¿Beber bebidas energéticas mientras corres realmente ayuda? ¿Por qué?
Beber bebidas energéticas mientras corres consume mucha energía después de correr. Si solo bebes agua pero no bebidas energéticas en este momento, incluso puede tener efectos negativos en tu cuerpo. Principalmente porque cuando las personas sudan, no solo consumen agua, sino que también consumen algo de azúcar y electrolitos. En el proceso de suplementación, también se debe complementar de acuerdo con una proporción fija, que es el efecto de las bebidas energéticas en el cuerpo humano. Al beber estas bebidas energéticas, puedes reponer azúcar, vitaminas, electrolitos y diversos nutrientes, lo que te permitirá adaptarte mejor después de correr. Sin embargo, si dice que su tiempo de funcionamiento no es largo y el consumo no es grande, entonces no es necesario beber bebidas energéticas.
Precauciones al beber bebidas energéticas. La gente común también debe prestar atención al consumo de bebidas energéticas. Además, estas bebidas energéticas no son adecuadas para personas con presión arterial alta, diabetes y niños. adultos y no se debe dar a los niños. Además, si corres menos de una hora, no necesitas complementar. Si corres más de una hora, puedes beber bebidas energéticas. Cuando beba, asegúrese de reducir un poco el ritmo. Si bebes demasiado rápido, también tendrá cierto impacto en tu respiración. Eso sí, si quieres adelgazar no es recomendable beber en exceso, ya que puede afectar a tu consumo energético final. En este caso, puedes mantener una mejor figura haciendo tú mismo los ajustes adecuados.
Resumen: Todavía hay muchas cosas a las que prestar atención al correr, y no es tan simple como la gente piensa, por lo que aún necesitamos acumular algunos conocimientos para poder ponernos en mejores condiciones para correr. .