¿Qué debo hacer si sigo tosiendo? ¿Qué debo hacer si sigo tosiendo?
1. Terapia de yoga
Los ejercicios de yoga pueden ayudar a fortalecer el sistema respiratorio y aliviar los síntomas de la tos. Es posible que las personas que tosen con frecuencia deseen seguir practicando el alivio de la tos. La siguiente es la postura del león en los movimientos de yoga:
1. Siéntate de rodillas, endereza la cintura y aprieta la barbilla.
2. Inhala por la nariz, inclínate hacia adelante, incluyendo el pecho y el abdomen, arquea la espalda, coloca las palmas suavemente sobre las rodillas, separa los dedos, toca el suelo y abre la boca.
3. Exhala, intenta sacar la punta de la lengua, céntrate en la base de la lengua, respira por la boca, mantén la acción durante 30 segundos, retrae la lengua y retoma la acción.
Este conjunto de movimientos puede ayudar a ejercitar completamente los músculos de la cabeza, promover la circulación sanguínea profunda en la garganta y ayudar a tratar la tos.
2. Terapia Gua Sha
Si la tos prolongada es causada por una inflamación del tracto respiratorio superior causada por el viento frío o el viento caliente que ataca los pulmones, podemos raspar el holográfico. Puntos en el cuello y el pecho para reducir la gravedad y mejorar los síntomas de la tos.
Selección de puntos de acupuntura: punto Li'an encima de la nuez de Adán y en la depresión del borde superior del hueso hioides; punto Tiantu en el medio de la fosa supraesternal en la parte frontal del cuello, la garganta y el área de los órganos; y área del tórax y los pulmones.
Método: use una tabla raspadora para raspar el centro de la garganta en la parte frontal del cuello, luego raspe lentamente hacia abajo desde un punto seguro y luego use la tabla raspadora para raspar ambos lados de la parte frontal del cuello. el cuello; use una esquina de la tabla de raspado para raspar el centro del pecho. Se raspa el punto Tiantu y el área de proyección de la superficie del cuerpo traqueal, y finalmente se raspa el área del pecho y los pulmones de adentro hacia afuera.
3. Terapia de pies
Si tienes tos prolongada, puedes optar por remojar tus pies con medicina tradicional china para ayudar a humedecer los pulmones y aliviar las molestias causadas por el tiempo prolongado. -tos a término.
Receta: 90 gramos de Houttuynia Cordata, 30 gramos de Efedra y 30 gramos de Asari.
Modo de uso: Añadir Houttuynia Cordata, Efedra y Asari al agua y dejar hervir durante 10 minutos, luego verter la solución en un pediluvio para remojar los pies.
4. Terapia con aceites esenciales
Utilice aromaterapia con aceites esenciales e inhale el vapor aromático para ayudar a los pacientes con tos y flema prolongada a aliviar los síntomas. Además, masajear el pecho y la espalda con aceites esenciales también puede ayudar a aliviar la inflamación y las molestias de la tos.
Receta: 2 gotas de aceite esencial de lavanda, 2 gotas de aceite esencial de sándalo.
Modo de uso: Dejar caer el aceite esencial vegetal sobre una toalla o pañuelo y olerlo. O masajea tu pecho y espalda con aceite esencial de sándalo mezclado con aceites de eucalipto y jojoba.
5. Ajuste su dieta
Los pacientes con tos prolongada no solo deben prestar atención a complementar los nutrientes que necesita el cuerpo, sino también prestar atención a algunos tabúes dietéticos:
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1. No coma alimentos crudos y fríos: los alimentos crudos y fríos pueden dañar los pulmones humanos, causar obstrucción del qi pulmonar y agravar los síntomas de la tos;
2. comida: comida grasosa y pegajosa La comida aumentará el calor corporal, agravará la tos y producirá una gran cantidad de flema pegajosa
3. agrava fácilmente la tos y dificulta la tos.
6. Consulta con un médico
Los pacientes con tos crónica pueden considerar consultar con un médico si su tos no mejora durante mucho tiempo. Una tos prolongada puede ser causada por una enfermedad bronquial o pulmonar. La mejor manera es acudir al médico para que le realice un examen cardiopulmonar para determinar la causa y luego tratar la enfermedad. Especialmente en pacientes con tos crónica que son normales después del examen cardiopulmonar y no fuman, puede ser causada por síntomas como el síndrome de tos de las vías respiratorias superiores, que no se puede curar con medicamentos antiinflamatorios simples.
