Dicen que las mujeres están hechas de agua. Se dice que las mujeres necesitan beber 8 vasos de agua al día para conseguir efectos de belleza y fitness. ¿Es mejor beber más agua?

El agua recién hervida es la mejor opción. El agua hervida es agua natural que ha sido hervida después de múltiples capas de purificación. Las altas temperaturas han matado los microorganismos del agua y el calcio y el magnesio del agua hervida son muy beneficiosos para el cuerpo y la piel. Las investigaciones muestran que el agua dura que contiene elementos como calcio y magnesio puede prevenir y acelerar el envejecimiento.

Mucha gente piensa que beber agua ligera con sal es bueno para la salud y retrasa el envejecimiento, por lo que beber agua ligera con sal por la mañana está mal. Las investigaciones muestran que incluso si una persona no bebe agua durante la noche, la respiración, la transpiración y la micción continúan. Estas actividades fisiológicas consumen mucha agua y hacen que las arrugas crezcan más rápido.

2. ¿Cuál es la temperatura más adecuada?

A algunas personas les gusta beber agua helada del frigorífico después de levantarse por la mañana, que es la más refrescante. De hecho, no es apropiado beber este tipo de agua por la mañana porque a esa hora el tracto gastrointestinal ya se ha vaciado. El agua demasiado fría o demasiado caliente puede provocar una gran pérdida de vitamina B en la piel. El sobrepeso puede provocar acné cutáneo y trastornos endocrinos. Lo mejor es beber agua por la mañana, agua hervida que esté a temperatura ambiente. Cuando hace frío, puedes beber agua tibia para minimizar el daño a tu piel. Las personas que están acostumbradas a beber agua tibia y fría tienen una alta actividad desoxigenasa en sus cuerpos, un buen estado metabólico, una piel brillante y es menos probable que se sientan cansadas. Asegúrate de taparlo cuando seques el agua hervida la noche anterior, porque el agua hervida perderá su actividad si se expone al aire por mucho tiempo.

3. ¿Cuánto bebes?

Una persona sana debe beber al menos entre 7 y 8 vasos de agua (unos 2,5 litros) al día. Cuando se hace mucho ejercicio o hace calor, el consumo de agua aumentará en consecuencia. Levantarse por la mañana es un momento crítico para que el cuerpo reponga agua para el nuevo día. Lo mejor es beber 300 ml de agua en este momento.

4. ¿Cómo beber?

Se debe beber agua en ayunas por la mañana, es decir, beber agua antes del desayuno, de lo contrario no se conseguirá el efecto de favorecer la circulación sanguínea. Es mejor beber agua en pequeños sorbos, ya que beber agua demasiado rápido puede ser muy perjudicial para la piel y provocar una rápida hinchazón facial.

5. “Beber agua para adelgazar” es perjudicial para el cuerpo humano.

Hay un dicho popular que dice que "beber agua puede ayudarte a perder peso". Se cree que beber más agua puede ocupar espacio en el estómago y la sensación de saciedad en el estómago puede afectar la ingesta normal de alimentos, por lo que las personas comerán menos y reducirán la obesidad. Este método popular de "beber agua para perder peso" es en realidad una comprensión errónea.

Los expertos médicos creen que la práctica de "beber agua para adelgazar" es insostenible. Beber agua para expandir el estómago puede, en teoría, producir una sensación temporal de saciedad, pero el hambre no solo proviene del estómago, la concentración de azúcar en la sangre, la visión y el olfato también pueden estimular el apetito. El agua permanece en el estómago por un corto tiempo. Una vez que su barriga esté hinchada, sentirá más hambre y comerá más.