Es fácil enojarse en verano, ¿cómo se mantiene la gente en forma? ¿Cómo deben comer, beber y hacer ejercicio los pacientes con enfermedad renal?
Como dice el refrán: "Después de Xiaoxia, hace tres tercios de calor todos los días". Después del ligero calor, la temperatura comienza a subir gradualmente y el caluroso verano ha comenzado oficialmente. La medicina tradicional china cree que el calor es un mal yang, y que la humedad y el calor son los más propensos a dañar el qi y el yang del corazón. Por ello, se debe prestar especial atención a calmar, prevenir el golpe de calor, refrescarse y eliminar la humedad.
¿Cómo se mantiene la gente en forma en verano?
1. Cuando te sientas triste durante el calor del verano, debes estar tranquilo y sereno. La medicina tradicional china cree que la lengua abre el corazón y los cinco sabores amargos abren la mente. Es la alegría del corazón y el sudor del líquido. Deben ser las cuatro de la tarde en verano, debe ser nutritivo. Emocionalmente, la alegría emocional se puede expresar con tranquilidad. Si la euforia es excesiva, es fácil perder la sangre y perder la cabeza; si las cinco ambiciones son excesivas, todos estarán tristes. Así que mantén un buen humor y mantén la calma, lo que te ayudará a calmar tu mente.
Se fomentan los chasquidos durante el período solar de Xiaoshu. De las 11 a las 13 es la estación del Sutra del Corazón. Tomar una siesta por la tarde no solo puede nutrir el alma, sino también aliviar la fatiga del trabajo por la mañana y mejorar la eficiencia en el trabajo por la tarde. Sin embargo, debe prestar atención a la siesta: primero, no estar demasiado lleno antes de acostarse; segundo, el tiempo de sueño no debe ser demasiado largo; tercero, no hacer ejercicio inmediatamente después de acostarse;
2. El verano es caluroso y húmedo, por lo que conviene prevenir los golpes de calor y la humedad. Después del suave calor del verano, el clima es cada vez más caluroso. Es necesario prevenir los golpes de calor y los accidentes cerebrovasculares. Esté preparado para prevenir un golpe de calor y escuche la "advertencia de calor" emitida por el departamento meteorológico. Puedes utilizar sombrillas, ropa protectora solar, crema solar, etc. Tome precauciones contra el golpe de calor al aire libre. Trate de elegir mañanas y tardes más frescas para hacer ejercicio al aire libre.
Para prevenir el golpe de calor en verano conviene preparar bebidas y medicamentos preventivos. Lleve consigo agua de Huoxiang Zhengqi, Shidishui, Rendan y otros medicamentos para prevenir el golpe de calor. La sandía es una fruta de temporada de verano con un jugo rico que puede aliviar el calor y promover la producción de líquidos; los frijoles mungo tienen el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor, aliviar la tos y la diuresis; las ciruelas ácidas y el espino pueden calmar la sed; eliminan el calor y desintoxican; los frijoles adzuki pueden eliminar el calor y promover la humedad. En verano, beber jugo de sandía, sopa de frijol mungo, sopa de ciruela agria, té de madreselva, té de crisantemo, gachas de frijol adzuki y otros productos que eliminan el calor y producen líquidos puede aliviar el golpe de calor y prevenirlo.
El calor del verano a menudo se mezcla con la humedad, que puede atrapar fácilmente el bazo, el estómago y las extremidades. Las personas son propensas a sufrir síntomas como anorexia, menos comida, letargo y fatiga. En el cuidado de la salud, preste atención a eliminar la humedad. Métodos: (1) Remoje los pies en agua caliente por la noche y sude ligeramente para eliminar la humedad del cuerpo. (2) La temperatura del aire acondicionado no debe ajustarse demasiado baja en verano para evitar la retención de humedad en el cuerpo. (3) Consuma productos con la función de eliminar la humedad y fortalecer el bazo, como cáscara de mandarina, cebada, poria, lentejas y; papilla.
