¿Cuáles son los valores nutricionales de la soja? ¿Quién no puede comer soja?
¿Cuáles son los valores nutricionales de la soja?
La soja es un tipo de alimento a base de soja. Los alimentos a base de soja son alimentos muy nutritivos. Cada persona puede consumir unos 30 g de soja al día, lo que es muy perjudicial para el cuerpo humano. También es muy beneficioso para tu salud física y mental.
En realidad, no hay escasez de proteínas, carbohidratos, carbohidratos y grasas en la soja, y su energía es relativamente equilibrada. En comparación con muchos otros alimentos naturales, la soja también es muy rica, especialmente para los consumidores. Veganos que no comen alimentos de origen animal. Es una de las fuentes específicas de suplemento proteico. ¿Cuáles son los beneficios y funciones de comer soja?
1. Suavizar los vasos sanguíneos
Los ácidos grasos poliinsaturados contenidos en la soja son fácilmente digeridos y absorbidos por el organismo, impidiendo así que las personas digieran y absorban el colesterol, reduciendo así el azúcar en sangre.
2. Reducir la presión arterial
Todos sabemos que si la dieta es demasiado pesada y se ingiere demasiada comida salada, la presión arterial puede subir. Lo más importante es que sea demasiado. Se ingiere sodio y se consume muy poco potasio. La soja contiene mucho potasio. Comer soja puede promover la excreción del exceso de sodio del cuerpo. Por lo tanto, para la presión arterial alta causada por un alto nivel de sodio, comer soja puede ayudar. de ayudar a bajar la presión arterial.
3. Propiedades antioxidantes
La soja contiene un ingrediente llamado ginsenósidos de soja. Los ginsenósidos de soja tienen efectos antioxidantes y pueden eliminar los radicales libres de oxígeno en el cuerpo humano, por lo que comer soja puede aportar propiedades antioxidantes. .
4. Cuidados de belleza
La soja contiene un ingrediente llamado lecitina de soja. Las isoflavonas de soja son fitoestrógenos y los fitoestrógenos pueden estabilizar los trastornos hormonales en las mujeres menopáusicas. realzar la belleza.
5. Mejorar la inmunidad
La cantidad de inmunidad humana está relacionada con el suministro de proteínas. Cuando la ingesta de proteínas es demasiado baja, la resistencia del cuerpo se reducirá y la soja contiene una. Muchos alimentos ricos en proteínas y se consideran "carne vegetal". Por lo tanto, comer soja puede mejorar la inmunidad.
Lo anterior es mi introducción detallada. Espero que sea útil para todos después de leerlo. Si tiene otras opiniones, puede discutirlas en el área de comentarios a continuación.