¿Qué alimentos es mejor comer con presión arterial alta y a qué debo prestar atención? Gracias Dios por ayudarme.

El control de la dieta es muy importante para los pacientes con hipertensión. Mientras se toman medicamentos antihipertensivos, la terapia dietética también puede desempeñar un papel muy bueno para ayudar a reducir la presión arterial. Se recomienda consumir los siguientes alimentos para ayudar a controlar la presión arterial:

1. Consuma más alimentos ricos en proteínas. Puede elegir proteínas de alta calidad, como pescado, pollo, ternera, leche, especialmente. Proteínas de plantas, como la soja, se puede recomendar comer más alimentos.

2. Consuma más alimentos ricos en fibra cruda, algunos cereales integrales, como cereales, maíz, sorgo, trigo sarraceno y verduras frescas, como apio, puerros, brócoli, amaranto, azucena, brotes de ajo. y Nueces, cacahuetes y otros frutos de cáscara. Porque la fibra dietética no solo puede promover la peristalsis gastrointestinal, sino que también puede ayudar a reducir la viscosidad de la sangre y disminuir la presión arterial.

3. Consumir más alimentos que “ablanden los vasos sanguíneos” y reduzcan los lípidos en sangre, como espino, hongos, ajo, cebolla, berenjena, boniato, algas marinas, etc.

4. Procura llevar una dieta baja en sal y evita todo tipo de encurtidos, alimentos ricos en calorías, grasas y colesterol, así como alimentos irritantes y fritos.