Calorías de lomo
El lomo es una carne baja en calorías en comparación con otras carnes. Si está perdiendo peso, también puede elegir el lomo como carne de ganado.
Las calorías por 100g de lomo representan alrededor del 6% del total de calorías diarias recomendadas por la Sociedad China de Nutrición para que los adultos comunes y corrientes mantengan la salud. En realidad, 155 calorías equivalen a las calorías de una botella de Coca-Cola que sueles mezclar. Mientras haga ejercicio adecuadamente, estas calorías no serán suficientes para volverse obeso. Porque según los datos, trotar durante un minuto consume de 5 a 6 calorías y trotar durante media hora consume 165 calorías. Por lo tanto, por cada 100g de calorías consumidas en el lomo, sólo es necesario hacer jogging durante media hora o andar en bicicleta durante 40 minutos.
Calorímetro de alimentos
1. Alimentos básicos: como arroz, gachas, fideos. Si se utilizan 80 calorías como unidad de cálculo, las calorías de 1/4 de plato de arroz, medio plato de avena o medio plato de fideos que se utilizan habitualmente en la vida diaria equivalen a 80 calorías.
2. Carne, tofu, huevos: 37 gramos de carne magra y 20 gramos de grasa son 80 calorías. 125 gramos de leche, dos cucharaditas o media cucharada de aceite tienen cada uno 80 calorías. Vale la pena señalar que 1 huevo cocido tiene 80 calorías, pero 1 huevo frito tiene 120 calorías.
3. Verduras: 600 gramos de cualquier verdura equivalen a 80 calorías.
4. Mariscos: unas 80 calorías por 100 gramos.
5. Fruta: 300 gramos de sandía, 80 calorías por dos naranjas.