¿Quién puede ayudarme a hacer un plan de pérdida de peso?

Levántate temprano cada mañana y corre (camina) una vez a la semana (toma el parque como ejemplo)

Come menos dulces y más en el desayuno.

Es adecuado tomar una combinación de carne y verduras (una carne y dos verduras) al mediodía.

Comer una pieza de fruta (manzana, etc.). ) una hora después de la cena.

No ingieras demasiadas calorías en la cena.

Realice una caminata lenta 1-2 veces después de las comidas.

Recuerda no comer snacks nocturnos, snacks y otros alimentos ricos en calorías por la noche (es más fácil ganar peso en este momento)

Si estudias mucho:

Ponte a dieta (no te excedas, de lo contrario provocarás hipoglucemia)

¡Intenta ser vegetariano y comer menos carne! (No comas)

Come menos snacks y otros alimentos ricos en calorías

Está bien, eso es todo. ¡Tómate tu tiempo, no seas perezoso o será mejor que tomes tu medicina!

¡Pero tomar medicamentos no te ayudará mucho, querida!

Utiliza una pequeña receta:

¡Come y bebe té! (¡Pero supondrá una carga para tu estómago!)

Si eres demasiado vago para usar el anterior, ¡puedes probar este!

¡Espero adoptarlo! ! !