7. ¿Qué debes comer cuando tienes tos?
(1) Color albaricoque
Si tienes tos seca sin flemas y estás acompañada de asma, comer carne de albaricoque o almendras puede mejorarla, y el efecto de las almendras será mejor . Las almendras contienen amígdala, que tiene el efecto de calentar los pulmones, dispersar el resfriado, aliviar la tos y reducir la flema.
Puedes preparar té con almendras a cuatro yuanes y hojas de menta a un yuan y tomarlo en cualquier momento para escupir suavemente las flemas acumuladas en la garganta y frenar la tos lo antes posible. Las almendras son muy efectivas para resolver las flemas y aliviar la tos. El método de consumo no se limita a hervir agua con menta. Las almendras se pueden convertir en pasta de almendras, queso de almendras o jarabe de malta de almendras.
Por ejemplo, antes de agregar Hu Qianqian, la mitad de Sichuan Fritillaria y hervir con almendras del norte en almíbar, el efecto también es muy bueno.
(2) Castaña de agua
Se puede comer cruda, cocida o salteada, pero lo mejor es cocerla al vapor o hervirla, o pelarla y exprimirla. Puede tratar el dolor de garganta y es bueno para el tratamiento del dolor de garganta. Tiene cierto efecto auxiliar sobre los resfriados y la tos.
150 gramos de zanahorias, 250 gramos de castañas de agua y 50 gramos de arroz. Cortar las zanahorias en rodajas, pelar y machacar las castañas de agua, cocinar gachas con arroz y añadir un poco de azúcar o sal al gusto. Tiene las funciones de eliminar el calor, digerir los alimentos, aliviar la tos, eliminar la flema, diuresis, humedecer los intestinos y ser laxante, y es adecuado para el viento, el calor y los resfriados.
(3) Piña
La bromelina contenida en la piña no solo puede ayudar a los pacientes resfriados a aliviar los síntomas de dolor de garganta y tos, sino que también puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la función gastrointestinal. Peristalsis y mejora la inmunidad del cuerpo. Si está resfriado y tose, beba un vaso de jugo de piña fresco.
Pero no te excedas ni comas la piña cruda sin procesarla. Debido a que es fácil reducir el sabor e irritar la mucosa oral, en segundo lugar, es fácil producir bromelina y las personas alérgicas a esta proteasa tendrán síntomas como picazón en la piel.
(4) Pomelo
El pomelo es de naturaleza fría y de sabor dulce. Contiene una variedad de nutrientes, como caroteno, vitamina C, vitamina B1, vitamina B6, niacina, etc. , puede resolver la flema y aliviar la tos, y beneficiar a los pulmones. La cáscara de pomelo contiene aceites esenciales volátiles, que tienen un efecto calmante sobre las molestias gastrointestinales, la tos leve y los resfriados tratados en la medicina tradicional china.
El pomelo es una buena fruta para nutrir los pulmones y aliviar la tos después de resfriarse en invierno. Por ejemplo, el té de pomelo con miel, que ahora es muy popular, tiene el buen efecto de humedecer los pulmones y reducir la flema, y puede embellecer la piel.
(5) Caña de azúcar
La caña de azúcar es de naturaleza fría, de sabor dulce y puede eliminar el calor y promover la producción de líquidos. Según el espectro dietético de Fun Life, la caña de azúcar tiene el efecto de "calmar la garganta". Cuando se tiene un resfriado debido al viento-calor, dolor de garganta, boca seca o tos, comer caña de azúcar puede aliviar el calor y aliviar los síntomas.
Para tratar resfriados y tos, beber té de flores de invierno de caña de azúcar. Jugo puro de caña de azúcar 150 cc, lirio 5 yuanes, pata de gallo 3 yuanes. Lave los lirios y las flores de pata de gallo, agregue 300 cc de agua, hierva durante 15 minutos, luego vierta el jugo de caña de azúcar y revuelva uniformemente, luego bébalo como té.
(6) Peras
La pera es la fruta más utilizada para aliviar la tos. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y aliviar la tos. Puede usarse para síntomas como tos seca, sed y estreñimiento causados por enfermedades por calor que dañan el yin o deficiencia de yin. También se puede usar para síntomas como polidipsia, tos y flema amarilla causada por el calor interno.
También hay muchas formas de cocinarlo con fritillaria Fritillaria, azúcar de roca o miel. También puedes sacar el corazón, agregar azúcar de roca y caladio en polvo, cocinarlo al vapor y comerlo directamente.