El principio de 16 palabras de la terapia Morita
El principio de 16 caracteres de la terapia Morita es dejar que la naturaleza siga su curso, hacer lo que debes hacer, basarte en un propósito y basarte en hechos.
1. Dejar que la naturaleza siga su curso
La terapia Morita cree que cuando se presentan síntomas, se debe aceptar la existencia de los síntomas, no resistirse ni escapar, y afrontarlos de forma natural. Esta actitud ayuda a reducir la ansiedad y los conflictos internos, permitiendo a los pacientes afrontar la vida con una actitud más positiva.
2. Haz lo que debes hacer
La terapia Morita aboga por que, al mismo tiempo que cumples con la naturaleza, también debes tomar acciones activas para hacer lo que debes hacer y volver tu vida a la normalidad. Esto puede mejorar la confianza en uno mismo y reducir el impacto de los síntomas.
3. Orientada a un propósito
La terapia Morita enfatiza que el comportamiento debe tener un propósito y estar orientado hacia el logro de las propias metas. Esta actitud ayuda a los pacientes a deshacerse de la preocupación excesiva por los síntomas y mejorar su capacidad para controlarse.
4. Basada en hechos
La terapia Morita cree que debe basarse en hechos objetivos, no en suposiciones subjetivas, y no seguir ciegamente a los demás. Esta actitud realista ayuda a los pacientes a obtener una comprensión correcta de sí mismos y de su entorno.
El papel de la terapia Morita
1. La terapia Morita ayuda a las personas a deshacerse de los problemas emocionales.
En la vida, las personas a menudo se sienten perturbadas por emociones como la ansiedad y depresión, y Estas emociones a menudo provienen de una concentración excesiva en uno mismo y de la rumiación. La terapia Morita anima a las personas a dejar de lado estos pensamientos innecesarios y centrarse en la vida actual, reduciendo así las fluctuaciones emocionales.
2. La terapia Morita promueve la mejora de la adaptabilidad psicológica.
Al aceptar y adaptarse a emociones y situaciones desagradables, los individuos aumentan gradualmente su sensación de control sobre la vida. Esta mejora en la adaptabilidad psicológica ayuda a las personas a afrontar mejor los desafíos y cambios de la vida.
3. La terapia Morita enseña cómo afrontar las dificultades de la vida
Cuando las personas se enfrentan a desafíos o dificultades, tienden a caer en emociones negativas. Sin embargo, la terapia Morita anima a las personas a aceptar estas dificultades como parte de la vida en lugar de intentar escapar o resistirlas. A través de esta actitud de aceptación, las personas pueden afrontar los problemas con más calma y encontrar soluciones.