¿Qué debo hacer si el ligamento está torcido e inflamado?
¿Qué debo hacer si mi esguince de ligamentos sigue hinchándose? Después de que se produce un esguince de ligamento, debe descansar inmediatamente y dejar de hacer ejercicio, y usar algunas tablas duras para arreglar el área torcida y evitar volver a lesionarse la articulación lesionada. Si me muevo después del esguince, es posible que el área del esguince se enrojezca más y se hinche. ¿Qué debo hacer si el ligamento torcido permanece inflamado? Ven conmigo a verlo.
¿Qué debo hacer si mi esguince de ligamentos sigue hinchándose? 1 1. ¿Qué debo hacer si mi ligamento está torcido e inflamado?
1.1. Compresas frías y calientes: Enjuagar la zona lesionada con agua fría o aplicar hielo en la zona para detener el sangrado. Luego cúbralo con una venda y aplique una presión firme para evitar la hinchazón. Después de 24 a 48 horas, la hemorragia interna en el lugar lesionado se detiene. En este momento, puede utilizar una toalla tibia para aplicar calor o masajear para reducir la hinchazón y promover la absorción de sangre. Al aplicar compresas tibias, la temperatura no debe ser demasiado alta, el tiempo no debe ser demasiado largo y el masaje no debe ser demasiado intenso para evitar agravar la exudación, el edema o el resangrado.
1.2. Acupuntura: El tratamiento con acupuntura no está limitado por el momento de la lesión, por lo que el tratamiento es más flexible. El médico utilizará la acupuntura para tratar diferentes puntos de acupuntura según la zona lesionada.
1.3.Masajes y fisioterapia: Generalmente no se permite ningún tratamiento dentro de las 24-48 horas posteriores a la lesión para evitar que la hinchazón o el sangrado empeore.
2. ¿Cómo realizar el tratamiento quirúrgico de los ligamentos torcidos e inflamados?
Si los métodos anteriores son efectivos, se puede realizar una cirugía y el médico reparará el ligamento roto. Sin embargo, si el ligamento no está completamente roto, no se recomienda la cirugía.
3. ¿Qué debo hacer si el ligamento se torce e inflama con la medicina china?
La medicina tradicional china cree que la tensión de los ligamentos es causada por una fuerza externa, lo que causa daño a los músculos y huesos, estasis sanguínea, hinchazón y dolor, falta de armonía entre el qi y la sangre, meridianos bloqueados e incluso daño a los órganos. Básicamente, necesitamos activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
4. ¿Cómo tener cuidados dietéticos cuando el ligamento está torcido e inflamado?
4.1. Las lesiones de tejidos blandos generalmente implican estancamiento del qi y estasis sanguínea. Puede comer algunos alimentos que pueden promover el qi, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor, como Panax notoginseng, cebollas verdes y mandarina. cáscara, rosas, cangrejos y colza, arrurruz, berenjena, espino, etc. Pero asegúrese de tener en cuenta que si todavía sangra, no lo elija.
4.2 Para lesiones de larga duración, debidas principalmente al síndrome carencial, es recomendable elegir alimentos que puedan nutrir el hígado y los riñones, como uvas, judías negras, carne de cerdo, cordero, conejo, etc. .
4.3. Los comprimidos naturales de proteína vegetal de alta calidad, vitamina C, calcio y magnesio formarán colágeno y te ayudarán a acelerar la recuperación. Evite comer jengibre, utilice la medicina occidental con precaución y no recomiende actividad excesiva.
Los principales síntomas de la distensión de ligamentos
1. Rotura de ligamentos: Generalmente, es causada por movimientos más allá del rango de movimiento de la articulación, lo que provoca que los ligamentos relevantes se estiren pasivamente, provocando que desgarro o rotura completa. La rotura de ligamentos suele ir acompañada de esguinces y fracturas.
2. Esguince de ligamentos: El esguince de ligamentos se refiere al daño en los tejidos blandos (como músculos, tendones, ligamentos, vasos sanguíneos, etc.). ) No existen fracturas, dislocaciones, lesiones cutáneas, etc. en las articulaciones de las extremidades o partes del cuerpo. Las principales manifestaciones clínicas son dolor, hinchazón y movimiento limitado de las articulaciones en el sitio lesionado, principalmente en la cintura, tobillo, rodilla, hombro, muñeca, codo y cadera.
