Mido 1,72 m y peso 200 libras. ¿Es adecuado saltar la cuerda para bajar de peso?

Siento que saltar la cuerda puede lastimarme las rodillas, especialmente cuando los objetos son pesados. Puedes trotar primero. De hecho, creo que lo mejor es comprar una bicicleta de spinning, que permite hacer ejercicio aeróbico sin lastimarte las rodillas, y también puedes mirar televisión y hacer ejercicio en casa. Muy bien, el tiempo de ejercicio no debe ser inferior a media hora.

A la hora de comer, tenga cuidado de comer menos alimentos grasos y grasosos y más verduras. Los bollos al vapor y un plato de sopa deberían estar bien.