Elija el equipo de fitness adecuado para obtener resultados.
1. Cinta de correr
La cinta de correr es la "favorita" de los equipos de fitness de interior para el hogar y es un equipo de ejercicio para todo el cuerpo. Hace que correr sea más fácil, pero debe ser utilizado con precaución por personas con artritis o reemplazos artificiales de articulaciones y personas con osteoporosis.
2. Motivación legal
Es un ejercicio natural, seguro, eficaz y rápido que puede mejorar fácilmente la capacidad de autocuración del cuerpo y resistir la invasión de enfermedades. Sus movimientos simulan saltar la cuerda, consiguiendo un efecto de movimiento de todo el cuerpo, de arriba a abajo y de dentro a fuera. Tiene cinco funciones principales: atención médica, entrenamiento de rehabilitación, crecimiento y desarrollo, y deportes y modelado corporal, y es ampliamente utilizado por las personas.
3. Máquina elíptica
Hace poco daño en las rodillas y puede mover los músculos de los miembros superiores e inferiores al mismo tiempo, especialmente las piernas y los glúteos. Especialmente popular entre las mujeres jóvenes, también es adecuado para el entrenamiento de rehabilitación y recuperación para personas en posparto.
Representaciones de equipos de fitness para interiores
4. Bicicletas estáticas
Se pueden dividir en dos tipos: bicicletas estáticas verticales y horizontales. Es adecuado para trabajadores administrativos que permanecen sentados en la oficina durante mucho tiempo, personas con movilidad limitada y constitución débil y pacientes en tratamiento de rehabilitación.
5. Rack de ejercicios de remo
Se utiliza principalmente para potenciar la fuerza de los brazos y la coordinación de los movimientos. Puede hacer que alrededor del 90% de los músculos de flexión y extensión participen en cada ejercicio de flexión y extensión. Es adecuado para personas que no están activas entre semana, especialmente personas de mediana edad y mayores.
6. Bicicleta de spinning
Las principales partes móviles son los muslos. Durante el ejercicio centrado en las piernas, los músculos de las caderas, la cintura, la espalda y los brazos se pueden ejercitar por completo, pero las rodillas se dañan. Las personas con dolor de espalda y las personas mayores deben utilizarlo con precaución.
7. Mancuernas
Conocidas como el “martillo para esculpir los músculos”, se dividen en mancuernas de peso fijo y mancuernas ajustables. Se utilizan principalmente para el entrenamiento muscular y la acción muscular compuesta. capacitación. Diferentes métodos de ejercicio pueden ejercitar los músculos de diferentes partes del cuerpo.
Representaciones de equipos de fitness para interiores
8. Sonajeros
Es un equipo de fitness popular y de moda. Utiliza la inercia dinámica para fortalecer los músculos del pecho, fortalecer los brazos y fortalecer las líneas musculares. Su efecto fitness es de 4 a 7 veces mayor que el de las mancuernas tradicionales. Sólo se necesitan 6 minutos al día para adelgazar los brazos rápidamente, apto tanto para hombres como para mujeres.
9. Máquina de fitness abdominal de dos ruedas
Se utiliza principalmente para ejercitar los músculos abdominales y también fortalece los músculos de todo el cuerpo, pero el efecto es lento. Debido a su estructura compacta y práctica, es muy adecuado para el fitness en casa.
10. Tabla supina
Es un producto fitness con funciones de entrenamiento como abdominales, ejercicios de espalda y elevaciones de piernas en decúbito supino. Es un equipo convencional para el ejercicio físico en el hogar y se puede utilizar para mejorar la fuerza y la elasticidad de los músculos abdominales y de la cintura.
Lo anterior es la recomendación del editor para equipos de fitness en interiores. Espero que pueda ayudarle a elegir el equipo de fitness adecuado. Estén atentos para más información.