¿Qué pasará si tomas demasiada vitamina E? Por favor, todos los grandes dioses. La vitamina E es una vitamina liposoluble, también conocida como tocoferol, y es uno de los antioxidantes más importantes. Dosis diaria de referencia de vitaminas para adultos: la vitamina A es de 1,5 mg; la vitamina E es de 30 mg. Muchos productos para el cuidado de la salud que se compran hoy en día también se miden en mg, por lo que existe un problema de conversión entre UI (unidad internacional) y mg (miligramos), lo que facilita que todos midan y comparen dosis. Me temo que las dosis altas pueden hacer más daño que bien. Kiwi, nueces (incluidas almendras, avellanas, nueces), carnes magras, leche, huevos, pipas de girasol, sésamo, maíz, aceitunas, maní, aceite vegetal exprimido de camelia. Estos incluyen cártamo, soja, semilla de algodón y germen de trigo (el tipo más abundante), espinacas y col rizada, batatas y ñame. Las verduras de hojas verdes como la lechuga, la azucena, la col, la col, etc. son verduras con alto contenido de vitamina E. El aceite de hígado de bacalao también contiene parte de vitamina E. [Editar este párrafo] La estructura química del tocoferol Hay cuatro derivados principales de la vitamina. E, dividido según la posición del grupo metilo. Hay cuatro tipos: α, β, γ y δ. La actividad de los compuestos relacionados con los tocoferoles, los tocotrienoles, es cierta cuando los sustituyentes son diferentes, pero la actividad de los tocoferoles disminuirá significativamente. La siguiente tabla enumera la relación de actividad de los tocoferoles después de sustituir el tocotrienol por el siguiente grupo funcional: La relación de actividad del derivado R R R R es αch 3 ch 3 ch 3 10βch 3 ch 3 40γch 3 ch 3 ch 3 10δH3 ch 3 1 párrafo] La vitamina E médica tiene el efecto más extenso en el cuerpo humano, mayor que cualquier otro nutriente, por eso se le llama el "mensajero de protección". Tiene un muy buen efecto antioxidante en el organismo, es decir, reduce el envejecimiento celular. Mantiene la integridad de los glóbulos rojos, favorece la síntesis celular, efectos anticontaminación y antiinfertilidad. La falta de vitamina E puede provocar aterosclerosis, anemia, cáncer, cataratas y otras enfermedades de las piernas en los ancianos. Formar cicatrices; hacer que los dientes se pongan amarillos; causar miopía; causar discapacidad y retraso mental; causar disfunción sexual masculina, etc. [Edite este párrafo] Los alimentos ricos en vitamina E incluyen el kiwi, las nueces (incluidas almendras, avellanas y nueces), carne magra, leche, huevos y aceites vegetales exprimidos de semillas de girasol, semillas de sésamo, maíz, aceitunas, maní, camelias, etc. Estos incluyen cártamo, soja, semilla de algodón y germen de trigo (el tipo más abundante), espinacas y col rizada, batatas y ñame. La lechuga, la azucena, el repollo, el repollo y otras verduras de hojas verdes son verduras con cantidades relativamente altas de vitamina E. El aceite de hígado de bacalao también contiene algo de vitamina E [Edite este párrafo] Reentendiendo la vitamina E Hablando de vitamina E, creo que todos está familiarizado con ello. En la vida diaria, las personas de mediana edad y mayores suelen tomar vitamina E para retrasar el envejecimiento, mientras que a las mujeres les gusta elegir cosméticos que contengan vitamina E para embellecer y rejuvenecer su piel. Sin embargo, sabemos muy poco sobre el papel de la vitamina E en la prevención y el tratamiento de enfermedades y cómo seleccionar y tomar correctamente la vitamina E. Recientemente, en el seminario "Vitamina E y salud humana", expertos relevantes presentaron de manera integral los últimos descubrimientos e investigaciones sobre la vitamina E. El descubrimiento de la vitamina E fue presentado por el investigador Yang Xiaoguang del Instituto de Nutrición e Higiene de los Alimentos de la Academia China de Medicina Preventiva en 1922. Expertos extranjeros descubrieron que un factor dietético liposoluble que es esencial para la reproducción normal en ratas. Este factor recibió el nombre de vitamina E en 1924. En experimentos posteriores con animales, los científicos descubrieron que si los ratones carecen de vitamina E, sus corazones, hígados y músculos degenerarán y serán infértiles. Si los ratones tienen deficiencia de vitamina E, los machos nunca tienen hijos y las hembras nunca llevan fetos a término. También se producen síntomas como degeneración del hígado y anomalías del miocardio. Sin vitamina E, los monos sufren de anemia, infertilidad y anomalías del músculo cardíaco. En la década de 1980, los expertos médicos descubrieron que si los humanos carecen de vitamina E, se producirán enfermedades genéticas y metabólicas. Con la profundización de la investigación, los expertos médicos se han dado cuenta de que la vitamina E desempeña una amplia gama de funciones en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, tumores, diabetes y otras complicaciones, enfermedades del sistema nervioso central, enfermedades del sistema motor, enfermedades de la piel, etc. . La vitamina E natural está reemplazando gradualmente a la vitamina E sintética. Según los profesionales dedicados a la investigación de vitaminas, muchas personas compran vitamina E para el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades, pero generalmente compran productos con vitamina E sintética.

