Red de conocimientos sobre prescripción popular - Salud y bienestar - ¿Cuántos kilómetros hay entre Liuyuan y Jingtai?

¿Cuántos kilómetros hay entre Liuyuan y Jingtai?

Ruta en coche: La distancia total es de unos 1366,2 km.

Punto de partida: Jardín Changliu

1. Plan de conducción de Beijing

1) Comience hacia el este del punto de partida, conduzca 160 m y gire a la izquierda en Nanhua East Street. .

2) Conduzca por Nanhua East Street durante 180 metros y gire a la derecha en Weibei Road.

3) Conduzca por Weibei Road durante 10 metros, pase los grandes almacenes Hufang Road a la izquierda durante unos 140 metros y luego gire a la derecha en Taiping Street.

4) Conduzca por la calle Taiping durante 1,3 km y gire a la derecha.

5) Conduzca 280 metros y siga recto hacia You'anmen East Street.

6) Conduzca por You'anmen East Street durante 1,1 km y gire a la izquierda en la rampa.

7) Conduzca por la rampa durante 80 metros, gire a la derecha y entre en la Segunda Circunvalación.

8) Conduzca 1,7 km a lo largo de la segunda carretera de circunvalación, cruce el puente You'anmen, vaya al puente Lize/tercera carretera de circunvalación oeste/plaza sur de la estación de tren oeste de Beijing/autopista Beijing-Kaifeng, gire ligeramente a la izquierda y ingrese al puente Caihuying.

9) Conduzca por el puente Caihuying durante 350 metros, cruce el puente Caihuying, mire hacia Lize Road/West Third Ring Road/Beijing West Railway Station South Square, gire ligeramente a la izquierda y entre en el puente Caihuying.

10) Conduzca por el puente Caihuying durante 50 metros, cruce el puente Caihuying durante unos 120 metros y siga recto hacia Lize Road.

11) Conduzca por Lize Road durante 2,2 kilómetros y siga recto hacia Lize Road.

12) Conduzca por Lize Road durante 30 metros y siga recto hacia Lize Road.

13) Conduzca por Lize Road durante 140 metros hacia Beijing Garden Expo Park, gire ligeramente a la izquierda y entre en Fengtai North Road.

14) Conduzca por Fengtai North Road durante 2,1 km, pase el bloque A del edificio de oficinas Guanjing a la derecha durante aproximadamente 1,5 km y siga recto por Fengtai South Road.

15) Conduzca por Fengti South Road durante 530 metros, pase el edificio Fengti Times a la derecha y siga recto hacia Dajing West Bridge.

2. Conduzca por el puente Dajing West durante 530 metros. Después de pasar el puente Dajing West durante unos 290 metros, siga recto y entre en la autopista Beijing-Hong Kong-Macao.

3. Conduzca 60,6 kilómetros por la autopista Beijing-Hong Kong-Macao y gire ligeramente a la derecha en dirección a la autopista Zhuolang/Langfang/Zhuozhou Sur/Autopista Beijing-Kunming.

4. Conduzca por la rampa durante 1,2 kilómetros y siga recto hacia la autopista Zhuolang.

5. Conduzca por la autopista Zhuolang durante 13,4 km y siga recto hacia el ramal de la autopista Zhangshi.

6. Conduzca 19,5 km a lo largo del ramal de la autopista Zhangshi hacia Baoding/Taiyuan/Shijiazhuang/Wutaishan, gire ligeramente a la derecha y entre en Laishui Hub.

7. Conduzca 1,7 km por Laishui Hub y siga recto hasta la autopista Beijing-Kunming.

8. Conduzca 80,1 km por la autopista Beijing-Kunming hacia Baoding y gire ligeramente a la derecha en la rampa.

9. Conduzca 870 metros por la rampa y siga recto hacia la autopista Fubao.

10. Conduzca por la autopista Fubao durante 120,2 kilómetros y siga recto hacia la autopista Wubao.

11. Conduzca 318,3 km por la autopista Wubao y siga recto hacia la autopista Yushang.

12. Conduzca 144,1 km por la autopista Yushang hacia Hongjiannao/Xi'an/Yulin/Wangzewan y siga recto hacia el paso elevado Xiaojihan.

