¿Qué hacer con prisas después de una comida no es para mantener la salud, sino para "revitalizar la vida"?
Muchas personas no lavan los platos después de comer, sino que se duchan inmediatamente. Pero no es bueno ducharse inmediatamente después de comer. El agua tibia promoverá la circulación sanguínea en el cuerpo. Después de una comida, una gran cantidad de sangre fluirá hacia el estómago. Si se baña inmediatamente, el cerebro puede sufrir un suministro de sangre insuficiente, lo que provocará un síncope.
En segundo lugar, haz ejercicio intenso inmediatamente después de las comidas.
El ejercicio intenso aumentará inmediatamente la carga sobre el tracto gastrointestinal, provocando indigestión e incluso gastroptosis. No realice actividades extenuantes inmediatamente después de las comidas. Puedes dar un paseo y descansar de 10 minutos a media hora, para luego empezar a calentar.
Algunas personas tienen la costumbre de correr después de las comidas, lo que puede favorecer el metabolismo del cuerpo y acelerar el metabolismo de las grasas, pero es mejor correr media hora después de las comidas.
En tercer lugar, acuéstate inmediatamente después de las comidas.
En comparación con el ejercicio extenuante después de una comida, algunas personas se encuentran en el otro extremo, se tumban en la cama y se van a dormir inmediatamente después de una comida. Después de una comida, el cerebro se adormece debido al suministro insuficiente de sangre. Si te acuestas inmediatamente, las calorías ingeridas por el cuerpo no se pueden consumir a tiempo.
Después de acostarse, el metabolismo del cuerpo se volverá muy lento y las calorías consumidas se reducirán considerablemente. La simple ingestión de calorías de los alimentos formará grasa y se acumulará en el cuerpo. No solo es fácil ganar peso, sino que también es muy perjudicial para los sistemas cardiovascular y cerebrovascular y amenaza nuestra salud.
Hay un dicho que dice que si das un paseo después de comer, vivirás hasta los noventa y nueve años. Después de las comidas conviene hacer un poco de ejercicio, dar un paseo adecuado y comer más frutas para ayudar a la digestión.
En cuarto lugar, no beba té fuerte después de las comidas.
Beber té fuerte después de las comidas afectará a la absorción de proteínas. Los niños adolescentes están creciendo y necesitan mucha proteína para mantener el crecimiento de los tejidos, por lo que no tome té después de las comidas.
Si las personas de mediana edad y mayores beben té fuerte después de las comidas, también afectará la calidad del sueño. Si tienes la costumbre de beber té, lo mejor es beberlo una hora después de la comida.