¿Cuál es la causa de las pesadillas crónicas?
Debido a que la presión arterial de las personas disminuye aún más durante el sueño, lo que resulta en isquemia cardíaca y cerebral y reducción del suministro de oxígeno, el centro motor de la corteza cerebral entra en un estado de inhibición antes que el centro sensorial o es debido al periférico; Los nervios entran en inhibición más rápido que el estado de los nervios centrales, provocando pesadillas de vigilia y parálisis motora.
La medicina tradicional china cree que las pesadillas son causadas por deficiencia de Qi y sangre, mala circulación de Qi y sangre, estancamiento de Qi y estasis sanguínea y meridianos bloqueados. Por lo tanto, para prevenir y tratar las pesadillas, primero debemos prestar atención a fortalecer la nutrición, fortalecer la condición física, prevenir la fatiga excesiva, tratar la anemia y evitar emociones negativas como la depresión, la ira y la ira. Los pacientes con hipotensión pueden decoccionar 20 gramos de astrágalo, dangshen, angélica y regaliz en agua durante medio mes. La mayoría de los pacientes pueden restaurar su presión arterial con un solo ciclo de tratamiento.
Además, todavía se pueden utilizar métodos de orientación para prevenir y tratar las pesadillas. El método específico consiste en doblar el pulgar y sujetarlo con los otros cuatro dedos. Especialmente al conciliar el sueño, es necesario formar un hábito y hacer esfuerzos incansables para reducir gradualmente la aparición de pesadillas.
Pregunta 2: Pesadillas frecuentes. ¿Qué debo hacer? Cuando una persona duerme, de repente siente como si hubiera mil libras de peso presionando su cuerpo, impidiéndole respirar. Parecían despertarse, dormirse una y otra vez y querían gritar, pero no podían moverse. Hace que la gente se sienta desconcertada y asustada, como si hubiera algo transparente presionando el cuerpo. Junto con el sueño, se le dio el nombre de "fantasma presionando el cuerpo". De hecho, esto se llama "pesadilla" en términos médicos.
Al igual que los sueños, las pesadillas también son un fenómeno fisiológico. Cuando una persona se despierta repentinamente de un sueño, algunos de los centros nerviosos del cerebro se han despertado, pero los centros nerviosos que controlan los músculos aún no se han despertado por completo, por lo que no pueden moverse incluso si se sienten incómodos. Si alguien lo despierta o lo empuja en este momento, la pesadilla desaparecerá inmediatamente.
De hecho, este fenómeno es muy común. Por ejemplo, cuando nos despertamos por primera vez, es imposible golpear completamente; muchas personas tienen que esperar unos minutos después de despertarse, razón por la cual el sistema nervioso central no está sincronizado.
Acostarse boca arriba, estar cubierto por una colcha gruesa o ponerse las manos en el pecho, estar demasiado nervioso durante el día y comer en exceso en la cena son causas de pesadillas. Si el público tiene cuidado, descubrirá que todos los "embrujados" están acostados boca arriba. Si duermen de lado y evitan los desencadenantes anteriores, no tendrán pesadillas.
Definición y significado 2
Un fantasma presionando la cama significa sentirse repentinamente inconsciente pero incapaz de mover el cuerpo mientras duerme.
Generalmente a las personas que están oprimidas por fantasmas les gusta dormir boca abajo, es decir, con el pecho hacia abajo, y les gusta dormir con la cabeza tapada.
Al estar el pecho hacia abajo, la presión sobre el corazón es mayor, por lo que la circulación sanguínea será más lenta, y es normal que el cuerpo no tenga intuición. Cubrirse la cabeza se debe a la inhalación de demasiado dióxido de carbono, lo que provoca una falta de oxígeno en el cerebro, dejando al cuerpo inconsciente, por lo que es importante ajustar la posición para dormir. A veces, inmediatamente después de un sueño, asocias la falta de intuición en tu cuerpo con el sueño. Quizás esté familiarizado con el término cama fantasma. Creo que la gente lleva mucho tiempo dando diversas explicaciones sobre las camas de fantasmas. Al crecer, la explicación más autorizada, con base científica, de apoyo y convincente que escuché fue: "Estabas dormido y es posible que sin darte cuenta hayas puesto tus manos sobre tu pecho, lo que aumentó la carga de la respiración. Así que se siente como un... llamada cama fantasma. "Algunas personas también se acompañan de alucinaciones provocadas por sudor frío, falta de oxígeno e incluso taquicardia. Todos estos son causados por malos hábitos de sueño. Por supuesto, no se descarta que algunas personas tengan problemas de sueño debido a enfermedades orgánicas y, en casos graves, puedan morir repentinamente..."
El llamado "prensado de cama fantasma" definitivamente es No es una cama fantasma, ni está embrujada. De hecho, es un trastorno del sueño. El fenómeno de la "presión fantasma" es un tipo de parálisis del sueño (parálisis) en la neurología del sueño. -Estado despierto y medio dormido, y la amplitud de las ondas cerebrales también está despierta. Se producen alucinaciones visuales, pero la tensión muscular de todo el cuerpo se reduce al mínimo, similar a un estado de "parálisis", y todo el cuerpo no puede moverse. como si lo pusieran sobre una campana de oro, que es la "somnolencia tipo cataplejía" de la persona promedio. Los "fantasmas que aplastan el cuerpo" son el fenómeno más común entre los pacientes con el síndrome. Estos pacientes pueden quedarse dormidos en cualquier momento y parecer medio despiertos. y medio dormido en cualquier momento, y a menudo experimenta "alucinaciones del sueño" y sueña con personas, cosas y objetos extraños. Mientras está despierto, cada vez que está excitado, reído o enojado, de repente se siente débil y colapsa.
