Pechos delgados y adelgazar
Basado en la premisa de reponer agua, no solo puede reponer leche, qi y sangre, sino que también ayuda con la recuperación posparto.
Sopa de frijoles rojos y taro
Ingredientes: 60 g de frijoles rojos, 120 g de taro, 1 botella de leche, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Remojar los frijoles rojos durante unas horas.
2 Pon los frijoles rojos remojados en la olla y vierte la cantidad adecuada de agua. Llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento durante 1 hora hasta que esté suave;
3. Pelar el taro y cortarlo en trozos pequeños con una hornilla;
4. . Agregue el taro cocido En la sopa de frijoles rojos, continúe cocinando durante unos diez minutos hasta que el taro esté cocido;
5. Agregue la leche y el azúcar de roca a la olla y cocine durante dos o tres minutos.
Eficacia: Puede nutrir el qi y la sangre y promover la secreción de leche. La insuficiencia de Qi y sangre en Ma Bao también es un factor clave en la mala lactancia, y la producción de leche aumentará con suficiente Qi y sangre.
Proteína de guisante en polvo
Ingredientes: 2 cucharadas de proteína de guisante en polvo, 250 ml de leche (yo bebo leche de avena, ¡sabe muy bien!)
Práctica:
1. Calentar la leche;
2. Cuando la temperatura de la leche sea la adecuada, añadir dos cucharadas de proteína de guisante en polvo.
3. .
Eficacia: El guisante tiene un buen efecto reductor de la lactancia. El uso de leche para producir proteína en polvo puede reducir la lactancia y complementar la proteína vegetal también es útil para la recuperación posparto.
Té de semillas de lirio y dátil silvestre
Ingredientes: 8 gramos de lirio, azufaifo y poria de cada uno, 6 gramos de semillas de loto, baya de goji y mora de cada uno, y 4 gramos de cada uno de azufaifa y longan.
Método: coloque todos los ingredientes anteriores en la olla, luego agregue una cantidad adecuada de agua y bébalo cuando sepa bien. Solo beba té sin comer los residuos. También puedes empezar directamente con bolsitas de té ya preparadas, lo cual es muy conveniente.
Eficacia: Beber esto puede reponer el qi y la sangre, calmar la mente y nutrir el qi. Si está de mal humor, esto también provocará una producción insuficiente de leche. Esto puede aliviar las emociones negativas y estabilizar su estado de ánimo.
Mabao tiene buen qi y sangre, suficiente nutrición proteica y la calidad de la leche materna que produce será alta, lo que también es muy importante para su recuperación posparto. Por eso, las madres que aman la belleza, por el bien de sus bebés y de ellas mismas, se dan prisa y toman medidas~
Después de dar a luz, me di cuenta de que mi leche no era suficiente y estaba ansiosa por encontrar varios hogares. Remedios para favorecer la lactancia. No solo le pedí a un prolactinólogo que tomara medicina china, sino que también probé varios métodos, pero la leche durante el encierro todavía no era suficiente. Luego, al mes, tuve más leche.
No te preocupes si no te queda mucha leche después del parto, especialmente para tu segundo hijo. Quizás cuanto más nervioso estés, menos leche querrás. Relájate y la leche podrá salir de forma natural. ¡Déjame contarte los métodos que he probado!
1. Papaya + leche
2. Dátiles rojos + maní + frijoles rojos + longan + baya de goji, que es Wuhong Tang.
3. Agua hervida con Cordyceps
1.
Para las mujeres en posparto, el período de encierro es definitivamente un período crítico para la recuperación física y también es fácil de recuperar. inducir algunas enfermedades. Por lo tanto, durante este período, las mujeres deben cuidarse bien para poder restaurar la salud del útero y cuidar la salud del cuerpo. Luego, a la gran mayoría de las mujeres, probablemente durante el segundo mes, no les gustan algunos alimentos fríos, incluidas las frutas, pensando que comerlos tendrá un mal impacto en el útero. Entonces, si realmente quieres que tu útero se recupere bien durante el parto, pierda peso y luzca bella al mismo tiempo, ¿qué frutas puedes comer más? Las tres frutas son buenas opciones. ¿Estás comiendo bien?
