y un debilitamiento de las funciones del estómago. órganos internos del cuerpo. Este tipo de personas deben cuidar bien su bazo y su estómago. Sólo fortaleciendo el bazo, reponiendo el qi y cambiando la deficiencia de yang se puede mejorar eficazmente la constitución física. En su dieta diaria, puede consumir más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, como el ñame, la cebada, la raíz de loto, la azufaifa y varios frijoles. Además, deben insistir en hacer ejercicio, mantener buenos hábitos de vida y comer y dormir a tiempo.

4. Insiste en remojar tus pies todos los días.

Las personas hinchadas y obesas generalmente tienen mala circulación sanguínea. Lo mejor para este tipo de personas es remojar los pies en agua caliente todas las noches antes de acostarse. Esto no solo puede promover la circulación sanguínea, sino también acelerar el metabolismo del cuerpo y ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. Cuando todas las toxinas y desechos del cuerpo sean expulsados ​​del cuerpo, el edema mejorará naturalmente.

5. Aumente la cantidad de ejercicio

Las personas hinchadas generalmente hacen menos ejercicio y no les gusta hacer ejercicio, por lo que sus músculos se aflojarán mucho. Para deshacerse de este fenómeno, la mejor manera es combinar ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico para aumentar la cantidad de ejercicio. Al seguir este modo de ejercicio, las líneas de su cuerpo pueden volverse perfectas gradualmente y sus músculos pueden volverse firmes.

6. Características de la hinchazón

1. No como mucho y no como mucho.

2. El cuerpo se cansa con facilidad.

3. Las manos y los pies tienden a sentirse hinchados, especialmente al ponerse en cuclillas, las pantorrillas se sienten hinchadas, la parte inferior del cuerpo está más gorda que la parte superior.

4. Tez pálida o azulada, habla débil, miedo al frío; dificultad para sudar, flema blanca.

5. Rara vez hago ejercicio y mis músculos están flojos y débiles.

6. La orina es de color claro.

7. Sueño a menudo cuando duermo.