¿Puede el pole dance ayudarte a perder peso?

puede desempeñar un papel en la pérdida de peso. El baile en barra se divide en dos partes: las habilidades en la barra y los movimientos de baile debajo de la barra.

Función 1: pérdida de peso, fitness y modelado corporal.

Abdominales: El pole dance también puede entrenar los músculos abdominales y los glúteos. Por ejemplo, al girar alrededor de una tubería de acero, debes tensar los músculos abdominales para completar varios movimientos. Tan pronto como te relajes, tu cuerpo caerá inmediatamente.

Brazos: El pole dance se basa en los músculos de los brazos para completar los movimientos. Rompe todos los récords de "body shaping", como para reunir la fuerza de todo el cuerpo. Los principiantes tendrán hermosas líneas musculares después de tomar seis clases.

Glúteos: Subir a una tubería es como un juego infantil. El interior de los glúteos poco a poco se irá poniendo más tenso y redondo.

El pole dance es realmente un excelente ejercicio cardio-respiratorio. Si bailas en serio, puedes quemar alrededor de 250 calorías por hora, lo que hace que la gente esté ansiosa por leer la introducción de admisión. Pero la mayoría de las personas primero toman clases elementales e intermedias. Después de aproximadamente 12 horas de entrenamiento, pueden bailar con pasos de baile expertos como el baile en V grande, la postura de la niña sentada, el sol llameante, el tocadiscos egipcio y la niña de la ventana. Entre estos movimientos profesionales, el clímax más emocionante es colgarse boca abajo del poste con una sola pierna y agitar los brazos en una postura "al revés", lo que hace que el público exclame "Wow". Si bien puedes comenzar en este nivel, practicar el barrido, abrir rápidamente las piernas en el aire y apoyarte en el poste sin sonrojarte requerirá varias sesiones de tiempo. Una vez que hayas dominado las habilidades básicas, si quieres llevarlo al siguiente nivel, también hay cursos profesionales que te enseñarán a empezar a diseñar pasos de baile sexys que se adapten a ti, para que puedas bailar de forma más elegante y natural.

Función 2: Mejorar la confianza en uno mismo y el temperamento.

El baile pole fitness es el preferido por las mujeres de cuello blanco. ¿Por qué a las mujeres de cuello blanco les gusta tanto el baile en barra? Después de comunicarme con ellos, la respuesta que obtuve es: se sienten más cómodos que nunca cuando bailan con entusiasmo en varios estilos de música, y los movimientos de baile también son muy fáciles de usar, simples, naturales y hermosos. Los estudiantes no requieren que los bailarines tengan una base de baile profesional y pueden comprender rápidamente los aspectos esenciales y la alegría del baile en barra. Al bailar al ritmo de la música, la alegría del movimiento y la belleza del arte que aporta son evidentes. Una vez terminado el baile, la presión de la vida y el trabajo desaparecerán.

Función 3: Reducir el estrés vital y laboral.

Muchas chicas vinieron a la sala de entrenamiento por primera vez. Cuando vieron el espectáculo de danza del hábil estudiante Luan Fengfei, tenían muchas dudas sobre si podrían aprender los movimientos extremadamente hermosos y difíciles de girar en el poste, trepar al poste y colgar el gancho dorado boca abajo. Sin embargo, después de aprender pole dance, descubrieron que mientras se atrevan a intentar usar sus habilidades con audacia, nada es imposible y ellos mismos pueden convertirse en bailarines. En el proceso de aprendizaje, encontraron confianza y la llevaron a la vida y al trabajo. Como deporte de fitness elegante y de moda, el baile en barra puede aportar confianza a las personas en sí mismas y generar un temperamento más atractivo para las mujeres.