1. Apple Company
Como representante de la fruta, el valor nutricional de las manzanas, naturalmente, no necesita estar demasiado enredado. En primer lugar, es rico en "vitaminas", que pueden ayudar a nuestro cuerpo a promover la síntesis de algunas enzimas importantes, incluidas las hormonas. En segundo lugar, contiene mucha fibra, por lo que ayuda con la digestión gástrica; Debido a que el útero aún se encuentra en el período de recuperación después del parto, muchas mujeres son propensas a sufrir indigestión en este momento, por lo que es mejor comer más manzanas todos los días, lo que no solo es rico en nutrientes, sino que también promueve la digestión. Finalmente, debido a que las manzanas tienen poca energía, comerlas con otros alimentos también es útil para perder peso posparto.
2. Kiwi
Como representante de las “vitaminas” ricas, el kiwi definitivamente puede ocupar un lugar entre muchas frutas.
Y debido a que el kiwi contiene una variedad de "vitaminas", es útil para la lactancia posparto y la recuperación de su propia salud. Además, como el kiwi también es rico en "oligoelementos", ayuda a complementar los oligoelementos que faltan en el organismo después del parto. Además, el kiwi nace con "leptina", que también es muy útil para algunas mujeres que quieren recuperar una figura saludable después de dar a luz.
3. Fruta del dragón
Como representante de las frutas ricas en agua, la fruta del dragón es definitivamente muy rica en contenido de agua. Por lo tanto, para las mujeres que necesitan una rehidratación oportuna después del parto, comer más fruta del dragón no solo puede ayudar al cuerpo a absorber nutrientes de manera efectiva, sino también promover el metabolismo y la circulación del cuerpo, eliminar sustancias nocivas de manera oportuna y también es muy beneficioso para la belleza y belleza.
1. Beba más agua caliente y beba más agua con regularidad todos los días. Su bebé succionará más, especialmente después de comer por la noche, para estimular la secreción de leche.
2. Para nutrir el qi y la sangre, beba cinco sopas rojas con leche: remoje los frijoles rojos y el maní con anticipación, agregue los dátiles rojos después de hervir, cocine a fuego lento y finalmente agregue la baya de goji y el azúcar moreno. Si los loquios persisten, no agregues azúcar moreno todavía.
3. También comí manitas de cerdo guisadas con soja y le añadió hierba, pero el rey no se las quedó. Para ser honesto, sentí náuseas después de beberlo y no pareció tener mucho efecto. Si está grasoso, bloqueará fácilmente la leche.
4. Creo que el médico chino me tomó el pulso y me recetó Wu Hong Tang. Otra cosa es que puedo tomar caldo de pollo y ponerle astrágalo y angélica. Luego me tomé la molestia de beberlo directamente en el agua, lo que también ayudó. Simplemente come el pastel de gelatina de piel de burro que hiciste por un tiempo y estará bien.
4. Ten confianza en ti misma e insiste en la lactancia.
1. Cola de pelo estofada: La salsa queda rica y suave.
Valor nutricional: El pescado cola de pelo no solo es rico en proteínas, sino también en ácidos grasos insaturados, que desempeñan un papel vital en la promoción de la secreción de leche en las nuevas madres.
2. Hígado de cerdo con aceite de sésamo: buena nutrición para nutrir la sangre y desintoxicar.
Valor nutricional: El hígado de cerdo es rico en vitamina A, hierro, zinc y otros minerales. Las espinacas son ricas en ácido fólico y fibra dietética, que pueden coordinarse bien con el cuerpo humano, mejorar la resistencia del cuerpo y promover la descarga de los loquios posparto.
3. Solomillo Guisado con Guisantes: Una combinación complementaria y potente de proteínas.
Valor nutricional: El guisante no sólo contiene proteína de soja de alta calidad, sino también oligoelementos como el cobre y el cromo, entre los que el cromo puede ayudar en el metabolismo del azúcar y las grasas.
Sopa de papaya, carpa cruciana, soja y manitas de cerdo
¿Por qué no te vienes de forma natural después de comer y beber?
Personalmente, creo que tanto el mijo como los huevos y el azúcar moreno se pueden utilizar para extraer la leche. Porque la comida durante el confinamiento era muy buena, ¡pero no había leche!