¿Cómo mantenerse en forma a principios de otoño?

Se cree que la entrada del otoño es la mejor época para nutrir los pulmones. El clima se volverá muy seco en este momento y muchas personas estarán irritables e inquietas. Puedes comer más alimentos que sean hidratantes y refrescantes, como hongos blancos, miel, pollo con huesos negros, etc. Evite comer mucha comida picante, cosas asadas y fritas, y evite el jengibre, la canela y la pimienta. Consuma menos frutas y verduras crudas y frías.

Salud de la mujer en otoño:

A principios de otoño, las mujeres deben prestar atención a reponer sangre y reponer qi. Sólo cuando la circulación sanguínea en el cuerpo es buena, la piel aparecerá más sonrosada y brillante. En este momento, puedes comer más frijoles negros, zanahorias y carne de longan. Por supuesto, también puedes hacer una sopa especial saludable, comprar 9 gramos de gelatina de piel de burro, agregar 18 gramos de astrágalo y 10 trozos de azufaifo, cocinar el azufaifo y el astrágalo en agua hirviendo con anticipación y, después de una hora, retirar el exceso de impurezas en el interior, dejando solo sopa, luego derrita la gelatina de piel de burro, bébala una vez por la mañana y por la noche, lo que puede reponer el qi y la sangre. Al mismo tiempo, coma más espinacas e hígado de cerdo.

Cuidados de la salud masculina en otoño:

Los hombres deben prestar atención a nutrir el hígado y los riñones en otoño. A menudo se pueden comer ostras, lochas y gambas. Estos ingredientes contienen una gran cantidad de aminoácidos y minerales que pueden nutrir muy bien los riñones. También puedes hacer gachas con baya de goji y riñón de cerdo. El método específico consiste en agregar un riñón de cerdo fresco, luego agregar 10 g de baya de goji y 10 g de arroz, y luego agregar diferentes ingredientes para hacer papilla. Al mismo tiempo, las nueces también se pueden freír y masticar, lo que puede humedecer los intestinos, aliviar el estreñimiento y nutrir los riñones y los pulmones.