Correr es bueno para la salud. ¿Cuál es la diferencia entre correr por la mañana y correr por la noche?
De hecho, según el consejo de los expertos, el mejor horario para correr debería ser el mediodía o entre las 13 y las 14 horas, porque la saturación de oxígeno en el aire es máxima a esta hora y, bajo la influencia de la luz solar, las plantas crece rápidamente Libera grandes cantidades de oxígeno.
Correr en un entorno con alto contenido de oxígeno es naturalmente bueno. Pero casi nadie elegiría correr a esta hora, porque el mediodía es el momento más caluroso del día. Los rayos ultravioleta que son demasiado altos son fatales para las personas hoy en día porque las vuelven negras.
Correr por la mañana puede aportar algo de estructura a tu vida. Una vez que persistas, debes insistir en levantarte temprano y acostarte temprano. Además, correr por la mañana puede mantenerte fresco durante todo el día y ayudarte a perder peso.
Sin embargo, correr por la mañana también tiene muchas desventajas, como la reducción de la cantidad de desayuno. Si corres antes del desayuno, puedes sufrir síntomas de hipoglucemia.
En comparación con correr de noche, aunque parece un ejercicio extenuante después de un día de trabajo, en realidad alivia hasta cierto punto la fatiga del día de trabajo. Además, al igual que por la mañana, cenar después de correr controlará la ingesta de alimentos.
Y correr de noche mejorará tu calidad de sueño durante toda la noche, porque es muy fácil que las personas se duerman cuando están cansadas. Correr puede aliviar la tensión y la fatiga de las personas.