Diario del Parto Natural | Método de Respiración Ramez Ilustrado

Preparación preliminar: prepare una conversación limpia y reproduzca una pieza de música relajante, preferiblemente música prenatal. La futura madre se relaja, se sienta con las piernas cruzadas, relaja todo el cuerpo y mira fijamente el mismo punto. El marido acompaña a su esposa, ayudándola a gritar órdenes y realizando un buen trabajo de supervisión.

Paso 1: Método de respiración torácica

Momento de aplicación: Al comienzo de la primera etapa del parto, siéntese con las piernas cruzadas (a unos 2 ~ 3 cm de distancia del cuello uterino), tome un Respire profundamente por las fosas nasales e inhale aire hacia el pecho. Exhale por la boca, respirando constantemente, manteniendo la inhalación y la exhalación iguales. A medida que el útero se contrae, ¿empezar a "aspirar dos, tres, cuatro, escupir dos, tres, cuatro"? Repita hasta que el dolor desaparezca y vuelva a la normalidad.

Segundo paso: método de respiración superficial jeje.

Tiempo aplicable: durante la primera etapa del parto (el cuello uterino mide aproximadamente 4 ~ 7 cm), concéntrese en un punto determinado con los ojos. y relajar completamente tu cuerpo. Inhala por las fosas nasales y exhala por la boca, inhalando y exhalando por igual. La exhalación se acelera con la contracción del útero y, a medida que la contracción del útero se ralentiza, el dolor comienza a disminuir, la respiración también se ralentiza, el dolor respiratorio repentino cesa y se reanuda la respiración normal.

Respiración superficial

Momento de aplicación: en la última etapa de la primera etapa del parto (cuando el útero está dilatado a 8 ~ 10 cm), abra ligeramente la boca para inhalar y exhalar, y continúe inhalando rápidamente y por períodos cortos de 4 a 6 veces, y luego exhale con fuerza, como si hiciera un sonido de "ji, ji, ji", y la contracción uterina comienza a "ji, ji, ji, vómito". Simplemente comienza a practicar y familiarízate gradualmente con él después de 4 o 5 segundos, hasta que puedas llegar a los 90 segundos a la vez.

Apague las velas

Momento aplicable: en la última etapa de la primera etapa del parto (cuando el útero está dilatado a 8 ~ 10 cm), al final de la primera etapa del parto, aunque la madre embarazada ejercerá fuerza. Siéntelo, pero el médico no permite la fuerza en este momento. En este momento, cuando comienza el dolor del parto, la madre embarazada primero respira profundamente y luego respira breve y profundamente: puede respirar 4 veces superficialmente y luego exhalar todo el aire de una vez, como si apagara una vela. . Cada ejercicio dura 90 segundos.

Paso 5: Empujar fuerte

Momento de aplicación: En la segunda etapa del parto, cuando está a punto de llegar a la cabeza del bebé, la matrona le pide a la madre embarazada que puje fuerte. Durante la semana 36 de embarazo, puedes practicar de 3 a 5 veces cada noche antes de acostarte.

1. Acuéstese boca arriba, abra los pies horizontalmente hacia la pelvis, inhale y contenga la respiración para ejercer fuerza sobre la parte inferior del abdomen.

2. Imagínese empujando al bebé mientras respira.

Practique las habilidades del método de respiración Ramez

①Contracción uterina temprana: primero, use cuatro "inhalaciones" y 1" de respiración con regularidad;

②Contracciones uterinas Al alcanzar gradualmente el pico, el patrón de respiración es de aproximadamente 1 "respiración" por segundo

③Cuando la contracción uterina se debilita gradualmente: reanude el patrón de respiración de cuatro "inhalación" y una "exhalación"

④Al final de las contracciones: respire con el pecho, inhale por la nariz y exhale por la boca.

¿Cuándo practicó el método de respiración laboral Ramez? El principio básico se basa en la famosa prevención psicológica rusa. método en ese momento. Se cree que el cerebro humano puede entrenarse para recibir y analizar estímulos dados y elegir cómo responder. Comience a practicar el método de respiración del parto en julio del embarazo para que pueda usarlo con habilidad durante el parto. Espere hasta antes del parto, el efecto se reducirá considerablemente porque no está familiarizado con él. Es mejor practicarlo con el futuro padre. Esto puede supervisar a la madre embarazada por un lado y mejorar la relación entre la pareja por el otro. mano

Ejercicios de respiración.

①Ambiente confortable

Crea un ambiente tranquilo para ti, cierra las puertas y ventanas antes de practicar y ponte la estera de yoga. >

②Música ligera

Coloque una caja de CD de música ligera en el estéreo. La música ligera puede ayudar a calmar su corazón inquieto.

(3) Estado de ánimo feliz.

No empieces a practicar cuando estés deprimido. Ajusta tu estado de ánimo antes de comenzar.

La luz suave te distraerá si practicas durante el día.