Cómo prestar atención al cuidado de la salud cuando llueve
¿Cómo prestar atención al cuidado de la salud durante la temporada de lluvias?
Después de que pasa la temporada de lluvias y el frío invierno, el clima comienza a calentarse, la energía almacenada en el agua subterránea comienza a aumentar en invierno y el correspondiente qi del hígado en el cuerpo humano comienza a aumentar. En correspondencia con el cuerpo humano, el Yang Qi comienza a aumentar, pero esto hará que la base física de algunas personas sea inestable y el enfoque medio esté vacío, y los niños a menudo mostrarán debilidad física. Entonces, ¿en qué debemos basarnos? ¿Sol de primavera y verano? El principio de preservación de la salud se centra en nutrir el yang, el bazo y el estómago.
Después de la temporada de lluvias, la temperatura comienza a subir y la humedad aumenta gradualmente, pero las actividades de aire frío aún son frecuentes, por lo que todavía hace frío por la mañana y por la noche. Por lo tanto, la clave para el cuidado de la salud en este momento es proteger el bazo y el estómago en el fuego medio y prestar atención a mantenerlos calientes. Esto se debe a que la medicina china cree que el bazo y el estómago son adquiridos y son la fuente del qi y la bioquímica de la sangre. Si el funcionamiento del bazo y del estómago es perfecto, el cuerpo humano aprovechará al máximo los nutrientes. De lo contrario, la nutrición será insuficiente y la condición física disminuirá. Li Dongyuan, un médico famoso en la antigüedad, propuso: La lesión del bazo y del estómago provoca una disminución de la vitalidad, y la disminución de la vitalidad provoca la muerte. ?
En concreto, debemos prestar atención a los siguientes puntos en materia de atención sanitaria.
1. Durante la temporada de lluvias, los ajustes dietéticos se basan en el clima cálido en primavera, mañanas y tardes frías, agravamiento de los resfriados y sequedad de boca común. Por lo tanto, coma más verduras y frutas frescas para reponer el cuerpo. humedad y comer menos alimentos grasosos. Puedes comer azufaifas, ñames, semillas de loto, puerros, espinacas, etc. Los norteños suelen tomar las gachas de avena como un buen alimento, que pueden convertirse en gachas de semillas de loto, gachas de ñame, gachas de azufaifa, etc. Consuma productos menos calientes como el cordero durante esta temporada.
En segundo lugar, el clima lluvioso es relativamente fresco, por lo que debes prestar atención a cultivar la ropa según la temperatura. Al mismo tiempo, no coma demasiados alimentos crudos y fríos, y no beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago y evitar resfriarse. Como dijo Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang: En primavera, es mejor almacenar ácido y endulzarlo para nutrir el bazo. ?
En tercer lugar, todavía llueve a principios de primavera, especialmente en el norte, donde todavía hace relativamente frío. Por lo tanto, no es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante y dejar que el qi del hígado aumente lenta y suavemente para evitar perder el control del qi del hígado debido al consumo excesivo de energía (qi medio) en el cuerpo, lo que hace que se escape demasiado qi del hígado. todo a la vez, provocando síntomas como fiebre y calor interno. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi.
Los términos lluviosos y solares deben ser fríos y húmedos.
En primer lugar, lava tu cabello y sécalo a tiempo.
Después de lavarte el cabello, sécalo con un secador de aire caliente a tiempo. De lo contrario, el agua permanece húmeda y fría en la línea del cabello. ¿Buscas espíritu de compañerismo? Esto hace que el frío y la humedad se acumulen en la cabeza y se filtren en el cráneo desde el exterior hacia el interior, provocando dolores de cabeza. Si tu cabello está mojado y arrastrado por el viento frío, ¿aparecerá fácilmente? ¿Barlovento? enfermedad.
En segundo lugar, no te cortes el abrigo demasiado pronto.
La carne seca y fría está tan fría que se siente fría hasta la médula. ? Debido a la oleada de aire primaveral, las personas con calor quieren reducir su abrigo. El calor del cuerpo se escapa y la humedad y el frío se intercambian en los huesos, lo que puede dañar fácilmente los músculos y los huesos y causar enfermedades.
En tercer lugar, las personas mayores y enfermas no deben utilizar agua fría.
Según la teoría china de los cinco elementos, el agua corresponde a los riñones, y los riñones gobiernan los huesos. Durante la temporada de lluvias, los ancianos y los enfermos se lavan la cara y las manos con agua fría. La humedad y el frío invaden fácilmente las articulaciones y el Yang Qi no es suficiente para disipar el frío. La humedad y el frío que quedan en sus manos significa que son propensos a sufrir dolor y deformaciones. La humedad y el frío permanecen en la cabeza y la cabeza es propensa a sufrir dolor.
En cuarto lugar, es mejor comer alimentos sencillos.
¿Una primavera fría? ¿Es fácil que los órganos internos de las personas se estanquen, por lo que no es fácil comer comida caliente? ¿Agregar más leña al fuego? . ¿El clima es bochornoso? ¿avaro? ¿Qué pasa si hace demasiado frío? ¿Buscas espíritu de compañerismo? La humedad y el frío pueden dañar los órganos internos y provocar síntomas de desequilibrio como resfriado estomacal, resfriado estomacal y diarrea. Por ello, la dieta debe ser moderada, incluyendo comidas y platos calientes, pero conviene tener cuidado con el consumo de chiles, beber menos vino blanco y otros alimentos calientes.