¿Sabes cómo mantenerte saludable?
Cuando todo en la vida diaria esté perturbado y tengas dolor de cabeza y el cerebro hinchado, busca un lugar tranquilo, siéntate en peligro, cierra los ojos, respira de manera uniforme y quédate en tu abdomen. Con el tiempo, la mente se vuelve clara, tranquila y calmada como el agua, las preocupaciones desaparecen gradualmente y el yin y la sangre del cuerpo se vuelven suaves.
Cierra los ojos y baja tu Qi.
Siempre que te hagan daño o te humillen, controla tus emociones racionalmente, abandona el lugar equivocado y cierra los ojos. Al mismo tiempo, presione suavemente los dedos índices de sus manos sobre sus párpados y frótelos suavemente hasta que sus ojos se sientan calientes e hinchados. En este momento, sentirá que su pecho se oprime, su ira y su estómago disminuirán, su impaciencia. disminuirá y su estado de ánimo mejorará.
Cierra los ojos y disfruta.
Cuando esté triste, decepcionado, vacío e irritable, puede retirarse, sentarse solo con los ojos cerrados, levantar la cabeza, acercarla, inclinarla ligeramente, relajar la mente e intentar para recordar e imaginar aquellas cosas pasadas que te hacen feliz física y mentalmente, es decir, te sentirás equilibrado.
Cierra los ojos
Cuando las cosas no van como quieres, si has perdido algo y te sientes aburrido, cierra los ojos, mira hacia arriba e imagina el vasto cielo, te refrescarás y aliviado. El cuerpo humano es sólo una gota en el océano, así que ¿por qué preocuparse? ¿Por qué preocuparse? En este punto, te sientes aliviado.
Cierra los ojos y acuéstate
Hay tres formas de pensar: la primera es el modo de ojos abiertos, la segunda es el modo de pensamiento onírico y la tercera es el modo de pensar en sueños. -modo cerrado. El pensamiento con los ojos cerrados es un "fenómeno" del pensamiento crítico en el que uno permanece despierto y piensa con los ojos cerrados. En este estado, el cerebro elimina las interferencias y promueve que las células cerebrales maximicen su potencial.
Cierra los ojos para ayudar a la digestión.
Siéntate tranquilamente durante 10 a 30 minutos después de las comidas, luego duerme, sal a caminar o haz otras cosas. Esto es necesario para mantener el hígado.
Cierra los ojos y aguanta la respiración
“Un soplo de vida”, este “qi” es la mente, el estado de ánimo. Las personas mayores a menudo sienten que no tienen suficiente aliento, especialmente aquellas con infecciones respiratorias y asma. Para reponer su vitalidad es muy necesario cerrar los ojos y descansar.
Cierra los ojos y disfruta.
Puedes cerrar los ojos en cualquier momento y escuchar la música y la ópera que te gusten. Una hermosa melodía puede mejorar la actividad cerebral, regular la función del sistema nervioso central, hacer que las personas se sientan relajadas y felices y es muy beneficiosa para la salud física y mental.
Cierra los ojos para aliviar la fatiga
Cuando estés cansado de leer, cansado de leer, cansado de escribir, cansado de escribir, también puedes cerrar los ojos y descansar un rato. mientras. Esto es excelente para una rápida recuperación de la fatiga y la salud.
Cierra los ojos para aliviar las preocupaciones
Como dice el refrán: "Ojos que no ven, corazón que no siente". Cuando te encuentras con una situación complicada y ruidosa, una escena que no quieres ver y es inconveniente evitarla, también puedes cerrar los ojos y descansar. Esto no solo te lavará los ojos y aclarará tu mente. , elimina preocupaciones y preocupaciones, pero también te permite tomarte un tiempo para hacer ejercicio. ¿por qué no?
Cierra los ojos y nutrirte del sol
Cerrar los ojos correctamente y meditar bajo el sol es realmente una buena forma de mantenerte saludable. Crozier de la Freie Universität Berlin en Alemania descubrió que si no tienes presión arterial alta severa, la exposición regular al sol puede mantener tu presión arterial estable. 12 Cierra los ojos y muévete: los viejos amigos también podrían intentar encontrar un lugar. lugar tranquilo, cierra ligeramente los ojos, relaja todo el cuerpo y relájate. Quizás si juegas Artest Chronicle lentamente y aprecias plenamente el verdadero significado de lentitud, suavidad, redondez y coherencia, obtendrás beneficios inesperados.
Cierra los ojos y memorízalo.
A medida que aumenta la edad, la memoria de las personas mayores va disminuyendo y suelen olvidar cosas. De hecho, en este momento, también puedes cerrar los ojos y descansar unos minutos. Cuando estás relajado y tranquilo, puedes tener una idea y de repente iluminarte.
Cierra los ojos y sal a caminar
Siéntate en silencio, cierra los ojos, dale alas a tu imaginación, vuela hacia la naturaleza, contempla el hermoso paisaje de la montaña Lingshan, mira el cielo cubierto de nubes altas, escalar el monte Tai y Huashan, escuchar el sonido de las cascadas, nadar en el río Yangtze y el mar... Cuando seas viejo, podrás vagar miles de kilómetros, pero este tipo de "natación espiritual" es muy beneficioso para tu salud física y mental.
Cierra los ojos y descansa
Dormir mal es muy común entre las personas mayores. No se enoje cuando no pueda conciliar el sueño por un tiempo o cuando se despierte en medio de la noche y no pueda volver a conciliar el sueño. Será mejor que cierres los ojos para calmar tu mente. Quizás pronto pueda dormir tranquilamente y, aunque no pueda, el descanso puede tener un efecto beneficioso para la salud.
Mantener los ojos cerrados también puede conseguir la doble función de nutrir la salud y la mente, lo que resulta muy beneficioso para nuestro organismo. La perseverancia puede lograr resultados obvios.
De Qianke. es