¿Cómo lidiar con el dolor de rodilla mientras corres?

El dolor anterior de rodilla es un dolor alrededor de la rótula. La rótula es un pequeño hueso móvil en la parte frontal de la rodilla que conecta los músculos del muslo con el hueso de la pantorrilla y es muy importante para la flexión y extensión de la rodilla.

A medida que envejecemos, el cartílago rotuliano se irá desgastando progresivamente, provocando lesiones, provocando dolor en las articulaciones de la rodilla, fricción articular, piernas suaves al caminar, dificultad para subir y bajar escaleras, dificultad para ponerse en cuclillas y luxación rotuliana.

Además, los tendones que rodean la rótula, que están conectados a los principales músculos cercanos, también pueden resultar dañados por el ejercicio prolongado o una actividad extenuante repentina, lo que puede provocar reacciones inflamatorias agudas y crónicas y problemas en la articulación de la rodilla. dolor.

Causas del dolor anterior de rodilla

1. Demasiado

Cuando la articulación de la rodilla está doblada, aumenta la presión sobre la tibia y el fémur, como al correr. . El entrenamiento repetido con sobrepeso puede provocar fácilmente una presión excesiva sobre la articulación de la rodilla, lo que provoca el síndrome de dolor rotuliano anterior de la rodilla.

2. Desequilibrio muscular

Los músculos cuádriceps son los encargados de enderezar la articulación de la rodilla. Si los músculos laterales están más tensos que los mediales, o viceversa, fácilmente provocará un movimiento anormal de la rótula y un aumento de la presión sobre la rótula.

3. Ángulo Q de la articulación de la rodilla

El ángulo Q de algunas personas es mayor de lo normal. En este estado, una carga excesiva provocará una presión excesiva sobre la articulación de la rodilla, dañará la estructura del cartílago debajo de la articulación de la rodilla y provocará dolor.

4. Sobreentrenamiento

Al entrenar el press de empeine, el empeine está extremadamente doblado, lo que produce una presión excesiva entre la tibia y el fémur, lo que facilita lesionarse.

Tratamiento del dolor anterior de rodilla

En ausencia de patología articular clara, el tratamiento conservador es eficaz.

Normalmente cada paciente requiere un plan de tratamiento individual, con un tratamiento adecuado para los síntomas específicos según el estadio y las necesidades individuales.

El ejercicio científico online ayuda a garantizar la forma correcta del ejercicio, controlar la carga y aumentar la motivación.

Las plantillas ortopédicas, aparatos ortopédicos, vendajes y cintas también pueden ser útiles en el tratamiento.

El tratamiento con plantillas ortopédicas puede corregir la mayoría de deformidades en el antepié y el retropié.

¿Qué son las plantillas ortopédicas? En pocas palabras, es un cojín que se puede colocar en los zapatos para corregir y ajustar la postura al caminar.

Fue diseñado y desarrollado por expertos médicos en pie y tobillo a través de investigaciones sobre la biomecánica plantar y los cambios en las líneas biomecánicas humanas causadas por enfermedades del pie.

Adaptable al público en general; para algunas personas con deformidades o enfermedades del pie, se llevarán a cabo pruebas, diseño y producción profesionales para adaptarse a individuos específicos.

Las plantillas ortopédicas se pueden usar durante todas las actividades de rehabilitación que involucran los pies y la parte inferior de las piernas.

Corrige y mejora la marcha y la postura al caminar apoyando el arco del pie.

Ciertas afecciones plantares se tratan de forma conservadora redistribuyendo la presión sobre la superficie plantar del pie.

Corrección de malas posturas al caminar, como pies en varo, pies en valgo, enfermedades del pie en "ocho" interno y externo, como almohadillas, callos, artritis tarsometatarsiana y artritis tarsometatarsiana.

Es seguro y no invasivo, no sólo para problemas de pies, sino también para pacientes de piernas y cintura.

Fin

Editor: Zukang Technology

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