¿Se puede perder peso saltando en un trampolín?
1. El ejercicio en trampolín (también conocido como ejercicio en trampolín) es un método de acondicionamiento físico que quema calorías rápidamente. Saltar es efectivo durante diez minutos, lo que equivale a media hora de trote. El entretenimiento también puede lograr el propósito de adelgazar y dar forma, y también puede ayudar a reducir la presión arterial y aliviar el estrés del trabajo y la vida.
2. El ejercicio en trampolín juega un papel importante en la mejora de las habilidades aéreas humanas y las capacidades de los órganos vestibulares. De todos los deportes, el trampolín es el único que mantiene a los humanos en el aire durante largos periodos de tiempo. Al mismo tiempo, el trampolín es un buen método de entrenamiento técnico para gimnasia, esquí, parkour y otros proyectos. Aunque no es un trampolín para competiciones profesionales, su diseño de alta calidad y suficiente seguridad puede adaptarse completamente a la promoción de los trampolines fitness nacionales.
Información ampliada 1. Incluso caminar sobre un trampolín quema más grasa que caminar sobre el suelo porque hacer ejercicio sobre una superficie inestable como un trampolín "moviliza todos los músculos centrales, especialmente los abdominales" y "esta suave elasticidad te protegerá". No sólo en el Reino Unido, sino también en Estados Unidos, Australia y otros lugares.
2. En comparación con hacer ejercicios sobre un piso de cemento, hacer ejercicios en un trampolín puede reducir el impacto en las extremidades, especialmente en las articulaciones, en un 80%. Hacer el trampolín durante 10 minutos puede quemar tanta grasa. como trotar durante 30 minutos. Si desea mejorar aún más el efecto físico del trampolín, también puede participar en "trampolín en rampa" o "voleibol en trampolín". En comparación con trotar, otra ventaja del trampolín es que no te sentirás cansado. Por ejemplo, saltar hacia arriba y hacia abajo, que consume mucha energía, se convierte en un simple salto de izquierda a derecha y también permite que diferentes partes del cuerpo estén en movimiento. ejercido.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Efecto quemagrasas insatisfactorio? Pruebe la opción de fitness más popular de este verano: el trampolín.
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People's Daily Online - ¿Efecto quemagrasas insatisfactorio? ¡Prueba el entrenamiento en trampolín más popular de este verano!