Red de conocimientos sobre prescripción popular - Masaje de pies y cuidados de la salud - Dioteterapia para enfermedades cardíacasEl mejor tratamiento con una dieta saludable debe cumplir los siguientes requisitos: 1. La ingesta diaria de colesterol no debe exceder los 300 mg. 2. La ingesta de grasas no debe exceder el 30% del total de calorías. 3. Consuma menos o nada de alimentos con azúcar refinada, como sacarosa y glucosa. 4. Consuma más alimentos ricos en vitamina C, como frutas, verduras frescas, aceites vegetales, etc. 5. Consuma menos alimentos ricos en ácidos grasos saturados y colesterol, como grasas, yemas de huevo, aceites animales, despojos de animales, etc. 6. La dieta debe ser rica en potasio y baja en sodio, y se deben fomentar los productos de soja y el té. 7. Coma con regularidad, ni demasiado hambriento ni demasiado lleno. 8. Ingesta adecuada de alimentos a base de fibra (incluido el almidón de cereales) para mantener unas deposiciones suaves. Recordatorio 2: Otra razón importante por la que las personas con enfermedades cardíacas son aptas para hacer ejercicio es la falta de ejercicio. Las personas que viven en el mismo entorno y a menudo se quedan quietas tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades coronarias que las personas que hacen actividad física con frecuencia. ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para tu corazón? El ejercicio puede promover el agrandamiento, extensión y aumento de los pequeños vasos sanguíneos del corazón, mejorar el suministro de oxígeno al miocardio y mejorar el metabolismo de los lípidos en la sangre. El ejercicio también ayuda a mejorar el metabolismo del miocardio, mejorar la capacidad de trabajo del miocardio y la función metabólica del corazón. Además, también puede mejorar la actividad fibrinolítica de la sangre y prevenir la hipercoagulabilidad, lo que resulta de gran ayuda para prevenir y retrasar el desarrollo de la aterosclerosis. Participar activamente en ejercicio físico es una de las formas efectivas de prevenir y tratar las enfermedades cardíacas. Para proteger el corazón recomendamos los siguientes métodos de ejercicio: Tabla de ejercicio físico: 1. Caminar: caminar puede mejorar la contractilidad del miocardio, expandir los vasos sanguíneos periféricos, mejorar la función cardíaca, reducir la presión arterial y prevenir enfermedades coronarias. Puede mejorar la condición de las personas que sufren angina cuando practican deportes. Cada caminata puede durar de 20 minutos a 1 hora, de 1 a 2 veces al día o de 800 a 2000 metros por día. Las personas sanas pueden aumentar adecuadamente la velocidad al caminar. 2. Trotar: Trotar o correr en un lugar también puede mejorar la función cardíaca. En cuanto a la distancia a correr y el tiempo de carrera en el lugar, se debe decidir según la situación específica de cada persona. No es necesario forzarlo. 3. Tai Chi: Tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. En términos generales, los pacientes con buena fuerza física pueden practicar Tai Chi a la antigua usanza, y los pacientes con poca fuerza física pueden practicar Tai Chi simplificado. Si no puedes conseguir un juego completo, puedes conseguir medio juego. Si eres débil y tienes mala memoria, sólo puedes practicar movimientos individuales y practicarlos en secciones, no necesariamente de forma consecutiva. Precauciones para el ejercicio físico: 1. Si la frecuencia cardíaca de alguien sigue estando por encima de 100 latidos por minuto después de 10 minutos de ejercicio, no debe aumentar la cantidad de ejercicio y debe reducir la cantidad de ejercicio de manera adecuada según la situación. 2. La cantidad de ejercicio es de pequeña a grande y el tiempo de corta a larga, paso a paso. 3. Debe transcurrir al menos 1 hora entre las comidas y el ejercicio. 4. La temperatura óptima para hacer ejercicio es de 4 ℃ -30 ℃. 