Me duelen los pies después de estar mucho tiempo de pie. ¿Alguna buena idea?
Hay muchas causas de dolor en el talón. Clínicamente, incluyen: (1) tendinitis de Aquiles (2) espolón calcáneo (3) periostitis calcánea (4) lesión de la almohadilla grasa subcalcánea; fractura de calcáneo (6) bursitis subcutánea del calcáneo (7) distensión del tejido blando del seno tarsiano (8) tuberculosis del calcáneo, tumor, etc.
Los métodos de mantenimiento para el dolor en el talón son: 1. Descanso; 2. Elija zapatos con suelas gruesas, suelas suaves y plantillas suaves. Los talones deben tener una cierta curvatura para adaptarse a la curvatura de los talones 3; El talón debe estar acolchado, como una almohadilla para el dolor en el talón hecha de silicona, para proteger el talón y reducir la fricción. 5. Ejercicios funcionales.
Tratamiento: 1. Fisioterapia; 2. Analgésicos y antiinflamatorios no esteroides orales; 3. Terapia de sellado parcial; 4. Plantillas correctoras para aliviar la tensión de la aponeurosis plantar, reducir la irritación y aliviar el dolor.
La mayoría de los dolores en el talón son causados por la inflamación de los ligamentos. El talón humano está compuesto por 33 articulaciones y más de 100 tendones y ligamentos. Los ligamentos de la planta del pie están estrechamente conectados a la base del calcáneo. Al caminar, se concentran enormes fuerzas de tracción en una zona estrecha del ligamento debajo del calcáneo. La tracción y fricción repetidas pueden provocar fácilmente la inflamación de las articulaciones entre los ligamentos y los huesos, provocando dolor. Además, el peso corporal se asocia con el dolor en el talón. En general, las personas más gordas tienen más probabilidades de sufrir dolor en el talón.
Los zapatos son una de las principales causas de dolor en el talón. Los huesos, músculos y ligamentos del pie soportan todo el peso de una persona, lo que requiere que los zapatos soporten completamente el arco del pie, de modo que la fuerza sobre la planta del pie sea uniforme y los ligamentos estén adecuadamente relajados. Sin embargo, para reducir costos, algunos fabricantes toman atajos en la estructura interna de los zapatos. Como resultado, la estructura interna de los zapatos no puede soportar eficazmente el arco del pie y la fuerza se concentra en una determinada parte del pie. planta del pie, lo que aumentará la presión sobre los ligamentos y lo hará más susceptible a la inflamación.
Por lo tanto, para proteger sus talones, primero debe elegir calzado calificado, especialmente calzado deportivo, al mismo tiempo, tenga cuidado de no cansar demasiado sus pies; Algunas personas, como los vendedores, tienen que estar de pie durante mucho tiempo todos los días debido a las necesidades laborales, por lo que pueden cambiar su postura de pie, pararse alternativamente delante y detrás o, a veces, agarrarse del mostrador para relajar las articulaciones de los tobillos y evitar una cierta parte del ligamento soporte demasiada tensión durante mucho tiempo. Si tienes dolor e inflamación en el talón, debes dejar de hacer ejercicio y dejar que los ligamentos descansen por completo. También puede utilizar una "almohadilla de calcáneo" para elevar el talón y mover el punto de tensión en la planta del pie hacia adelante, reduciendo la tensión en el ligamento del talón y ayudando a que el ligamento se recupere lo más rápido posible.
Además, ahora se cree que generalmente está relacionado con el aumento de presión dentro del hueso del talón. Hoy en día, para los pacientes con dolor en el talón, los ortopédicos suelen utilizar perforaciones para reducir la presión, pero algunas de ellas no aumentan la presión intraósea. Hoy en día, según la medicina tradicional china, las personas con deficiencia renal también tendrán este tipo de dolor en el talón, especialmente algunas mujeres, en el posparto o algunas personas con una constitución relativamente larga son propensas a tener dolor en el talón. La medicina tradicional china dice que está relacionado con. deficiencia renal.