La abuela de 70 años está loca por el fitness. ¿Qué crees que pueden hacer las personas mayores para enriquecer sus vidas?
? Hoy en día, las abuelas de 70 años viven una vida sin preocupaciones, su salario de jubilación es suficiente, sus hijos han formado familias y negocios y sus nietos han crecido. La gran mayoría de las personas de 70 años ya no se preocupan. sus hijos y puedan vivir la vida que quieran.
? Este es el escenario de la competición de aeróbic senior que vimos hoy. Aunque tiene más de 500 años, sigue siendo tan guapo como cualquier joven.
? Hoy en día, las ancianas hacen ejercicio como locas y se las puede ver por las calles y callejones. Algunos de ellos fueron advertidos por los residentes de la comunidad que estaban causando molestias. Algunos de ellos van al extranjero a visitar a sus familiares y también practican bailes en cuadrilla y aeróbic en el extranjero.
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Es bueno que las personas mayores hagan ejercicio, pero con moderación. Debes elegir un programa de fitness que se adapte a ti y no hacer ejercicio a ciegas. El fitness a ciegas no sólo no logra ejercitar el cuerpo, sino que también daña nuestra salud. Una anciana que conocemos sale de excursión con sus amigas todos los días durante unas horas a la semana para hacer ejercicio. Como resultado, hace algún tiempo escuché de una amiga que dejó de caminar porque le dolían las piernas. Fue al hospital para que le diagnosticaran sinovitis. El médico dijo que la causa era caminar demasiado todos los días. El ejercicio es muy importante para las personas mayores, pero debe ser moderado, no excesivo y no seguido a ciegas. Debemos hacer lo que podamos, dependiendo de nuestra condición física.
Cuando las personas llegan a cierta edad, su cuerpo tendrá algunos problemas, y surgirán algunas enfermedades geriátricas, como hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, diabetes, artritis, etc. Cuando tengan problemas físicos, deben elegir proyectos que se adapten a sus propias condiciones de salud y evitar el ejercicio extenuante. El físico de cada persona es diferente y su estado de salud también es diferente. Es mejor elegir programas de fitness con flexibilidad. Para las personas mayores con presión arterial alta y enfermedades cardíacas, es mejor caminar todos los días. Lo mejor es permanecer juntos y cuidarnos unos a otros. El Tai Chi también es un buen programa de acondicionamiento físico para las personas mayores porque los movimientos del Tai Chi son relativamente lentos. Al practicar Tai Chi, puedes estar muy informal y relajado. Tienes que hacer todo lo que puedas para lograr tus objetivos de fitness.
Si las personas mayores quieren mantenerse saludables, deben centrarse en el ejercicio y no comprar a ciegas algunos productos de salud. Todos los tipos de productos para el cuidado de la salud que se venden en la sociedad actual son curativos. Alardear era como una droga mágica y la madre de mi compañero cayó en ella. Ve anuncios en la televisión y compra pequeños anuncios en la calle. Si le venden el equipo de fitness que se vende afuera, definitivamente lo probará. No puedo decir cuándo regresará. El balcón de su casa ya está lleno de productos sanitarios que compró. Los suplementos para la salud que compró no tuvieron ningún efecto después de tomarlos por un tiempo. Cuando vio a alguien vendiendo otros productos para la salud, los volvió a comprar, lo que provocó que mis compañeros se quejaran.
Las personas mayores tienen muchas formas de enriquecer su tiempo libre. Pueden inscribirse en universidades superiores, aprender caligrafía, cocina y pintura, y aprender algunos instrumentos musicales para enriquecer su tiempo libre. También pueden participar en recorridos al atardecer para que las personas mayores disfruten de las costumbres locales y aprecien la belleza de la naturaleza.
? A medida que la población de China envejece, las universidades para adultos mayores son una necesidad para el desarrollo social y un lugar para que las personas mayores disfruten de la vida.