El método de Chen Yunbin para regular la menstruación y qué comer durante la menstruación puede regular el cuerpo.
¿Cómo regula Chen Yunbin la menstruación? Chen Yunbin, mujer, proviene de una familia de medicina tradicional china. Mi bisabuelo fue un famoso médico local durante la República de China y salvó innumerables vidas. Pasó más de diez años investigando minuciosamente remedios dietéticos sencillos y baratos, y era conocido como "Liu Shanren". Desde la infancia, su madre y sus dos tías le han enseñado a la Sra. Chen Yunbin sobre terapia dietética y atención médica. Está familiarizada con la medicina tradicional china y la nutrición moderna, y tiene una amplia experiencia en terapia dietética y atención médica.
Chen Yunbin se compromete a popularizar métodos de alimentación saludables simples, naturales y de bajo costo, defendiendo el concepto de vida sencilla, comer en casa y cocinar comidas caseras para mantener la salud, y hacer lo ancestral. Recetas dietéticas y para el cuidado de la salud gratuitas para el público, lo que permite que muchas personas se beneficien. A través de blogs, libros y conferencias públicas, Chen Yunbin aboga por un retorno al estilo de vida familiar, promueve actitudes ambientales y económicas y recuerda al público que debe recuperar los conceptos alimentarios tradicionales chinos. El libro "La sabiduría de volver a casa a comer" ocupó el primer lugar en la lista de ventas de libros de Dangdang.com después de su lanzamiento. La Sra. Chen Yunbin pidió a toda la sociedad que preste atención a los problemas de salud de tres grupos: los ancianos en el período del nido vacío, las mujeres profesionales que están bajo la doble presión de la carrera y la familia, y los estudiantes y niños en crecimiento. Chen Yunbin cree que para mejorar integralmente la condición física del pueblo chino, debemos comenzar con los jóvenes y con educación sanitaria para los estudiantes. Fue invitado a la sala de conferencias sobre bienestar público de la Universidad de Tsinghua para promover el concepto de vida saludable entre los estudiantes universitarios. Chen Yunbin se desempeña como director de programas de medios para CCTV, Hunan Satellite TV, China Educational Television, Hebei Satellite TV, Shaanxi Satellite TV, Beijing Satellite TV, Hubei Satellite TV, Hunan Satellite TV, Tianjin Satellite TV, Hangzhou Satellite TV, Hebei Satellite TV, Henan Satellite TV, Beijing People's Broadcasting Station y Tencent Women's Channel Se invita a invitados especiales a popularizar conocimientos sobre alimentación y salud.
¿Qué puedes comer durante la menstruación para regular tu organismo? 1. Antes de la menstruación: Complementar nutrientes fisiológicos a través de la dieta: vitaminas del grupo B y vitaminas A, C y E.
(1) Alimentos ricos en vitamina B: germen de trigo, carne de cerdo, soja, cacahuetes, jamón, arroz negro, hígado de animal, algas, algas, leche, cereales, plátanos, nueces, etc.
(2) Alimentos ricos en vitamina A: hígado animal, leche y derivados, huevos, zanahoria, brócoli, espinacas, lechuga, naranjas, albaricoques, boniatos, etc.
(3) Alimentos ricos en vitamina C: puerros, pimientos morrones, apio, coliflor, tomates, espinacas, col, patatas, guisantes, naranjas, pomelos, uvas, fresas, etc.
(4) Alimentos ricos en vitamina E: aceite de germen de trigo, aceite de maíz, aceite de cacahuete, aceite de sésamo, nueces, semillas de melón, kiwi, soja, espinacas, colza, maíz, frutos secos, etc.
2. Durante la menstruación: Puedes añadir adecuadamente algunos alimentos que calienten el cuerpo o alimentos que ralenticen la menstruación y alivien el dolor.
(1) Alimentos que calientan y nutren el cuerpo: las mujeres con constitución fría pueden comer más carne de perro, cordero, castañas, lichis, azúcar moreno, jengibre y otros alimentos.
(2) Alimentos para aliviar la dismenorrea: Las mujeres con dismenorrea pueden comer más alimentos, como espinacas, apio, cilantro, ñame, zanahorias, uvas, algas marinas, hongos negros, etc. Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, alivia la dismenorrea.
(3) Otros: Si el período menstrual se acompaña de síntomas como falta de apetito y dolor lumbar, la dieta debe ser nutritiva, fortalecedora del bazo, apetecible y fácil de digerir, como azufaifas, ñame, fideos, gachas de cebada, etc.
3. Después de la menstruación: Después de la menstruación, especialmente aquellas con menstruación abundante, se pueden suplementar adecuadamente proteínas, hierro y minerales dentro de 1 a 5 días después de la menstruación.
(1) Los alimentos ricos en proteínas y minerales incluyen principalmente frijoles (incluidas la soja y los frijoles negros), la leche (incluidas la leche y la leche de cabra), mariscos, despojos de animales, carne (incluida la carne de cerdo, ternera y cordero). y arroz.
(2) Alimentos con alto contenido en hierro: pescado, carne magra, hígado de animal, sangre de animal, soja, espinacas, etc. Es rico en hierro, tiene una fuerte actividad biológica y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente.