La piel se afloja después del ejercicio para reducir la grasa. ¿Qué debo hacer?
En general, la laxitud de la piel se producirá durante el ejercicio de reducción de grasa por los siguientes motivos:
El exceso de ejercicio, las partes musculares pierden mucha agua, proteínas e incluso dañan las fibras musculares. Por lo tanto, es necesario un plan de ejercicio razonable y el plan debe basarse en la comprensión de su cuerpo. Sólo haz una única prueba.
No prestar atención a una dieta equilibrada antes y después del ejercicio, hacer dietas para adelgazar o incluso comer de forma inadecuada. Para quienes pierden peso y tienen mucha grasa corporal, las mujeres deben complementar los alimentos con colágeno, fibra cruda y vitaminas todos los días, mientras que los hombres deben complementar los alimentos con proteína de suero y fibra cruda. Al mismo tiempo, se recomienda comer más pescado, carne de res, pollo, avena y frutas bajas en azúcar.
Los deportes son demasiado solteros. Por ejemplo, para reducir la grasa abdominal solo haz ejercicios como acostarte boca arriba, correr y andar en bicicleta estática. , sin ayudar a otras partes del cuerpo, lo que resulta en un consumo desequilibrado de grasas en todo el cuerpo y efectos de estiramiento desequilibrados en los músculos y la piel. Por ejemplo, el ejercicio aeróbico prolongado, correr, andar en bicicleta, acostarse boca arriba, pero no ponerse en cuclillas, reducirá la grasa abdominal, pero al mismo tiempo, los músculos de los brazos, la cintura y el abdomen se dañarán y no podrán soportar el peso. Aparecerá la epidermis de la piel y una gran área similar a la situación del tatuaje. En esta época no sólo es necesario suplementar proteínas, sino también potenciar el ejercicio anaeróbico. La planificación integral de un programa de ejercicio para todo el cuerpo es muy necesaria para las personas que pierden peso.