¿Cuál perderá peso más rápido, saltar la cuerda durante 20 minutos o correr durante 20 minutos, después de un mes?
1. La cantidad de ejercicio es diferente.
Correr implica más ejercicio que saltar la cuerda y consume más calorías que saltar la cuerda. Correr es un ejercicio de todo el cuerpo, no sólo de las extremidades inferiores, sino también de las superiores. El sistema cardiorrespiratorio también es el foco del ejercicio de carrera. El movimiento de tantos órganos por todo el cuerpo consume mucha energía, lo que resulta útil para perder peso.
En comparación con correr, saltar es mucho menos ejercicio. Aunque saltar también es un ejercicio para todo el cuerpo, no consume suficiente grasa. En términos de calorías consumidas, es obviamente diferente a correr.
2. Correr es una forma reconocida de perder peso. Muchas personas han perdido peso con éxito corriendo.
Muchos expertos y estudiosos han debatido qué ejercicio es más beneficioso para perder peso, y la conclusión es que correr es la forma más adecuada de perder peso. Muchas personas obesas también han logrado perder peso corriendo. Aunque saltar también es un ejercicio para adelgazar, siempre ha sido un ejercicio auxiliar para adelgazar. Nadie conseguirá perder peso saltando la cuerda todo el tiempo.
Ponme a mí como ejemplo. Intenté saltar la cuerda y correr para perder peso, y ambos ejercicios duraron más de un mes. Más tarde, la práctica demostró que correr es más adecuado para mí. Perdí diez libras después de correr durante un mes, pero mi peso no bajó significativamente después de saltar la cuerda durante un mes. Y en comparación con saltar, correr también puede ejercitar mi resistencia y los músculos de las piernas, cosa que no ocurre con saltar. Entonces correr pierde peso más rápido que saltar la cuerda.