5. Si experimenta mareos, dolor de cabeza, palpitaciones, náuseas, vómitos y otros síntomas incómodos durante el ejercicio, debe dejar de hacerlo inmediatamente y buscar tratamiento médico si es necesario. Además, algo que debemos recordar a todos es que no es apropiado hacer ejercicio por la mañana. Según mediciones de estudiosos extranjeros, entre las 6:00 y las 9:00 horas es el momento más peligroso para las enfermedades coronarias y las hemorragias cerebrales, siendo la tasa de incidencia más de tres veces mayor que a las 11:00 horas. Además, la actividad del nervio simpático humano es mayor por la mañana, lo que provoca una mayor inestabilidad bioeléctrica, que puede provocar fácilmente arritmia, fibrilación ventricular y muerte súbita. Además, la presión arterial de las personas es más alta por la mañana, lo que aumenta la posibilidad de rotura de la placa aterosclerótica, provocando la aparición del síndrome coronario agudo. Por tanto, a la hora de realizar ejercicio físico conviene evitar el “período pico” de eventos cardiovasculares y concertar el horario en la tarde y noche. Cuando se tratan enfermedades cardíacas basándose en la diferenciación de síndromes, siempre que comencemos por dragar los meridianos y restaurar la vitalidad, y usar medicamentos para eliminar el mal y fortalecer el cuerpo, no habrá desviaciones importantes. Pero para los pacientes críticamente enfermos, el uso de medicamentos restauradores del Yang sólo puede salvar a dos o tres. Si se utilizan productos Yinhan, la tasa de mortalidad es del 100%. "¿Ling Shujing? El meridiano dice: El pulso del bazo y del pie es Taiyin,... presta atención en el corazón,... preocupación, dolor severo en el corazón. Por lo tanto, tomar Fuzi Lizhong Decoction, Shenfu Decoction y otras drogas para restaurar la función del bazo y el estómago puede curar la enfermedad. Enfermedad cardíaca causada por un flujo sanguíneo insuficiente. Dos remedios dietéticos recomendados para la enfermedad cardíaca 1) Paloma al vapor con notoginseng de cártamo Ingredientes: 5 g de notoginseng, 6 g de cártamo, 1 paloma, 10 g de vino para cocinar. , 3 g de sal refinada, 10 g de cebolla verde, 5 g de jengibre, 10 g de salsa de soja, 5 g de azúcar moreno, 6550 trozos de vesícula biliar vegetal Método: 1. Retire las impurezas del cártamo hasta convertirlo en polvo; órganos y garras, y lávelos; desmenuce el jengibre y corte las cebolletas en trozos; corte el repollo en gajos de 4 cm de largo. jengibre, cebollas verdes y sal y cocine al vapor durante 30 minutos, luego agregue Panax notoginseng, cártamo y vesícula biliar de repollo. 3. Coloque la taza humeante en la vaporera y cocine al vapor durante aproximadamente 50 minutos Efecto: Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, nutre el qi. y sangre Adecuado para pacientes con enfermedad coronaria que tienen estasis sanguínea y colaterales bloqueadas.
Dioteterapia para enfermedades cardíacasEl mejor tratamiento con una dieta saludable debe cumplir los siguientes requisitos: 1. La ingesta diaria de colesterol no debe exceder los 300 mg. 2. La ingesta de grasas no debe exceder el 30% del total de calorías. 3. Consuma menos o nada de alimentos con azúcar refinada, como sacarosa y glucosa. 4. Consuma más alimentos ricos en vitamina C, como frutas, verduras frescas, aceites vegetales, etc. 5. Consuma menos alimentos ricos en ácidos grasos saturados y colesterol, como grasas, yemas de huevo, aceites animales, despojos de animales, etc. 6. La dieta debe ser rica en potasio y baja en sodio, y se deben fomentar los productos de soja y el té. 7. Coma con regularidad, ni demasiado hambriento ni demasiado lleno. 8. Ingesta adecuada de alimentos a base de fibra (incluido el almidón de cereales) para mantener unas deposiciones suaves. Recordatorio 2: Otra razón importante por la que las personas con enfermedades cardíacas son aptas para hacer ejercicio es la falta de ejercicio. Las personas que viven en el mismo entorno y a menudo se quedan quietas tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades coronarias que las personas que hacen actividad física con frecuencia. ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para tu corazón? El ejercicio puede promover el agrandamiento, extensión y aumento de los pequeños vasos sanguíneos del corazón, mejorar el suministro de oxígeno al miocardio y mejorar el metabolismo de los lípidos en la sangre. El ejercicio también ayuda a mejorar el metabolismo del miocardio, mejorar la capacidad de trabajo del miocardio y la función metabólica del corazón. Además, también puede mejorar la actividad fibrinolítica de la sangre y prevenir la hipercoagulabilidad, lo que resulta de gran ayuda para prevenir y retrasar el desarrollo de la aterosclerosis. Participar activamente en ejercicio físico es una de las formas efectivas de prevenir y tratar las enfermedades cardíacas. Para proteger el corazón recomendamos los siguientes métodos de ejercicio: Tabla de ejercicio físico: 1. Caminar: caminar puede mejorar la contractilidad del miocardio, expandir los vasos sanguíneos periféricos, mejorar la función cardíaca, reducir la presión arterial y prevenir enfermedades coronarias. Puede mejorar la condición de las personas que sufren angina cuando practican deportes. Cada caminata puede durar de 20 minutos a 1 hora, de 1 a 2 veces al día o de 800 a 2000 metros por día. Las personas sanas pueden aumentar adecuadamente la velocidad al caminar. 2. Trotar: Trotar o correr en un lugar también puede mejorar la función cardíaca. En cuanto a la distancia a correr y el tiempo de carrera en el lugar, se debe decidir según la situación específica de cada persona. No es necesario forzarlo. 3. Tai Chi: Tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. En términos generales, los pacientes con buena fuerza física pueden practicar Tai Chi a la antigua usanza, y los pacientes con poca fuerza física pueden practicar Tai Chi simplificado. Si no puedes conseguir un juego completo, puedes conseguir medio juego. Si eres débil y tienes mala memoria, sólo puedes practicar movimientos individuales y practicarlos en secciones, no necesariamente de forma consecutiva. Precauciones para el ejercicio físico: 1. Si la frecuencia cardíaca de alguien sigue estando por encima de 100 latidos por minuto después de 10 minutos de ejercicio, no debe aumentar la cantidad de ejercicio y debe reducir la cantidad de ejercicio de manera adecuada según la situación. 2. La cantidad de ejercicio es de pequeña a grande y el tiempo de corta a larga, paso a paso. 3. Debe transcurrir al menos 1 hora entre las comidas y el ejercicio. 4. La temperatura óptima para hacer ejercicio es de 4 ℃ -30 ℃. 5. Si experimenta mareos, dolor de cabeza, palpitaciones, náuseas, vómitos y otros síntomas incómodos durante el ejercicio, debe dejar de hacerlo inmediatamente y buscar tratamiento médico si es necesario. Además, algo que debemos recordar a todos es que no es apropiado hacer ejercicio por la mañana. Según mediciones de estudiosos extranjeros, entre las 6:00 y las 9:00 horas es el momento más peligroso para las enfermedades coronarias y las hemorragias cerebrales, siendo la tasa de incidencia más de tres veces mayor que a las 11:00 horas. Además, la actividad del nervio simpático humano es mayor por la mañana, lo que provoca una mayor inestabilidad bioeléctrica, que puede provocar fácilmente arritmia, fibrilación ventricular y muerte súbita. Además, la presión arterial de las personas es más alta por la mañana, lo que aumenta la posibilidad de rotura de la placa aterosclerótica, provocando la aparición del síndrome coronario agudo. Por tanto, a la hora de realizar ejercicio físico conviene evitar el “período pico” de eventos cardiovasculares y concertar el horario en la tarde y noche. Cuando se tratan enfermedades cardíacas basándose en la diferenciación de síndromes, siempre que comencemos por dragar los meridianos y restaurar la vitalidad, y usar medicamentos para eliminar el mal y fortalecer el cuerpo, no habrá desviaciones importantes. Pero para los pacientes críticamente enfermos, el uso de medicamentos restauradores del Yang sólo puede salvar a dos