¿El ciclismo puede ayudarte a perder peso?
El ciclismo no sólo puede perder peso, sino también tonificar tu cuerpo. Dado que el ciclismo es un ejercicio que requiere mucho oxígeno, también puede fortalecer la función cardíaca. También puede prevenir la presión arterial alta, a veces de manera más eficaz que los medicamentos. El ciclismo comprime los vasos sanguíneos, acelera la circulación sanguínea y el cerebro absorbe más oxígeno. Además de respirar mucho aire fresco, el cerebro estará más alerta. Sentado en el coche, te sentirás muy libre y sin preocupaciones. Ya no es sólo un medio de transporte, sino también una forma de deleitar el alma.
Los expertos en deportes señalaron que debido a los requisitos especiales del ciclismo, los brazos y el tronco trabajan principalmente de forma estática, mientras que las piernas trabajan principalmente de forma dinámica. Cuando se redistribuye la sangre, se suministra más sangre a las extremidades inferiores y los cambios en la frecuencia cardíaca varían según la velocidad de pedaleo y las ondulaciones del terreno. El cuerpo necesita urgentemente reponer nutrientes y expulsar los desechos, por lo que los latidos del corazón suelen ser 2 o 3 veces más rápidos de lo habitual. La práctica repetida como esta puede desarrollar el músculo cardíaco, agrandarlo, contraerlo con fuerza y mejorar la elasticidad de la pared de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, la ventilación pulmonar es mayor, aumenta la capacidad pulmonar y mejora la función respiratoria de los pulmones.
Por lo que se trata de una dieta holística integral.