3. Contusión del ligamento: Generalmente, es causada por realizar movimientos más allá del rango de movimiento de la articulación durante las actividades. El daño del ligamento no es grave, pero se producirá enrojecimiento e hinchazón.
4. Rotura del ligamento: es decir, el ligamento está parcialmente roto y se suele tratar de forma conservadora. Para los desgarros del ligamento del tobillo, el tratamiento quirúrgico puede no ser mejor que el tratamiento conservador.
Cómo prevenir la tensión de los ligamentos durante el ejercicio
1. Esté preparado para el ejercicio para prevenir la tensión: porque los músculos y ligamentos humanos harán que los vasos sanguíneos se contraigan, aumenten la viscosidad de la sangre y se estiren de manera refleja. Se reduce el grado de ejercicio, se reduce el rango de movimiento de las articulaciones, se reduce la capacidad del sistema nervioso para controlar los músculos y la preparación antes del ejercicio es insuficiente, lo que fácilmente puede provocar tensión en los ligamentos de las articulaciones y tensión muscular. El tiempo y el contenido de las actividades de calentamiento pueden variar de persona a persona, pero generalmente son adecuados para quienes tienen fiebre.
2. Actúa dentro de tus posibilidades para prevenir el ejercicio excesivo: Es una buena época para hacer ejercicio, pero en esta época, debido a que el cuerpo humano se encuentra en la etapa de convergencia y nutrición interna, el ejercicio también debe cumplir con esto. Principio, es decir, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande para prevenir enfermedades, sudoración excesiva, pérdida de energía yang e incluso fatiga o lesiones por ejercicio. El ejercicio debe ser fácil y suave, con una pequeña cantidad de ejercicio.
¿Qué debo hacer si mi esguince de ligamentos está siempre inflamado? 2¿Cómo masajear un esguince de ligamentos?
La articulación del tobillo está compuesta por el extremo inferior de la tibia y el peroné y el astrágalo, y está reforzada por ligamentos en ambos lados. El ligamento medial, también llamado ligamento deltoides, es resistente, mientras que el ligamento lateral es relativamente débil.
1. Los esguinces de tobillo son causados principalmente por un varo y valgo excesivo de la articulación del tobillo, un daño leve o desgarro parcial del ligamento, una rotura completa del ligamento o se acompañan de una fractura por avulsión y un esguince de la articulación medial y lateral del tobillo.
2. Esta enfermedad se presenta mayoritariamente en personas jóvenes. Debido a caminar por caminos irregulares, bajar escaleras o saltar accidentalmente, la articulación del tobillo gira repentinamente hacia adentro o hacia afuera, y los ligamentos colaterales medial y lateral están sujetos a una fuerte tensión o valgo, y los ligamentos colaterales medial y lateral se lesionan por una fuerte tensión. . Después de la lesión, la articulación del tobillo estaba obviamente hinchada y dolorosa, con sensibilidad en la parte delantera e inferior, y se podían ver grandes equimosis en la piel. Si se acompaña de fractura o dislocación por avulsión,
3. El principio del masaje para tratar las lesiones de la articulación del tobillo es reducir la hinchazón y el dolor, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, relajar los músculos y aliviar los espasmos. Sin embargo, generalmente no se recomienda el masaje dentro de las 24 horas posteriores a la lesión para evitar agravar el sangrado.
4. Tome una posición sentada, use la punta del pulgar para presionar el área afectada y sus alrededores, y luego presione desde la parte externa del tobillo hasta el punto Yanglingquan 5 veces, enfocándose en los puntos Xu Qiu, Xuanzhong y Yanglingquan. , si siente dolor e hinchazón .
5. El paciente se sienta en la cama, flexiona el miembro afectado, sujeta la parte anterior inferior de la tibia con una mano, fija el talón, sujeta la parte anterior del pie con la otra mano y sacude. y rota la articulación del tobillo durante 3 minutos.
6. Túmbate boca arriba, apoya el talón con una mano y la planta del pie con la otra, tira con fuerza, luego haz dorsiflexión y flexión plantar, y sacude la articulación del tobillo.
7. Acuéstese boca arriba, presione el tobillo con la mano izquierda, gire los dedos del pie uno a uno con el pulgar y el índice derechos y luego empuje recto a lo largo del empeine con el pulgar hasta que la piel quede. ligeramente rojo.
8. Acuéstese boca arriba y utilice el método de empuje Zen para empujar desde el área local hacia el área circundante durante 2 minutos.
9. Acuéstate boca arriba, endereza las extremidades inferiores, coloca una almohada de algodón debajo de la pantorrilla y coloca los talones en posición neutra. El miembro de la familia se para en el lado de la extremidad afectada, coloca los pulgares a ambos lados del tendón de Aquiles detrás de la pantorrilla y lo empuja uniformemente de arriba a abajo hasta el tubérculo del calcáneo. Repita 5 veces.
¿Qué hacer si se lesiona el ligamento?
En primer lugar, es necesario saber qué ligamento de la articulación de la rodilla está distendido. La distensión de los ligamentos colaterales medial y lateral se puede curar mediante inmovilización, pero las lesiones en el punto de inserción inferior del ligamento colateral medial requieren tratamiento quirúrgico. Si se lesionan los ligamentos cruzados anterior y posterior, el tratamiento conservador es ineficaz y se requiere reconstrucción quirúrgica.
1. Deja de hacer ejercicio inmediatamente y no dejes que la articulación lesionada soporte más peso.
2. El objetivo principal de elevar la extremidad afectada es reducir la hinchazón y favorecer el retorno de sangre. El hielo u otras compresas frías pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón, ya que bajar la temperatura puede reducir la circulación sanguínea. Cada compresa fría dura de 15 a 20 minutos, tres o cuatro veces al día.
3. Presionar la zona lesionada con una venda u otros métodos puede reducir el sangrado y la congestión. El vendaje debe estar lo suficientemente apretado como para que pueda sentir la presión pero no adormecer ni provocar isquemia en la rama.
4. El tratamiento precoz y correcto de los esguinces de ligamentos articulares es muy importante. Después de un esguince de ligamento articular, se puede observar hinchazón local, dolor, sensibilidad y sangrado subcutáneo en el área azul. Dado que el tejido de los ligamentos no es fácil de regenerar y recuperar, si se convierte en una enfermedad crónica debido a un tratamiento inadecuado o un diagnóstico erróneo, puede dejar un deterioro funcional y facilitar que se vuelva a torcer en el futuro.
¿Cómo saber si el ligamento está roto tras un esguince en el pie?
Si se trata de una lesión aguda de ligamentos, la ecografía B o la resonancia magnética son mejores métodos no invasivos para diagnosticar una lesión de ligamentos o tejidos blandos, y la ecografía B es más económica y rápida.
Algunas personas se han torcido los pies durante un tiempo y la herida no les duele, pero sus pies se debilitan al caminar por caminos irregulares y pueden torcerse una o dos veces al año. En este momento, a menudo pienso que la herida básicamente está curada. Como todo el mundo sabe, esto suele ser una manifestación secundaria de una lesión de ligamentos: inestabilidad del tobillo. Si no se tratan, los ligamentos y el cartílago articular alrededor de la articulación del tobillo pueden desgastarse y deteriorarse rápidamente.
Cuando se comprueba que el pie afectado tiene más probabilidades de invertirse o avanzar como un cajón (la pierna está fija) que el pie sano, puede ser que se haya roto el ligamento lateral del tobillo, lo que Se puede diagnosticar mediante examen físico y radiografía. Asimismo, también se puede determinar si el ligamento medial está dañado.
Por lo general, las lesiones ligamentarias de primer a segundo grado se pueden mejorar mediante tratamiento rehabilitador; si se trata de una lesión de tercer grado, se puede adoptar tratamiento quirúrgico cuando el tratamiento conservador sistémico es ineficaz.