o tres. Si se utilizan productos Yinhan, la tasa de mortalidad es del 100%. "¿Ling Shujing? El meridiano dice: El pulso del bazo y del pie es Taiyin,... presta atención en el corazón,... preocupación, dolor severo en el corazón. Por lo tanto, tomar Fuzi Lizhong Decoction, Shenfu Decoction y otras drogas para restaurar la función del bazo y el estómago puede curar la enfermedad. Enfermedad cardíaca causada por un flujo sanguíneo insuficiente. Dos remedios dietéticos recomendados para la enfermedad cardíaca 1) Paloma al vapor con notoginseng de cártamo Ingredientes: 5 g de notoginseng, 6 g de cártamo, 1 paloma, 10 g de vino para cocinar. , 3 g de sal refinada, 10 g de cebolla verde, 5 g de jengibre, 10 g de salsa de soja, 5 g de azúcar moreno, 6550 trozos de vesícula biliar vegetal Método: 1. Retire las impurezas del cártamo hasta convertirlo en polvo; órganos y garras, y lávelos; desmenuce el jengibre y corte las cebolletas en trozos; corte el repollo en gajos de 4 cm de largo. jengibre, cebollas verdes y sal y cocine al vapor durante 30 minutos, luego agregue Panax notoginseng, cártamo y vesícula biliar de repollo. 3. Coloque la taza humeante en la vaporera y cocine al vapor durante aproximadamente 50 minutos Efecto: Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, nutre el qi. y sangre Adecuado para pacientes con enfermedad coronaria que tienen estasis sanguínea y colaterales bloqueadas.
Uso: Una vez al día, con o sin alimentos. Evitar: Las mujeres embarazadas no deben comer (2) huevos de paloma al vapor con notoginseng de cártamo. Ingredientes: 10 gramos de Panax notoginseng, 6 gramos de cártamo, 5 huevos de paloma, 3 gramos de sal refinada, 200 ml de caldo de pollo. Práctica: 1. Quitar las impurezas del cártamo y hervir los huevos de paloma y quitarles la cáscara. 2. Ponga la sopa de pollo en una olla, agregue Panax notoginseng, cártamo, sal y huevos de paloma cocidos y cocine por 25 minutos. Eficacia: Reponer qi y sangre, eliminar la estasis sanguínea y desbloquear colaterales. Indicado para pacientes con enfermedad coronaria y angina de pecho. Cómo comer: Una vez al día. Contraindicaciones: Las mujeres embarazadas no deben consumirlo. Las contraindicaciones dietéticas para pacientes con enfermedades cardíacas son 1. Evite alimentos y drogas irritantes: chile, jengibre, pimienta, tabaco, alcohol y beber grandes cantidades de té fuerte. Tomar drogas estimulantes como la cafeína y las anfetaminas también supondrá una carga para el corazón, especialmente cuando los pacientes con enfermedad cardíaca reumática tienen una función cardíaca deficiente. 2. Ingesta moderada de sal: Al igual que con la restricción de sal, los pacientes con cardiopatía reumática deben comer menos alimentos ricos en sodio, como los plátanos, para evitar causar edema. 3. Bebidas de absorción lenta: cuando bebe una gran cantidad de agua, té, sopa, jugo, refrescos u otras bebidas a la vez, el volumen de sangre aumentará rápidamente, aumentando así la carga sobre el corazón. Por lo tanto, no ingiera demasiadas bebidas, preferiblemente no más de 500 ml a la vez. Cuando necesites beber más agua, bébela varias veces, un poco menos cada vez y en intervalos más largos. 4. Consuma comidas pequeñas y frecuentes. Los pacientes con enfermedades cardíacas no deben comer en exceso. La ingesta total de energía debe dividirse en 4 a 5 veces al día para reducir el llenado excesivo del tubo gastrointestinal y la elevación del diafragma después de las comidas y evitar un aumento de la carga de trabajo del corazón. La cena debe tomarse temprano y ligera, y no añadir comida ni agua después de la comida. 5. Limitar adecuadamente la ingesta de proteínas y energía calorífica. En la insuficiencia cardíaca, la proteína diaria se puede controlar en 25-30 gramos y la energía térmica es de 600 kcal; después de 2 a 3 días, la proteína se puede aumentar a 40-50 g y la energía térmica es de 1000-1500 kcal; Las proteínas y la energía térmica deben aumentarse gradualmente una vez que la condición mejore, pero no deben ser demasiado altas para evitar aumentar la carga sobre el corazón. 