En primer lugar, recuerda 5 precauciones de salud ante las heladas que te ayudarán a vivir una vida larga y saludable.

Las primeras rodilleras y calentadores de pies En la temporada de primeras heladas, el invierno es cada vez más frío. Las articulaciones del cuerpo humano son las que más temen resfriarse y son propensas a enfermedades como el dolor lumbar, por lo que debemos empezar a mantenernos calientes. En este momento, no es recomendable exponer las rodillas al vestirse y prestar atención a la protección de los pies. Las mujeres que aman la belleza deben prestar especial atención a mantener los tobillos calientes y evitar usar zapatos náuticos y calcetines finos para evitar los pies fríos.

2. Cuando el bazo y el estómago se recuperan por primera vez de las heladas, el clima se vuelve obviamente más frío, lo que estimula el tracto gastrointestinal hasta cierto punto, mejora el metabolismo del cuerpo y aumenta la secreción de varios jugos digestivos. que es una alta incidencia de úlceras del tracto péptico. La gente moderna vive a un ritmo acelerado. A muchas personas les gusta tomar café y té fuerte, comer tarde y prefieren la comida picante. Estos factores pueden provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales. Preste atención a mantener hábitos alimentarios saludables y coma algunos alimentos que nutrirán el estómago, como castañas, maní, etc. Las castañas maduras son especialmente adecuadas para la diarrea crónica causada por deficiencia del bazo y el estómago, y síntomas como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, micción frecuente y otros síntomas causados ​​por la deficiencia renal.

En tercer lugar, prevención de enfermedades vasculares: a medida que baja la temperatura, algunas personas mayores inactivas experimentarán dolor e hinchazón en las piernas. La mayoría de la gente pensaría que es un resfriado. De hecho, esto puede ser una manifestación de enfermedad vascular de las extremidades inferiores en los ancianos. En particular, la arteriosclerosis obliterante y la trombosis venosa profunda de las extremidades inferiores se confunden fácilmente con la artritis por radio porque sus síntomas son similares a los de la artritis. Sin embargo, si se acompaña de síntomas como dolor, escalofríos o nueva claudicación intermitente, lo mejor es acudir al departamento de ortopedia o cirugía general del hospital.

En cuarto lugar, evitar que la humedad invada el cuerpo. En otoño llueve mucho, por lo que es necesario prevenir molestias físicas como edemas o diarreas provocadas por la humedad. Si el bazo resulta dañado por la humedad, sentará las bases para la aparición de bronquitis crónica y otras enfermedades en invierno. Por lo tanto, debes comer más alimentos deshumidificadores como semillas de loto, cebada, melón de invierno, raíz de loto y ñame.

5. Después de calentar y reponer el yang del riñón, debes reponer conscientemente los riñones en la primera temporada de heladas: remojar los pies en la primera temporada de heladas no solo puede nutrir los riñones, sino también prevenir los resfriados y aliviar los síntomas del resfriado. y mejorar la función respiratoria. Al remojar los pies en agua caliente, puede poner hojas de artemisa y frotarse la cintura mientras remoja los pies nuevamente. Use las manos desnudas para frotar la cintura y los ojos de arriba a abajo durante 15 a 20 minutos.

Escalar las manos y los pies todas las noches antes de acostarse puede dragar los meridianos de los riñones y la vejiga, fortalecer los músculos y los huesos, fortalecer los riñones y la cintura y aumentar la energía yang. Apoye los pies con ambas manos, inclínese hacia adelante y aumente gradualmente el ángulo. Repita 2 o 3 veces y luego coloque las manos sobre las articulaciones de las rodillas para calentarlas.

¡Ha llegado la primera helada, el último período solar del otoño, y el invierno no está lejos! Es mejor recuperarse de las primeras heladas que de recuperarse del invierno. El rábano blanco helado es más delicioso que el ginseng. A partir de ahora, come rábano blanco y mantente en buena salud con la primera helada. Pasarás el invierno libre de enfermedades.