3. Los días de verano se deben tratar desde el invierno hasta el verano. "Hace calor en los días caninos del verano", entrando en el término solar de verano, los días caninos más calurosos del año ya están aquí. La duración de los Días Caninos de este año es de 40 días. Los Días Caninos son el pico del Yang Qi en la naturaleza. "La teoría de Su Wen sobre el ajuste del espíritu en las cuatro estaciones" dice: "El yin y el yang de las cuatro estaciones son la raíz de todas las cosas, por lo que el sabio nutre el yang en primavera y verano, y nutre el yin en otoño e invierno para seguir sus raíces". Según la teoría de la "correspondencia entre el cielo y el hombre", este es el tratamiento del invierno en verano. La mejor época para enfermarse.
El parche Sanfu y la moxibustión Sanfu son métodos utilizados por la medicina tradicional china para prevenir o tratar determinadas enfermedades mediante la aplicación y moxibustión. Están indicados principalmente para pacientes con bronquitis crónica, enfisema, asma bronquial, diarrea, reumatismo, etc. con síndrome de resfriado. Principalmente al eliminar el mal del frío y calentar el Yang Qi, puede curar o aliviar las enfermedades del resfriado en invierno. En la vida diaria, debemos prestar atención a proteger el Yang Qi y consolidar el efecto del tratamiento de las enfermedades invernales en verano. No seas ávido de bebidas frías, no te bañes, tengas viento y sudes, etc. El cordero, el jengibre y el fresno espinoso chino se pueden comer con moderación. Son tónicos a la misma temperatura y desempeñan la función de calentar los meridianos, dragar las colaterales y dispersar el frío.
¿Cómo deben comer, beber y hacer ejercicio los pacientes con enfermedad renal en verano?
La medicina tradicional china cree que el veneno térmico se evapora externamente y la dieta debe ser salada o dulce. También existen costumbres populares como beber té, secar té de jengibre y quemar incienso. A la hora de cocinar puedes poner un poco de jengibre, cebolla, ajo y vinagre. Intenta comer alimentos calientes y blandos y evita comer en exceso alimentos fríos y dulces. Durante el período solar de verano, los pacientes con enfermedades renales deben prestar más atención a la atención médica para evitar dañar su integridad y agravar su condición.
La dieta de verano debe ser ligera, nada grasa y dulce. No comas en exceso alimentos calientes, principalmente alimentos bajos en grasas, de fácil digestión y ricos en fibra. Consume más frutas, verduras y cereales integrales. Intenta evitar las bebidas congeladas y beber menos agua. No es aconsejable comer en exceso, especialmente bebidas frías y frutas. Puedes comer un poco de jengibre de forma adecuada para ayudarte a mejorar tu temperamento. Como dice el refrán, "Comer rábano en invierno y jengibre en verano no requiere receta médica".
El ejercicio físico adecuado es beneficioso para la recuperación de la enfermedad renal, como caminar, Tai Chi, Qigong, etc. Sin embargo, se debe prestar atención a la hora de ejercicio, mañana y tarde son apropiadas, y no hacer ejercicio al mediodía o cuando el sol esté fuerte. Aunque la natación es un buen deporte en verano, los pacientes con enfermedad renal no deben ir a nadar ni a lugares concurridos para evitar infecciones, porque la natación requiere mucha fuerza física y la higiene de los lugares para nadar no está garantizada.
La vida a veces garantiza la calidad del sueño. En verano, los pacientes con enfermedad renal deben adaptarse a los cambios climáticos y desarrollar buenos hábitos de vida. Lo mejor es concertar una pausa para el almuerzo de aproximadamente media hora al mediodía para asegurar la fuerza física y facilitar la recuperación. La habitación debe ser espaciosa, luminosa, ventilada y mantenida a una temperatura determinada. Asegúrese de cubrirse el abdomen cuando duerma para proteger el estómago y los intestinos y prevenir resfriados.
En verano las personas tienden a sentirse irritables e inquietas, especialmente aquellas con enfermedades renales que se encuentran mal y son propensas a la irritabilidad. Por eso, en verano conviene "mantenerse alejado de la sequedad y la ira", evitar la alegría o la tristeza, permanecer tranquilo, relajarse y sonreír siempre.