6. Consuma alimentos que sean fáciles de digerir. Los pacientes con enfermedades cardíacas sufren disfunción de la circulación sanguínea y congestión y edema gastrointestinal, lo que afecta la digestión y absorción de los alimentos. Por tanto, los alimentos deben digerirse fácilmente. Comience con una dieta líquida y semilíquida y luego cambie a arroz blando. 7. Se deben suplementar vitaminas adecuadas y sales inorgánicas apropiadas, como vitamina B1 y vitamina C, para proteger el miocardio. Suplementar cantidades adecuadas de calcio para mantener la actividad miocárdica normal. El potasio tiene un efecto protector sobre el corazón, pero cuando es insuficiente, puede provocar latidos cardíacos irregulares. Al utilizar diuréticos, además de la suplementación con potasio, también hay que prestar atención al aporte de magnesio y zinc. Muchas personas piensan que pueden escapar de las enfermedades cardíacas haciendo más ejercicio, comiendo menos alimentos grasosos y dejando de fumar y beber. De hecho, este enfoque no es completo, porque hay algunos detalles de la vida que se ignoran diariamente y que pueden matar tu corazón. 1. Deportes al aire libre en días de niebla. Hacer ejercicio al aire libre en días de niebla, cuando la contaminación del aire es peor, puede cortar el suministro de oxígeno a la sangre, facilitando la coagulación de la sangre. 2. Fumar con otras personas. Si una persona se expone al humo de otras personas durante 30 minutos tres veces por semana, su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas es un 26% mayor que el de las personas que rara vez fuman pasivamente. 3. La ira puede tener un gran impacto en el corazón. 4. Ponga su carrera en primer lugar e ignore la reducción del estrés. Los pacientes con enfermedad coronaria con mayor estrés mental tienen una tasa de mortalidad tres veces mayor que aquellos con menor estrés mental. Por lo tanto, meditando durante 20 minutos al día, tu ansiedad y depresión se reducirán en más de un 25%. 5. Lucir triste todo el día. Investigadores de la Universidad de Harvard siguieron a 150 hombres sanos durante diez años y finalmente descubrieron que aquellos que eran muy optimistas al comienzo del experimento tenían la mitad de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que aquellos que eran más pesimistas. 6. El ejercicio debe llevar mucho tiempo. Cualquier actividad física regular puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, incluso si sólo hace ejercicio durante 5 a 10 minutos seguidos. 7. Come barbacoa. Asar alimentos a altas temperaturas produce compuestos sanguíneos llamados productos finales de glicación avanzada, que reducen la elasticidad celular y aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas. 8. Comida frita. Un estudio publicado en el New England Journal of Medicine documentó los hábitos nutricionales y de ejercicio de 80.000 mujeres durante 14 años. Los investigadores han descubierto que la mayor relación con las enfermedades cardíacas es la ingesta de ácidos grasos trans contenidos en los alimentos. Se trata de una grasa mutada que puede reducir el contenido de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad y aumentar el contenido de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad. El principal culpable son las patatas fritas. 9. Reprimir la ira. Reprimir la ira aumenta el estrés en el corazón. Si se ventila, hará que el corazón se sienta mejor y reducirá la posibilidad de arritmia y angina. 10. Sea perezoso todo el día. Los hombres que son perezosos todo el día tienen un 28% más de probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que los hombres que a menudo se obligan a hacer ejercicio extenuante. 11. Un plan de dieta moderno. Las personas cuyo peso fluctúa mucho tienen un corazón mucho más débil y un peor flujo sanguíneo que las personas que pierden peso lentamente y lo mantienen bien. 12. Comer en exceso en tres comidas.