Quien me puede ayudar a dar un plan de adelgazamiento, el plazo es de 100 días.

Bueno, si realmente quieres perder peso, debes prestar atención a los siguientes puntos.

Sin snacks.

Si no puedes controlarlo, come menos. Beber más sopa antes de las comidas puede reducir la ingesta de calorías. Haga un poco de ejercicio después de las comidas y antes de acostarse, como dar un paseo después de las comidas. Estos son

los más básicos

Si quieres que el efecto sea evidente

se recomienda

utilizar productos, buenos Los productos son efectivos. He usado el producto antes y perdí peso durante un mes.

22 libras

, sin rebote, aquí está la web de ese producto: