Las frutas rojas, naranjas, amarillas, verdes y moradas te permiten disfrutar del otoño.
Frutas rojas
Las primeras raíces de las frutas rojas en realidad pertenecen al caroteno. Este tipo de frutas rojas tendrán un muy buen efecto adelgazante. Puede ayudar a perder peso, principalmente porque los frutos rojos tienen muy pocas calorías y también pueden ayudar a eliminar los radicales libres del cuerpo, lo que no solo asegura una buena salud sino que también hace que el cuerpo sea liviano y delgado.
●Representante de la fruta roja adelgazante: la granada
La granada es una fruta con un alto valor nutricional. Está lleno de tesoros. No sólo se puede comer como fruta, sino que también se puede utilizar como útil medicina tradicional china. El otoño es la mejor estación para el crecimiento de la granada. En otoño, las granadas no solo son ricas y dulces, sino también ricas en nutrientes. Por eso, la mejor opción para los frutos rojos en otoño es la granada.
La granada puede tener un evidente efecto adelgazante, que se atribuye a los ricos nutrientes de la granada. La granada contiene una variedad de aminoácidos que pueden acelerar la digestión en el tracto gastrointestinal, reduciendo así la posibilidad de acumulación de grasa en el cuerpo. Además, los diversos oligoelementos contenidos en las granadas no solo pueden complementar el cuerpo con sustancias suficientes, sino que también tienen un cierto efecto en la reducción de la mucosa del estómago, manteniendo así la peristalsis gastrointestinal normal. Deja que el cuerpo tenga un metabolismo ordenado. Vale la pena mencionar que la granada también tiene un buen efecto sobre la belleza, por lo que MM puede comer más en otoño.
Frutas amarillas
Las frutas amarillas son principalmente ricas en flavonoides, que pueden mantener eficazmente el equilibrio ácido-base en el cuerpo, mantener un ambiente equilibrado en el cuerpo y permitir que el sistema digestivo para funcionar normalmente, logrando así mejores resultados. Además, los frutos amarillos también tienen un buen efecto defensivo contra diversos tipos de cáncer.
●Representante de la fruta adelgazante amarilla: pomelo
El pomelo generalmente comienza a madurar en esta época del otoño y se convierte en una fruta indispensable de la medicina tradicional china para las delicias del Festival del Medio Otoño. La razón por la que el pomelo se gana el favor de la gente es principalmente porque tiene muy buen valor nutricional y, a los ojos de los chinos que prestan atención a los buenos augurios, el pomelo representa reunión y buena suerte, por lo que a mucha gente le gusta comer pomelo en otoño.
De hecho, el pomelo también tiene un efecto importante en la pérdida de peso. El pomelo es rico en vitamina C e insulina, lo que tiene cierto efecto sobre el estómago y la digestión. Además, estos ingredientes también pueden ayudar a reducir la grasa corporal, logrando así resultados significativos en la pérdida de peso. También hay un componente natural de ácido fólico en la toronja, que puede ayudar a limpiar los intestinos, desintoxicar y acelerar el proceso de pérdida de peso. El efecto de belleza del pomelo se verá favorecido por muchos mm.
Frutas moradas
En comparación con otras frutas de varios colores, las frutas moradas son el tipo de fruta más oscura, pero las frutas de este color juegan un papel importante en la salud del cuerpo. Porque la fruta morada puede prevenir muy bien la arteriosclerosis y también puede reducir el riesgo de cáncer. Además, la mayoría de las frutas azules pueden reducir la acumulación de colesterol y mantener un peso normal. La razón por la que la gente prefiere la fruta morada es que esta fruta tiene un buen efecto para mejorar la resistencia del cuerpo.
●Representante de la fruta púrpura adelgazante: ciruelas
Las ciruelas tienen un sabor agridulce. Este sabor agridulce es especialmente popular entre las niñas. En otoño, las ciruelas crecerán más y tendrán mejor sabor. Será más dulce, por lo que las niñas deberían aprovechar esta oportunidad y comer más de esta fruta. En comparación con otras frutas, el valor nutricional de las ciruelas es ligeramente inferior, pero para las mujeres que quieren perder peso, las ciruelas también son una buena opción. Debido a que las ciruelas también son ricas en varios ácidos, pueden secretar ácido gástrico, digerir rápidamente los alimentos en el cuerpo y reducir la probabilidad de que la grasa se convierta en grasa. Por tanto, no se debe perder este tipo de fruta con evidente efecto adelgazante.
Naranjas
Además de vitamina C, las naranjas también son ricas en caroteno natural. El efecto del caroteno en las frutas cítricas es más obvio que el caroteno común. Debido a que este caroteno único tiene antioxidantes naturales puros, es la fruta anticancerígena más fuerte de todos los colores. En nuestra vida diaria, lo mejor es comer más frutas de color naranja para que nuestro cuerpo esté más sano.
●Fruta representante de la naranja para adelgazar: los cítricos.
Los cítricos en sí son un tipo de fruta con un carácter cálido y un sabor dulce. Esta característica está destinada a tener un efecto benéfico natural sobre el apetito y el alivio de los gases. La razón por la que los cítricos pueden ayudarte a perder peso es principalmente por el alto contenido de vitaminas que contienen. Estas vitaminas pueden ayudar a reducir rápidamente los niveles de colesterol en el cuerpo y acelerar la función metabólica del cuerpo.
Además, la cáscara de naranja también es un tesoro. Después de secarla y remojarla en agua, también puede ayudar a dar forma a una figura elegante. Pero recordemos que en otoño hay grandes cantidades de naranjas en el mercado, pero comer hasta tres naranjas al día es suficiente. En el caso de las naranjas, lo mejor es no comer demasiadas.
Frutas verdes
Existe un principio básico entre las frutas de varios colores, es decir, cuanto más oscuras son las frutas, mayor es su valor nutricional. Entre los cinco sistemas de color, las frutas verdes ocupan el segundo lugar en profundidad de color, solo superadas por las frutas moradas. Pero el efecto de la fruta verde es obviamente diferente al de la fruta morada. Las frutas verdes tienen el efecto embellecedor más fuerte y también son muy buenas para proteger la vista y prevenir daños a la retina. Por eso, para las chicas que aman la belleza, la comida verde es la mejor fruta.
●Representante de la fruta verde para adelgazar: el kiwi
Al kiwi a menudo se le llama el "rey de las frutas" porque el contenido de vitamina C en el kiwi es el más alto entre todas las frutas y también es rico en vitamina C. La fibra dietética es una gran ayuda para las mujeres que desean perder peso. Porque estas fibras dietéticas pueden acelerar eficazmente la digestión del cuerpo y acelerar continuamente la peristalsis gastrointestinal, expulsando así los residuos de desechos restantes en el cuerpo, limpiando verdaderamente los intestinos y desintoxicando, haciendo así que el cuerpo sea más elegante.
●Precauciones al comer kiwi
Aunque el kiwi, conocido como el "Rey de las frutas", tiene un efecto adelgazante muy importante, intenta no comer demasiado cuando comas kiwi. fruta. Debido a que el kiwi es un alimento frío, comer una gran cantidad de una sola vez puede causar diarrea fácilmente. Además, para las personas con funciones frías del bazo y del estómago, es mejor no comerlo, de lo contrario agravará la frialdad de las funciones del bazo y del estómago del cuerpo. Además, cabe destacar que el kiwi no se puede consumir en ayunas, siendo mejor consumirlo una hora después de la comida.