Con el desarrollo de la medicina y la nutrición modernas, los científicos han descubierto que la vitamina E natural en realidad se adapta mejor a las necesidades del cuerpo humano que los productos sintéticos. Esta vitamina E natural se encuentra ampliamente en las partes verdes de las plantas y en los gérmenes de las semillas de las gramíneas, especialmente en los aceites vegetales. Se entiende que la vitamina E natural se separa y purifica del aceite de soja utilizando alta tecnología. Dado que no hay reacción química durante el proceso de producción, esta vitamina E natural mantiene la actividad fisiológica original y las propiedades naturales de la vitamina E, es más fácil de absorber y utilizar por el cuerpo humano, es más segura que la vitamina E sintética y es más adecuada. para uso a largo plazo. Los experimentos también han demostrado que los indicadores de rendimiento antioxidante y antienvejecimiento de la vitamina E natural son decenas de veces mayores que los de la vitamina E sintética. Además, la vitamina E natural está reemplazando gradualmente a la vitamina E sintética en productos médicos, alimentos saludables y cosméticos. En China, se espera que la vitamina E natural ingrese al mercado a precios moderados en un futuro próximo para satisfacer las necesidades de salud pública. [Edite este párrafo] La ingesta de vitamina E varía de persona a persona. Según Li Keji, investigador de la Oficina de Investigación de Medicina Deportiva del Tercer Hospital de la Universidad de Pekín, la deficiencia de vitamina E es muy rara, especialmente en mi país, donde la estructura dietética está dominada por alimentos de origen vegetal y la ingesta de vitamina E es generalmente alto. Si no existe un trastorno de la absorción de grasas, la vitamina E proporcionada en la dieta básicamente puede satisfacer las necesidades normales del cuerpo humano. Sin embargo, una gran cantidad de experimentos clínicos han demostrado que la vitamina E tiene el efecto de prevenir y tratar enfermedades, pero aún no se han determinado su dosis específica ni su método de uso. El investigador asociado Wang Fu de la Segunda Universidad Médica Militar de Shanghai presentó la aplicación clínica de la vitamina E en el tratamiento de diversas enfermedades en el país y en el extranjero. 1. Tratamiento de la aterosclerosis Se ha informado en el extranjero que tomar más de 100 mg de vitaminas al día puede ralentizar la progresión de la aterosclerosis coronaria leve, moderada y grave. La suplementación diaria con vitamina C o multivitaminas no frena la progresión de la aterosclerosis coronaria. También se informa que después de que los pacientes con arteriosclerosis tomaran 200 mg de vitamina E y 90.000 unidades de vitamina A durante 6 a 65.438.000 semanas, se aliviarían síntomas como dolor de cabeza, insomnio, mareos y tinnitus, y se aliviarían la presión arterial, los lípidos en sangre y el colesterol se reduciría. 2. Tratamiento de la insuficiencia cardíaca congestiva y la angina de pecho. Para estos pacientes, 200 mg a 400 mg de vitamina E por día pueden aumentar la carga de ejercicio, eliminar la angina de pecho y tener un efecto diurético. 3. Efecto preventivo y terapéutico sobre los tumores. Los experimentos in vitro e in vivo muestran que la vitamina E puede controlar el crecimiento de las células tumorales y reducir o retrasar la aparición de tumores en el cuerpo. Los datos epidemiológicos también muestran que existe una correlación negativa entre la ingesta humana de vitamina E y los tumores. Por ejemplo, estudios extranjeros han demostrado que grandes dosis de vitamina E pueden prevenir la caída del cabello causada por el medicamento de quimioterapia doxorrubicina. La dosis general es de 1600 mg por día, que se debe tomar de 5 a 7 días antes de la quimioterapia. 4. Vitamina E y enfermedades ginecológicas: La ingesta de cápsulas de vitamina E puede curar el sangrado o la menorragia tras la inserción de dispositivos intrauterinos en algunas mujeres. El método es: tomar 100 mg de vitamina E por vía oral en días alternos, 7 días como tratamiento y, en general, de 1 a 3 tratamientos. También hay informes en la literatura de que la vitamina E puede tratar la infertilidad inmune, la infertilidad anovulatoria y el aborto habitual. Sin embargo, los resultados de una investigación realizada en hombres fumadores en Finlandia muestran que la vitamina E puede, por un lado, reducir el riesgo de cardiopatía isquémica e infarto de miocardio y, por otro, aumentar el riesgo de hemorragias como, por ejemplo, hemorragia cerebral. Por tanto, no se debe tomar vitamina E en exceso. El investigador Li Keji finalmente recordó a los lectores que la deficiencia de vitamina E es una enfermedad rara y debe realizarse bajo la supervisión de un médico cuando se utiliza para prevenir y tratar enfermedades. No se apresure a hacerlo como si tomara suplementos de calcio. Precauciones La vitamina E generalmente no es tóxica. Cuando se toma en grandes dosis (más de 1200 unidades internacionales por día), puede provocar reacciones adversas como náuseas, flatulencia, diarrea y taquicardia. Consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar vitamina E si tiene: Si tiene presión arterial alta. Si está usando anticoagulantes, como acetocumarina sódica o acetona bencilhidroxicumarina [editar este párrafo], si toma vitamina E y acetona bencilhidroxicumarina (un procoagulante) al mismo tiempo, aumentará la posibilidad de sangrado anormal. Los medicamentos para reducir el colesterol llamados secuestradores de ácidos biliares (como el colestipol y la colestiramina) pueden reducir la absorción de vitamina E, y la vitamina E puede interactuar con la ciclosporina (un medicamento para el tratamiento del cáncer), reduciendo el colesterol. Su eficacia.