13. Conduzca 70 metros a lo largo del paso elevado de Xiaojihan, pase el paso elevado separado de Xiaojihan durante aproximadamente 2,0 kilómetros y siga recto hacia la autopista Baomao.

14. Conduzca 119,3 km por la autopista Baomao hacia Zizhou/Taiyuan/Dingbian/Yinchuan, gire ligeramente a la derecha y entre en el paso elevado de Jingbian.

15. Conduzca por el paso elevado de Jingbian durante 470 metros. Después de cruzar el paso elevado de Jingbian durante unos 470 metros, siga recto por la autopista Yinqing.

16. Conduzca 131,1 km por la autopista Yinqing hacia Zhongning/Lanzhou y gire ligeramente a la derecha en la rampa.

17. Conduzca 1,5 km por la rampa y siga recto hacia la autopista Dingwu.

18. Conduzca 159,3 km por la autopista Dingwu y gire ligeramente a la izquierda para entrar en Enhe Hub.

19. Conduzca 1,5 kilómetros por Enhe Hub y siga recto por la autopista Beijing-Tibet.

20. Conduzca 15,9 km por la autopista Beijing-Tíbet hacia Zhongwei/Wuwei/G20, gire ligeramente a la derecha y entre en el centro del río Qingshui.

21. Conduzca 780 metros a lo largo del centro del río Qingshui y siga recto hacia la autopista Dingwu.

22. Conduzca 152,8 km por la autopista Dingwu y gire ligeramente a la derecha en la rampa.

23. Conduzca 1,3 km por la rampa y gire a la izquierda en la S201.

24. Plan de conducción de la ciudad de Baiyin

1) Conduzca 3,0 km por la S201 y siga recto por Changlin Road.

2) Conduzca por Changlin Road durante 3,1 km y gire a la izquierda en Zhenxing Road.

3) Conduzca por Zhenxing Road durante 420 metros, dé la vuelta y entre en Zhenxing Road.

4) Conduzca por Zhenxing Road durante 250 metros y gire a la derecha.

5) Conduzca 10 metros hasta el final (lado izquierdo de la carretera).

