Cómo reponer la deficiencia de qi y la deficiencia de sangre
En la actualidad, la mayoría de los jóvenes son propensos a sufrir dificultad para respirar, deficiencia de qi, obesidad, fatiga, letargo, falta de apetito, fatiga y otros síntomas debido a su rápido ritmo de vida y falta de reglas de vida normales. De hecho, esto es lo que llamamos deficiencia de Qi y deficiencia de sangre, por lo que el editor resumió cómo reponer la deficiencia de Qi y la deficiencia de sangre.
Cómo reponer la deficiencia de qi y la deficiencia de sangre
1. Alimentos que nutren y activan la sangre, como nueces, sangre de cerdo, anguila, pollo de hueso negro, hongo negro, sésamo negro. , semillas de loto, dátiles rojos, etc. , rico en proteínas, ácido fólico y vitamina B12, etc. Si no hay suficiente sangre, nos sentiremos mareados y entumecidos en las manos y los pies. Aquí es donde nuestra circulación sanguínea es lenta, causando parálisis nerviosa donde la sangre no puede fluir. Por ejemplo, las semillas de loto pueden reponer el qi y los dátiles rojos pueden nutrir la sangre. Entonces, en nuestras vidas, podemos usar semillas de loto, dátiles rojos y pollo con huesos negros para hacer sopa.
2. Las medicinas tradicionales chinas que enriquecen la sangre, como la raíz de angélica, el cártamo, la Codonopsis pilosula, el astrágalo, el Polygonum multiflorum, la baya de goji, el ñame, la gelatina de piel de burro, las rosas y otras medicinas tradicionales chinas enriquecen la sangre de forma eficaz. Por ejemplo, muchas niñas sufren de menorragia o menorragia. Por lo general, las personas pierden demasiada sangre debido a lesiones. Algunas personas pueden nacer con un volumen sanguíneo bajo, por lo que se debe prestar especial atención a reponer y nutrir la sangre. Podemos agregar algunas hierbas medicinales chinas a nuestras comidas diarias, lo que nos ayudará a absorberlas rápidamente. Junto con los alimentos que comemos con frecuencia, no solo comeremos hierbas medicinales chinas, sino que también nos resultará difícil tragarlas.
3. Presta atención a hacer ejercicio con regularidad. La mitad de las personas con deficiencia de Qi y deficiencia de sangre presentan fatiga, sudoración fácil, mareos, pérdida de apetito, insomnio, mareos, etc. Por ello, además de los complementos alimenticios y farmacológicos habituales, también hay que realizar media hora de ejercicio cada día, como correr, caminar, bailar, nadar, etc. El ejercicio puede promover nuestro flujo sanguíneo y metabolismo, mejorar nuestra función hematopoyética y no nos sentiremos mejor incluso si estemos sanos.