La teoría taoísta de la aptitud física se origina a partir de las ideas de Lao y Zhuang.

La teoría taoísta de la aptitud física se originó en Lao y Zhuang, y aboga por el uso de la nutrición del Qi como la forma principal de mejorar la capacidad de vida. También propone "orientación" y "fitness", enfatizando la perspectiva de practicar el qi y mantener la salud.

El fitness taoísta es un método de fitness muy popular en la antigua China. La práctica regular puede ayudar a los compañeros practicantes tanto interna como externamente, y también puede ayudar a aliviar el estrés emocional.