Había una mujer de mediana edad que a menudo sufría de "obsesión por los fantasmas" y mala calidad del sueño. Ella cree que las horas de trabajo son estresantes y que después de salir del trabajo, las tareas domésticas son demasiado pesadas. Posteriormente dejó su trabajo y redujo las tareas del hogar. Como resultado, su sueño nunca mejoró. Después de que el autor le realizó un examen de fisiología del sueño multifuncional de 24 horas, la paciente de repente sintió una fuerza inexplicable acercándose a todo su cuerpo mientras dormía a medianoche. El sueño era extraño y aterrador, y no podía gritar aunque quisiera. Quería levantarme o abrir los ojos, pero no podía moverme; seguía gritando en mi corazón, pero no podía hablar ni emitir ningún sonido. Mis músculos de todo mi cuerpo estaban tensos y paralizados, mis oídos. Zumbidos y oleadas de fuerza presionaron mi pecho. Por más que lo intento, no puedo hacerlo. Después de luchar durante unos minutos, finalmente pude hacerlo lentamente, hasta que desperté y me encontré cubierta de sudor. El autor le realizó cinco "múltiples pruebas de sueño". Minutos antes de terminar de dormir, sufrió dos episodios de parálisis del sueño. De repente, todo su cuerpo temblaba levemente y no podía emitir ningún sonido. El fantasma la persigue nuevamente. En ese momento, alguien inmediatamente la tocó con las manos, ella se despertó y volvió a la normalidad. Antes de que la mujer vaya a ver a un médico, a menudo le dice al lado de la cama que si descubre que tiene la situación anterior, debe llamarla de inmediato o darle palmaditas para despertarla.
Nuestro ciclo de sueño es desde etapa de sueño, etapa de sueño ligero, etapa de sueño profundo, etapa de sueño profundo>>
Pregunta 3: ¿Cómo deshacernos de las pesadillas? Tengo pesadillas recurrentes, generalmente justo antes de irme a dormir. Sé que hay dos tipos de pesadillas, una es congénita, como el viejo dicho de que el "brillo" es demasiado bajo, que está determinada por la cualidad física innata y la otra es provocada por el entorno, como el ritmo de trabajo. Durante el día es demasiado rápido, lo que consume el espíritu y el cerebro. Demasiado alto y el cerebro trabaja demasiado.
No estoy seguro de la primera opción, pero creo que Tang Yin debe exponerse al sol, fortalecer el ejercicio físico o usar jade; también puede recitar el "Mantra de los seis caracteres" en silencio. En el segundo caso, es necesario ajustar el ritmo de trabajo, mantener el buen humor, intensificar el ejercicio físico y fortalecerse mentalmente.
También tengo pesadillas, pero no con frecuencia. He visto ambos. Por ejemplo:
Tipo 1: Tengo un amigo que tiene un problema de habitación en casa. Varias veces, sin importar quién durmiera solo en esa habitación, nueve de cada diez tendrían pesadillas. Me los encontré cuatro veces, tres veces cuando estaba a punto de quedarme dormido y una vez en mitad de la noche. En ese momento sentí que algo andaba mal y entré en pánico. Luego me obligué a calmarme, leí el "Mantra de los seis caracteres" una vez y luego me quedé dormido sin saberlo.
Segundo tipo: Llevo casi un año y medio trabajando (un día libre, no estoy seguro de sábados y domingos) durante más de 12 horas diarias. Durante ese tiempo, la presión laboral era alta, la familia no era pacífica, la energía mental era alta y los cambios de humor eran altos. Ésa era también la época en la que a menudo tenía pesadillas. Posteriormente renuncié por motivos familiares y me deshice de ese ambiente laboral.
Otra forma es ser fuerte mentalmente, ejercitar el propio corazón y aprender a ser fuerte y persistente. Creo que muchas personas sueñan a menudo con ser perseguidas o perseguidas (en realidad, no está necesariamente claro si alguien matará a alguien). En definitiva, sólo saben que deben escapar en sueños. Una vez, en un sueño, cuatro hombres vestidos de negro, como Bao Qi en la serie de televisión, me perseguían por una plaza al aire libre de estilo europeo-americano. De todos modos, ninguna de las puertas se puede abrir y no puedo entrar. Me persiguieron hasta un callejón sin salida. Pensé que todo había terminado y que me iban a atrapar, pero no estaba dispuesto a ceder. Pensé que quitarlo podría ser peor. Solo hay cuatro personas del otro lado y, en el peor de los casos, habrá dos personas abajo. Entonces me di la vuelta y corrí hacia adelante con todas mis fuerzas. ¿Adivina qué? Cuando retrocedí, las cuatro personas desaparecieron una por una, desapareciendo frente a mí como pompas de jabón. En resumen, quiero decir que la gente debe tener cierto sentido de resistencia, coraje y un corazón fuerte.
Permítanme aclarar que no soy un propagandista de la superstición feudal, pero hay algunas cosas que la ciencia no puede explicar. El "Mantra de los seis caracteres" es un mantra en una determinada cultura. El Sutra del Corazón también es bastante eficaz. En última instancia, todavía depende de su confianza y sinceridad, incluso si su ortografía no es estándar. Sin embargo, creo que todavía tienes que confiar en ti mismo y creer en ti mismo. Espero que esto ayude. Que duermas bien.
Pregunta 4: ¿Existe alguna solución para las pesadillas frecuentes? Ajusta tu rutina diaria y tu dieta, y trata de relajarte lo más posible. La mayor parte es estrés mental causado por la presión laboral y familiar.