¡Me duelen las rodillas cada vez que juego baloncesto! Cómo mantenerlo, cuáles son las habilidades deportivas para jugar al baloncesto, cómo aliviarlo y recuperarlo.

También suelo jugar baloncesto para hacer ejercicio. Jugar baloncesto es una combinación de ejercicio aeróbico y anaeróbico. Cuando es intenso, es ejercicio intenso. El ejercicio excesivo puede agotar su salud. Cuando estás en el período de crecimiento, dices que deberías jugar durante dos o tres horas, pero todavía me duelen los músculos después de jugar durante mucho tiempo. Me duelen las rodillas cada vez que juego, lo que significa que hago demasiado ejercicio. Cuando se trata de rodillas, es la carga de ejercicio la que puede causar dolor de rodilla.

¿Cómo mantenerlo y aliviarlo?

1. Reduzca el tiempo de ejercicio extenuante.

2. Dijiste que caminas a menudo en Europa, lo que requiere saltar, y despegar y aterrizar demasiado también es perjudicial para tus rodillas. Reducir el número de saltos.

3. Si tienes tiempo, puedes prestar atención a algunos conocimientos deportivos y de mantenimiento. De hecho, la postura durante el ejercicio es muy importante. Tu postura incorrecta puede causar daños en ciertas partes de tu cuerpo.

4. Calienta antes del ejercicio y usa rodilleras.

El baloncesto es divertido y me gusta mucho, pero te recomiendo que controles tu tiempo. ¿Deseo que su tecnología sea cada vez mejor?