Mi salud ya no es buena, acabo de cumplir 20~~~Buscando conocimientos sobre salud~

Soy sincero y quiero preguntar. Esta es la primera vez que veo un problema así. Es raro ver preguntas tan detalladas. Hay muchas cosas poco saludables en lo que estás diciendo. De hecho, existen reacciones adversas en situaciones como la suya. No haré comentarios largos ni le volveré a publicar los artículos de otras personas a voluntad. Podré comprenderlo completamente basándose en el suyo. Déjame decirte en qué puedo ayudarte:

Primero; de ahora en adelante, cambia tus lagunas y malos hábitos, come comida Penghua no más de dos veces por semana y deja los fideos instantáneos. Porque es posible que hayas oído hablar de los ingredientes que contienen los fideos instantáneos, pero sólo para emergencias ocasionales.

Segundo: Normas dietéticas. No estás involucrado en investigaciones científicas para hacer avanzar el país, por lo que no hay necesidad de desperdiciar sueño y comida. Se deben realizar tres comidas al día con regularidad y la cantidad de comida depende de la cantidad de comida. Puedes cenar algún alimento líquido, como fideos, gachas… y avena, que es buena para la digestión.

Intensifica el ejercicio físico, porque tu condición física actual necesita acondicionamiento. Sólo fortaleciendo el ejercicio físico podrás restablecer gradualmente el equilibrio de varios órganos de tu cuerpo. Es posible que esté exhausto y no pueda moverse, pero incluso una caminata o una caminata rápida está bien. En definitiva, insiste en hacer ejercicio tres veces por semana, al menos media hora cada vez, y siente que se te aceleran los latidos del corazón. Presta atención a las actividades al aire libre y no te quedes despierto hasta tarde, porque sé que tienes mucho tiempo y. es conveniente navegar por Internet. Estar restringido.

Cuarto: La miel es un buen producto para acondicionar el organismo. Porque una vez tuve un amigo que estaba en el negocio de la miel. Me dijo que la miel es la primera opción para acondicionar el cuerpo, junto con la leche. No beba leche con el estómago vacío. Puedes comer un pequeño trozo de galleta o pan. Se recomienda mezclar miel con agua tibia por la mañana y por la noche, mezclarla con agua según su gusto y mezclarla con leche por la noche, para no tener que comer bocadillos ni galletas, porque la miel puede neutralizar leche y ayuda a absorber los nutrientes.

El punto clave es lo que dije anteriormente. Déjame recordarte que prestes más atención a los detalles de tu vida. Es mejor no comer fideos instantáneos y los suplementos, como las vitaminas que toma, pueden tener efectos secundarios. No tome ese medicamento a largo plazo, pero hágalo con moderación. También está la coordinación del ejercicio. Comer mucho y no hacer ejercicio permite que sus efectos se absorban adecuadamente y también cambiará en tu cuerpo. Muchos suplementos son sólo efectos publicitarios, así que no los crea todos.

Es difícil para mí elaborar un plan de recuperación tan detallado para usted. Si no entiendes, puedes dejar un mensaje en mi espacio y lo responderé. ¡Puedes nadar! Este ejercicio es bueno, haz más ejercicio...