Punto final: condado de Jingtai

上篇: 下篇: ¿Cuándo es el momento adecuado para acostarse todos los días? Por favor, ayúdame. Dormir demasiado, como no dormir lo suficiente, provocará fatiga mental, fatiga física y una disminución de la tasa metabólica. El sueño no debería ser demasiado largo. Si duerme demasiado, su corazón se ralentizará, su tasa metabólica descenderá a un nivel muy bajo y su tejido muscular se relajará. Con el tiempo, las personas se volverán perezosas, débiles e incluso su inteligencia disminuirá. Por lo tanto, las personas no deben dormir demasiado tiempo, y para los adultos, 7-8 horas de día son suficientes. Si quieres ganar salud aumentando tu tiempo de sueño, será contraproducente, aumentará las enfermedades y acortará tu esperanza de vida. Recién nacidos 20-22 horas Bebés de febrero 18-20 horas 1 año 15 horas 2 años 14 horas 3-4 años 13 horas 5-7 años 12 horas 8-12 años 10 horas. 7-8 horas (no menos de 6 horas) 9 horas para personas de 60 a 70 años, 10 horas para personas de 70 a 90 años, no menos de 10 horas para personas de 90 años o más. La gente normal duerme entre 6 y 8 horas (10 horas para los ancianos y los niños, más para los bebés)... 2. Belleza. 3. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo... Incluso si duermes 8 horas, serás propenso a sufrir trastornos endocrinos y problemas con el reloj biológico en unos años. 4. Es mejor que los niños se acuesten antes de las 20:30 porque se están desarrollando... 5. Los adolescentes deben acostarse sobre las 22:00... 6. En cuanto a los amantes de la belleza, deben irse acostarse antes de las 2 de la madrugada, porque su piel ha terminado de metabolizar antes de las 2 de la mañana... 7. Las personas mayores deben acostarse entre las 21 y las 22 de la noche. En general, dormir normalmente entre 6 y 8 horas al día es suficiente. Si el sueño se retrasa debido al trabajo u otras cosas, puede compensarlo adecuadamente según la cantidad de retraso. El importe total de la compensación no suele exceder las dos horas. Al realizar algunas actividades normales después de despertarse, tendrá energía y todo volverá a la normalidad. Una compensación excesiva no sólo es inútil, sino que también te confundirá más mentalmente e incluso te mareará, provocando que vivas una situación similar a la descrita en tu pregunta. Esto se debe a la relajación cerebral prolongada y la supresión de órganos que tienen un impacto negativo en la circulación sanguínea y los órganos del cuerpo, lo que resulta en hipoxia o desnutrición. Una tercera parte de la vida de una persona transcurre durmiendo. Si no duerme durante cinco días, morirá. Como proceso necesario de la vida, el sueño es una parte importante de la recuperación, integración y consolidación de la memoria del cuerpo, y es parte indispensable de la salud. Según la Organización Mundial de la Salud, el 27% de las personas tiene problemas para dormir. El Programa Global de Sueño y Salud iniciado por la Organización Internacional de Salud Mental lanzó una campaña global en 2001 para designar el primer día de la primavera, el 21 de marzo de cada año, como Día Mundial del Sueño. El tema del Día Mundial del Sueño en 2006 es "El sueño saludable en el". comunidad". Algunas personas pueden preguntarse cómo se puede dividir este tipo de sueño en saludable y no saludable. ¿No duermen todos con los ojos cerrados? De hecho, los hábitos de sueño que muchas personas dan por sentado simplemente no son científicos. Sueño poco saludable 1: quedarse despierto hasta tarde entre semana y dormir mucho los fines de semana. Malentendido: algunas personas suelen trabajar muy duro y, a veces, trabajan horas extras hasta temprano en la mañana, pero aún así tienen que levantarse a las 6 o 7 para ir a trabajar al día siguiente. Falta severa de sueño, ¿qué debo hacer? Los fines de semana recupero mi sueño en casa, durmiendo 20 horas, compensando mi sueño habitual. Algunas personas escucharon hoy que dormir 8 horas es suficiente y mañana escucharon que dormir 7 horas puede conducir a la longevidad. No están seguros de cuántas horas de sueño son buenas. Pero dicen que dormir lo suficiente es bueno para la belleza, así que durmamos 10 horas. Análisis de expertos: es importante garantizar un horario normal de sueño todos los días. El adulto promedio debe estar entre 6 y 9 horas. Por ejemplo, acostarse entre las 10 y las 11 de la noche y levantarse entre las 6 y las 7 de la mañana puede ayudar a las personas a mantener un ritmo biológico relativamente estable, lo que es beneficioso para la salud física y mental de las personas. No hay consenso sobre la duración del sueño. Las diferentes personas se pueden dividir en personas que duermen mucho (unas 8 horas) y personas que duermen poco (unas 6 horas). De hecho, entre 4 y 10 horas está dentro del rango normal, principalmente para despertarse renovado al día siguiente. De hecho, cada persona tiene diferentes necesidades de sueño. En términos generales, las personas de 10 a 18 años necesitan dormir 8 horas al día, las personas de 18 a 50 años necesitan dormir 7 horas al día y las personas de 50 a 70 años necesitan dormir de 5 a 6 horas al día. Especialmente para las personas mayores, es natural que la calidad del sueño no sea tan buena como la de los jóvenes, siempre que no afecte a su salud. En cuanto a cuántas horas de sueño debes dormir cada día, el físico personal es diferente. Siempre que se ajuste a tus propios hábitos de sueño, puedes asegurarte de tener energía durante el día y no sentirte cansado al despertar.